Zayıflama Çayları Nasıl Yapılır-Zayıflama Çayının Faydaları

Zayıflama Çayları kategorisine 3 Mart, 2014 tarihinde eklendi, 11 defa okundu

Zayıflama Çayları Nasıl Yapılır-Zayıflama Çayının Faydaları

zayıflama çayları yeşil çay faydaları

zayıflama çayları yeşil çay faydaları

Bitkisel çaylar günlük sıvı alımı için hem lezzetli hem de kolay bir yoldur. Kahve gibi kafeinli içeceklerden farklı olarak bitkisel çaylar hem kafein gibi zararlı maddeler içermezler hem de oldukça yararlıdırlar.

Günümüzde pek çok bitki çay şeklinde tüketiliyor.  Ayrıca farklı bitkilerin karıştırılması ile de değişik lezzetlerde bitki çayları yapılıyor. Bu çok farklı kombinasyonlar içinde her damak tadına göre bitki çayı bulmak mümkün. Eğer hazır bitki çayı almak yerine aktardan toplu olarak aldığınız malzemeler ile kendi bitki çayınızı kendiniz yaparsanız hem uygun fiyatlarda bitki çayı elde etmiş olursunuz hem de daha taze ve sağlıklı olur.

Özellikle zayıflama çayı nasıl yapılır diyenler için pek çok farklı bitki kombinasyonu bulunuyor. Aralarından kendi damak zevkinize uygun olanı seçerek uygulayabilirsiniz.

1. Sarı Papatya Çayı

Papatya çiçeği çayı siyah çaydan sonra dünyada en çok tüketilen çaylardan biridir. Papatya çiçeğinin tadı bir elmaya benzer ve tatlıdır. Magnezyum açısından iyi bir bitkisel kaynak olan papatya, yatıştırıcı ve rahatlatıcı bir bitki olarak bilinir.

Bu nedeniyle hafif sedatif ve yatıştırıcı özellikleri ile akşam saatlerinde ya da stresli zamanlarda içildiğinde mucizevi bir etki gösterir. Ayrıca papatya çocuklar için de mükemmel bir bitkidir. Çocuklarda pembeleşen gözlere pomat şeklinde de kullanılabilir.

2. Nane Çayı 

Nane çayı da bitkisel çaylar arasında popülaritesi oldukça yüksek bir çaydır. Sindirime yardımcı olan ve mide ekşimesini geçirmede harika bir etki gösteren nane çayı ayrıca bulantı ve hazımsızlık durumlarında da oldukça yararlıdır. Özellikle hamilelik zamanında bulantıyı hafifletmek için her gün 1 bardak nane çayı içilebilir. Nane çayı tek başına tüketilebilir iken aynı zamanda diğer bitkiler ile de karıştırılarak tüketilebilir.

3. Ahududu Yaprağı Çayı 

Ahududu yaprağı çayı hormonları dengelemeye yardımcı olurken aynı zamanda cilt için de oldukça yararlıdır. Özellikle cildi besleyici özelliği ile kadınlar tarafından oldukça sık tüketilir. Ayrıca endometriozis ya da ağrılı regl dönemi geçiren kadınlara mutlaka önerilen bir çaydır. Ahududu yaprağı çayı magnezyum, potasyum ve B – vitaminleri açısından zengin bir kaynak olması nedeni ile hamilelik sırasında rahimi güçlendirmek için de tüketilebilir.

Tadı siyah çaya benzeyen ahududu yaprağı çayına Stevia yaprağı katarak doğal tatlı bir çay elde edebilirsiniz. Ayrıca bu karışım çayı yazın içerisine bu koyarak buzlu çay şeklinde de tüketebilirsiniz.

4. Uyku Çayı 

Uyku sorunu yaşayanlar için uyku çayı mucizevi etkiye sahiptir. Eşit miktarlarda karıştırılan papatya, nane ve kedigiller otlarının karışımı ile elde edilen uyku çayı; doğal rahatlatıcı ve yatıştırıcı özelliğe sahiptir. Özellikle çocukların dinlenmesi gereken hastalık durumlarında uykuya yardımcı olur. Ayrıca hastalık sırasında her yaştan insanın içebileceği uyku çayı gece uykusu için büyük bir rahatlatıcıdır. Çayı yapmak için bir bardak su içinde bir çay kaşığı papatya, nane ve kedi otu koyarak karıştırabilirsiniz.

5. Lavanta Çayı 

Lavanta hoş kokusunun yanı sıra lezzetli bir çaydır. Ferahlatıcı etkiye sahip olan lavanta çayını evde kendiniz bir karışım içerinde eriterek de yapabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler arasında yarım fincan nane yaprağı, 2 yemek kaşığı kurutulmuş lavanta ve isteğe bağlı olarak 2 yemek kaşığı Stevia bitkisi bulunuyor.

Hava geçirmez bir kap içinde tüm malzemeleri karıştırarak bir cevze su içerisinde demleyebilirsiniz. Fincan başına 1 ya da 2 tatlı kaşığı karışım kullanabilirsiniz. Ayrıca lavanta çayını yazın buzlu çay olarak da tüketebilirsiniz.

6. Chai Çayı 

Son zamanlarda oldukça sık tüketilen bitkisel çaylar arasında bulunan chai çayı genellikle ahududu yaprağı ve hindistan cevizi sütü kullanılarak yapılıyor. Fakat chai çayının pek çok farklı varyasyonu bulunuyor. Siz de evde chai çayı yapmak isterseniz ahududu yaprağı yerine siyah çay ve hindistan cevizi sütü yerine normal süt kullanabilirsiniz. Chai çayı biraz tatlı bir çay olduğu için dilerseniz bu tadı kırmak için içerisine biraz papatya ya da kedigiller ekleyebilirsiniz. Chai çayını çocuklar da çok rahatlıkla tüketebilir, uykuya dalmalarına yardımcı olacaktır.

7. Bitkisel Çay ile Kahve Etkisi 

Kahve alışkanlığı olanlar için kahve aromasına yakın bitkisel bir karışım elde edilebilir. Maca tozu ile karahindiba kökünü aynı oranlara karıştırarak bu karışımı elde edebilirsiniz. Her fincan için 1 ya da 2 tatlı kaşığı karışımdan kullanmanız yeterli. Ayrıca dilerseniz soğuk su ile karıştırarak soğuk kahve de elde edebilirsiniz. Hem kafeinsiz hem de kahve lezzeti veren bu karışım ile harika hissedeceğinize emin olabilirsiniz.

8. Sakinleştirici Mucizevi Bitki Çayı 

Mide ağrıları ya da sindirim sorunları eğilimi olanlar için bu çay oldukça sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Sakinleştirici mucizevi çay için gerekli olan malzemeler ise 2 çay kaşığı nane yaprağı, yarım tatlı kaşığı rezene tohumu ve isteğe bağlı olarak bir tutam kurutulmuş zencefil. Karışımı hazırladıktan sonra üzerine 1 fincan kaynar dökün ve ağzını kapatarak 5 dakika dinlenmesi için bekleyin ve öyle tüketin. Ayrıca uzun süreli yatıştırıcı etkisi yaratması için bir çorba kaşığı kadar jelatin tozu ekleyebilirsiniz .

9. Hamilelerde Bulantı için Bitki Çayı 

Hamilelik sırasında karşılaşılan sıkıntılardan biri olan mide bulantısı ve sindirim sorunları için bitkisel çaylardan yararlanabilirsiniz. Bitkisel çay sayesinde aynı zamanda rahim güçlenir ve doğum daha rahat gerçekleşir. Gebelik döneminde tüketilen ısırgan otu sağladığı pıhtılaşma hızlandırıcı özelliği ile doğum için vazgeçilmez bir etki sağlar. Kadınlar rahim için oldukça yararlı olan ve aynı zamanda K vitamini deposu olan bu çayı her zaman kullanabilirler. Fakat özellikle hamilelik sırasında kesinlikle kullanmalılar.

Çay için gerekli malzemeler arasında 4 bardak ahududu yaprağı, yarım fincan nane yaprağı, çeyrek su bardağı stevia yaprağı ve 1 fincan Isırgan yaprağı bulunuyor. Tüm bitkileri karıştırarak elde ettiğiniz bitkisel karışımı 1 fincan demlemek için 1 çorba kaşığı karışım kullanmalısınız. Daha talı bir çay elde etmek için daha fazla stevia yaprağı ekleyebilirsiniz.

10. Kombucha Çayı (Kombu Çayı) 

Kombu çayı olarak da bilinen kombucha çayı aslında fermente edilmiş çaydır. Soğuk olarak tüketilen çayı yapmak için çay mantarı kullanılıyor. Vitamin ve probiyotikler ile oldukça zengin bir yapıda olan kombucha çayının yapılışı da oldukça basittir. Çayınızı normal demlendikten sonra çay tanelerinin tamamen ıslanması için 15 dakika bekleyin. Ardından süzgeç yardımı ile çay yapraklarını süzün ve geri kalan çay suyu için litre başına 100 gram beyaz şeker ekleyin ve şekeri tamamen eritinceye kadar karıştırın. Şekerli çayın soğumasını bekledikten sonra cam ya da porselen bir kaba dökün ve kombucha kültürünün oluşması için mayalanmaya bırakın. Mayalama sırasında bir tülbent ile kabı sararsanız daha mayalanma sürecini daha da hızlandırmış olursunuz. Mayalama işlemi sıcaklıkla ilgili olduğu için 8 ila 12 gün sürebilmektedir. Kombu çayı içmek isteğiniz kültür kısmını almadan sadece sıvı kısmını süzerek içebilirsiniz. Her mayalanmada bir önceki kültürü kullanmak için saklayabilirsiniz.

Kombucha kültürünü saklarken ılık ve sessiz bir ortamda muhafaza etmeye özen göstermelisiniz. Maya 20 derecenin altına düşmemeli ve 30 derecenin üzerine çıkmamalıdır.

Yorum Yaz