Zayıflamak İçin Ne Yapılır: Zayıflamaya Yardımcı Gıdalar

Bitkisel Zayıflama Yolları kategorisine 24 Ocak, 2016 tarihinde eklendi, 57 defa okundu

Zayıflamak İçin Ne Yapılır: Zayıflamaya Yardımcı Gıdalar

zayıflamaya yardımcı gıdalar

zayıflamaya yardımcı gıdalar

Kilo vermek için ne yapmalı?

Kilo vermek için günümüzde pek çok yöntem bulunmaktadır. Yağ oranı normal değerleri aştığında kişi kilo almaya başlar. Yeterince enerji tüketilememesi ve fazla kalori alınması kilo almanın en basit nedenleri arasındadır. Bazı ilaçlar ya da hastalıklar da kilo alınmasına neden olabilir. Zayıflamak için bitkisel çözümler denenebilir.

Neden kilo alınır?

– Yüksek miktarlarda alkol tüketilmesi
– Genetik bozukluklar
– Sedanter yaşam
– Stres, gerginlik ve depresyon
– Pizza, hamburger ve un gibi hamur işi tüketimi
– Hipotiroidi gibi hormonal dengesizlikler
– Uyku eksikliği
– Bazı ilaçlar
– Gebelik
– Egzersiz eksikliği

Kilo alınması ile bazı belirtiler ortaya çıkabilir.

Obezitenin belirtileri:

– Aşırı terleme
– Solunum güçlüğü
– Eklem ve sırt ağrısı
– Herhangi bir fiziksel çalışma ya da etkinlik yaparken yorgunluk
– Horlama
– Uyumada zorluk yaşama
– Vücut kitle indeksinin yüksek olması
– Uzun süreli yüksek kolesterol, hipertansiyon ve akut kalp hastalıkları gibi sağlık sorunları
– Genişleyen bel, uyluk ya da sarkık göğüsler (kadınlarda)

Kilo vermenin kolay yolları: Kilo verdiren besinler

1. Kilo vermek için bal ve limon

Bal ve limon birlikte kullanıldığında vücut ağırlığını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
– Bir bardak ılık su içerisine bir tatlı kaşığı bal, 3 çorba kaşığı limon suyu ve karabiber eklenir. Bu karışım aç karna içilir. Doğal yollar ile kilo verilmesini sağlayan en etkili çözümlerden biridir.

2. Kilo vermek için yeşil çay

Yeşil çay düzenli olarak tüketildiğinde oluşan yağ dokularının dağılmasını ve çözülmesini sağlar. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır. Şekersiz içilmesi tavsiye edilir.

3. Kabak kilo verdirirmi?

Kabak lif açısından zengin bir gıdadır. Sıfır yağ içerir. Ayrıca, mideyi yatıştırmaya yardımcı olur. Kabak suyu tüketilmesinin yanı sıra kabak yemeği de tüketilebilir.

4. Kilo vermek için elma sirkesi

Elma sirkesi, kilo kaybı sağlayan bir diğer yöntemdir. Elma sirkesi su ile karıştırılır. Her sabah yağları yakmak için tüketilir.

5. Maydonozla kilo verme

Maydanoz böbrekleri için mükemmel bir besindir. Aynı zamanda detoks etkisi vardır. Mideyi yatıştırır ve midede dolgunluk hissini azaltır. Bu nedenle kalori yakmak için mükemmel bir yöntemdir.

6. Kızılcıkla zayıflama

Kızılcık C vitamini açısından zengin bir besindir. Serbest radikallerin oluşmasını engeller ve var olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kızılcık suyu ile mucizevi sonuçlar almak için düzenli olarak tüketilmelidir.

7. Lahana zayıflama kürü

Şeker ve karbonhidratın yağa dönüştürülmesini engelleyen tartarik asit içeren lahana tüketilebilir. Bir kase kabak sık sık tüketilebilir. Yağları yakmak için yardımcı olacaktır.

8. Capsaicin

Acı biber içerisinde bulunan capsaicin metabolizmayı hızlandırır ve yağlı dokuların çözülmesini sağlar. İştahı kontrol etmeye yardımcı olur.

9. Zayıflama yogası

Yoga ve nefes egzersizleri ile kilo verme sürecine katkıda bulunulabilir.

10. Hünnap yaprakları (Hindistan eriği)

Biraz hünnap yaprakları suda ıslatılır. Bir gece bekletildikten sonra ertesi sabah aç karna içilir.

11. Su zayıflamaya yardımcı olurmu?

Gün içerisinde 8 ila 10 bardak su tüketilmelidir. Sıvı alımını artırmak için sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Ancak düşük kalorili besinlerin suyu tüketilmelidir.

12. Domates ile zayıflama

1 ya da 2 domates kahvaltıda tüketilebilir. Bu kilo kontrolüne yardımcı olacaktır.

13. Salatalık ile zayıflama

Salatalık % 90 su içeriği ile bol bol tüketilebilir. Yağ hücrelerinin kırılmasına yardımcı olur. Kilo kaybı için doğal bir çözümdür.

14. Havuç yiyerek zayıflama

Havuç ya da havuç suyu tüketilebilir. Sabah aç karna tüketilmesi tavsiye edilir.

15. Şeftali ile zayıflama

Beslenme düzeni içerisine şeftali de eklenebilir. Şeftali kilo vermeye yardımcı olacak en ideal meyvedir. Bir şeftalide 68 kalori ve yağ bulunmaktadır.

Yorum Yaz