Diş Ağrısına Ne İyi Gelir: Diş Ağrısına Karanfil

Ağız ve Diş Hastalıkları kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 324 defa okundu

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir: Diş Ağrısına Karanfil

diş ağrısına karanfil

diş ağrısına karanfil

Diş ağrısı için bitkisel çözüm:

Diş ağrısı dayanılmaz zonklamalara neden olabilir. Genelde diş ağrıları için diş doktorlar hızlı çözümler sunar. Fakat diş hekiminden yardım alınamayan durumlarda geçici olarak diş ağrıları ağrı kesiciler ve diş ağrısına doğal çözümler ile giderilebilir. Diş ağrısı için kullanılan en etkili bitkisel çözüm ise karanfildir. Aslında karanfil içeriğindeki eugenol maddesi ile analjezik özelliklere sahiptir ve diş hekimleri tarafında da lokal anestezik olarak kullanılır. Diş hekimlerinin kullandığı anestezik ilaçlar içerisinde genellikle karanfil bulunur. Karanfil yağı da diş ağrılarının tedavisinde kullanılır ancak karanfil bitkisinden daha az etkilidir. Diş ağrısına evde çözüm önerileri şunlardır:

– Diş ağrısı için karanfil

Diş ağrısı için basit bir çözüm olarak birkaç karanfil ağzın içinde ağrı olan dişin üzerine yerleştirilebilir. Ayrıca karanfil çiğnenerek yumuşatılıp ağrı giderici olarak da kullanılabilir. Özellikle azı dişlerinin olduğu bölgede tutulursa tüm ağız içine yayılabilir. Çiğnenerek yumuşatılmış karanfil diş ağrısına etki etmesi için 30 dakika kadar ağızda tutulmalıdır. Diş hekimine gidilemediğinde günde birkaç kez karanfil çiğnenmesi ağrının geçici de olsa yatışmasını sağlayacaktır.

– Diş ağrısı için karanfil nasıl kullanılır?

Diş ağrısını gidermenin bir diğer yolu karanfilin ağrıyan diş üzerinde kırılmasıdır. Bu diş ağrısını yatıştırmaya yardımcı olurken dişe doğrudan temas edilmesini sağlar. Çok şiddetli ağrılarda dişin üzerine temas etmek ağrının artmasına neden olabilir. Bu nedenle karanfilin dişin üzerinde kırmak da ilk başta acı verebilir. Eğer çok şiddetli bir diş ağrısı söz konusu ise bir tülbentin içerisine 3 ya da 4 tane küçük karanfil parçası konabilir. Bu bez kapatılarak masa gibi düz bir zemine konur. Kavanoz altı gibi sert bir cisim yardımı ile tülbentin içindeki karanfil ezilir. Ardından tülbent ağrıyan diş bölgesine yerleştirilir ve tükürük yardımı ile ıslatılır. 30 dakika sonra ağız ılık su ile yıkanabilir. Su kesinlikle çok soğuk ya da çok sıcak olmamalıdır.

Diş ağrısını ne geçirir?

– Karanfil ve acı kırmızı biber

Bu uygulamada karışım ilk birkaç dakika için bir yanma hissine neden olabilir ancak diş ağrılarına kesin çözüm sağlar. Birkaç diş karanfil ezilir ve aynı oranda kırmızı biber tozu eklenir. Üzerine biraz su eklenerek hamur haline getirene kadar karıştırılır. Karışım küçük bir pamuğa yerleştirilir ve rulo haline getirilir. Pamuk rulosu ağrıyan diş üzerine doğrudan yerleştirilir. Bu uygulama diş etlerini ve diş yüzeyini tahriş edebileceği için mutlaka bir pamuk yardımı ile yapılmalıdır.

Diş ağrısı için karanfil yağı

– Diş ağrısı için karanfilin yanı sıra karanfil yağı da kullanılabilir. Bir pamuk yardımı ile ağrıyan dişe uygulanır. Ancak yutulmamalı ve diş etine temas ettirilmemelidir.

– Karanfilin yan etkileri nelerdir?

Karanfil eugenol maddesi içerir. Ve bu maddenin yutulması durumunda toksik oluşabilir. Bu nedenle sadece çiğnenmeli ve kesinlikle yutulmamalıdır. Karanfil uygulamalarının çocuklarda kullanılması önerilmez. Diş ağrısına bir enfeksiyon ya da diş eti iltihabı da neden olabilir. Eğer bu tip bir durum yoksa diş doktoruna gidene kadar karanfil uygulamaları kullanılabilir. Ancak bunun geçici bir çözüm olduğu unutulmamalıdır. Ağrı kısa sürelerle de geçiyor olsa diş ağrısı ertelenmemelidir. En yakın zamanda bir diş doktoruna görünmek gerekir. Ayrıca diş etinde şişlik ve apse gibi oluşumlar varsa; ya da diş ağrısı tüm çeneye yayılıyorsa mutlaka tıbbi müdahale gerekmektedir. Ağız sağlığı tüm vücut sağlığını etkiler. Bu nedenle ağız sağlığına dikkat edilmeli, dişler her gün en az 2 kere fırçalanmalı ve diş ipi kullanılmalıdır. Sık sık diş doktoruna giderek muayene olmak gerekir.

– Diş ağrılarını önlemek için neler yapılmalı?

Diş ağrısını önlemenin tek yolu rutin kontroller için diş hekimine başvurmaktır. Herhangi bir çürük ya da diş eti hastalığı oluştuktan sonra tedavi süreci oldukça zorlu bir süreç olabilir. Bu nedenle rutin bakımlar ila olası ağrılar önlenmelidir.

Diş ağrısını geçiren yöntemler arasında karanfil en etkili olanıdır. Diş ağrısı için karanfil karışımları kullanılarak kısa sürede sonuç alınabilir. Ancak bu tedaviler ağrıyı hafifletir ve tedavi sağlamaz. Bu nedenle diş ağrısı durumunda mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir.

Devamını Oku

Venöz Ülser Neden Olur: Venöz Yetmezliği Belirtileri

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 46 defa okundu

Venöz Ülser Neden Olur: Venöz Yetmezliği Belirtileri

bacaklarda venöz yetmezliği tedavisi

venöz yetmezliği belirtileri

Venöz bacak ülseri, staz ülseri veya varisli ülser, olarak da bilinir. Bu hastalıkta bacaklarda kan akımı yetersizliği ile damarlarda yaralar oluşabilir. Venöz bacak ülseri genellikle hipertansiyon ve damar yetmezliği gibi durumlarda oluşur. Venöz yetmezliği belirtileri arasında en sık görülen belirti ağrılardır. Venöz bacak ülseri oldukça ağrılı bir hastalıktır. Tedavi edilmez ise açık yaralara neden olabilir. Medikal tedavilere ek olarak bitkisel çözümler de uygulanabilir. Ancak venöz bacak ülseri ağrısı için bitkisel tedavi yöntemlerine başlamadan önce sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

– Venöz yetmezliği bitkisel tedavi

Bitkiler venöz bacak ülseri ağrılarını gidermek için anti inflamatuar ağrı giderici olarak kullanılabilir. Aynı zamanda tahriş olan ve hasar alan dokuları da yatıştırırlar. Venöz ülser yara bakımı için bitkisel çözümler şunlardır:

– Cadı fındığı

Cadı fındığı yani hamamelis virginiana pek çok hastalık için bitkisel çözüm olarak kullanılmaktadır. Bu bitkinin yaprakları ve ağaç kabukları ishal, dişeti iltihabı, yara, venöz bozuklukları, kanama, cilt sorunları ve boğaz ağrısı gibi sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Zengin, antienflamatuarlar içeren cadı fındığı kanı seyreltir. Ayrıca içerisinde antiseptik tanenler bulunur. Cadı fındığının bacak ülserlerinde topikal olarak uygulanması önerilir. Dokuların sıkılaşmasını sağlarken ağrıyı ve ağrı enflamasyonu azaltır. Eğer cilt tahriş olursa kullanmayı bırakmak gerekmektedir.

– Karakafes bitkisi

Karakafes bitkisi olarak bilinen symphytum officinale uzun yıllar bacak ülseri için kullanılmaktadır. Karakafes bitkisinin genellikle köksapları ve yaprakları kullanılır. Karakafes içerisinde bulunan allantoin maddesi ile cildin kendini yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca bir anti-inflamatuar olan rosmarinic asit içerir ve bu asitle birlikte ağrının azalmasına yardımcı olur. Karakafes bitkisi çay şeklinde demlenip iltihaplı bacak ülserleri üzerine uygulanmalıdır. Kesinlikle içilmemelidir.

– Gotu Kola

Gotu kola olarak bilinen centella asiatica; Afrika, Asya ve Kuzey Amerika’nın tropik bölgelerinde bulunan bit ot türüdür. Bu bitki yaralar, yanıklar, venöz yetmezlik ve cilt ülserleri için en etkili bitkisel çözümler arasındadır. Ticari olarak satılan krem ve merhem formları da bulunmaktadır. Gotu kola antibiyotik etkisi gösterdiği için ağrı ve enflamasyonu giderici bir madde olarak kullanılmaktadır. Ayrıca gotu kola içeren merhemler cildin kolajen ihtiyacını karşılayarak hasar görmüş dokuların yenilenmesini sağlamaktadır. Ancak anti-enflamatuar ve antimikrobiyal etkisi olan bu bitkinin bazı yan etkileri olabilir. Fazla kullanıldığı takdirde mide ekşimesi, uyuşukluk ya da mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilmektedir.

– Venöz yetmezliği bitkisel tedavisi

Adım 1

Ülser yaralarında yüzey kirli tutulmamalıdır. Enfeksiyon her gün birkaç kez ılık tuzlu su ile silinmelidir.

Adım 2

Herhangi bir enfeksiyon belirtisi yani şişlik, kızarıklık, sıcaklık veya ateş gibi belirtiler varsa oral antibiyotik alınabilir. Topikal antibiyotik merhemler de kullanılabilir. Çok fazla antibiyotik kullanmak alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.

Adım 3

Eğer yaralı cilt bölgeleri kuruyorsa haftada iki kez derinlemesine pansuman yapmak gerekir. Kıyafetler de sık sık değiştirilmelidir.

Adım 4

Bacaklarda ülser yaralarına bağlı şişme varsa bol giysiler giyilmemelidir. Kronik venöz ülserleri hastalarının yüzde 70’i en çok 12 hafta içinde sıkılaştırma tedavisine başlanmalıdır.

Adım 5

Eğer venöz bacak ülseri ilaç tedavisine yanıt vermezse cerrahi müdahale gerekebilir. Herhangi bir enfeksiyon varsa ya da kan damarlarında bir bozukluk varsa ameliyat ile bu sorunlar giderilecektir.

Adım 6

Dengeli bir beslenme programı ile protein, demir, çinko ve C vitamini açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Uyku düzenine dikkat edilmelidir. Sağlıklı beslenme ve düzenli uykunun da tedavide etkisi büyüktür.

İhtiyacınız olacak şeyler
– Tuzlu çözüm
– Steril pansumanlar
– Sıkıştırma tedavisi

Devamını Oku

Sinüzit Ağrısı Nasıl Geçer: Sinüzit Baş Ağrısına Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 399 defa okundu

Sinüzit Ağrısı Nasıl Geçer: Sinüzit Baş Ağrısına Bitkisel Çözüm

sinüzit baş ağrısına bitkisel çözüm

sinüzit baş ağrısına bitkisel çözüm

Sinüzit ağrısı nasıl olur?

Sinüslerde oluşan inflamasyon bu alanların dolmasına neden olur. Sinüsler burun, göz ve yanaklar arkasında bulunan hava kanallarıdır. Bu boşlukların mukusla dolması baş bölgesinde basınç oluşturmaktadır. Basınçla birlikte baş ağrıları oluşmaktadır. Sinüs bölgesindeki iltihabı dağıtmak ve baş ağrısını gidermek için genellikle antibiyotik veya kortikosteroidler gibi reçeteli ilaçlar kullanılır. Özellikle çocuklarda sinüsler nedeni ile oluşan ağrılar için doğal çözümler uygulanabilir.

Sinüzit ağrısına ne iyi gelir?

– Yaşam tarzı değişiklikleri

Sinüs iltihabı, sinüzit olarak da bilinir. Alerji ya da bir solunum yolu enfeksiyonu sonucu sinüzit oluşabilir. Sinüsler iltihap kaptığında rahat nefes alınamaz. Nazal pasajlar tıkandığı için burun arkasında basınç hissedilir. Bu basınç baş bölgesini etkilediğinde ise baş ağrıları oluşur. Çocuklarda ya da yetişkinlerde sinüs tıkanıklığını azaltan nemlendirici serumlar veya fizyolojik burun spreyleri kullanılabilir. Günde birkaç kez buhar teneffüs edilmesi sinüslerin açılmasına yardımcı olabilir. Çocuklar için yardımcı olabilecek diğer teknikler baş ve boyun gevşetme tekniklerini içerir. Sinüzite neden olabilen alerjenleri ortadan kaldırmak için haftalık olarak evin havası hava temizleyiciler ile artırılmalıdır.

– Takviyeler

Bazı besin takviyeleri sinüs nedeni ile oluşan baş ağrılarını geçirmek için yardımcı olabilir. Bazı çalışmalar bromelain enzimi bulunan ananas gibi meyvelerin sinüslerde oluşan inflamasyonu azalttığını ortaya koymuştur. Ananas meyve ya da meyve suyu şeklinde tüketilebilir.

– Bitkiler

Bitkisel ilaçlar, bazen sinüs baş ağrısı tedavisi için kullanılır. Bu bitkilerin 2 yaşından büyük çocuklarda kullanılması önerilir. Kuzukulağı ve söğüt kabuğu en etkili bitkisel çözümler arasındadır. Bu bitkiler baş ağrısının hafifletirken aynı zamanda sinüs içerisinde bulunan mukus birikiminin de dağılmasına yardımcı olur.

– Diğer ilaçlar

Basit bir buz torbası ya da soğuk jel uygulaması çocuklarda sinüs baş ağrısını rahatlamaya yardımcı olabilir. Buz torbası ağrının yoğunlaştığı bölgede 5 dakika kadar uygulanabilir. Ayrıca nazal pasajların temizlenmesinde baharatlı yiyecekler de kullanılabilir. Baharat tüketimi mukus birikimini dağıtmaktadır. Okaliptüs esansı ise doğal bir balgam söktürücüdür. Bu nedenle sinüs baş ağrısı tedavisinde yardımcı olabilir. Birkaç damla okaliptüs yağı bir bardak kaynar suya konur. Bu su buhar uygulaması şeklinse teneffüs edilir.

Çocuklarda küme tipi baş ağrısı

Küme baş ağrısı çocuklarda derslere konsantre olmayı engelleyebilir. Küme baş ağrısı genellikle 10 yaşın altındaki çocuklarda görülmez. Şiddetli ve kronik baş ağrısı yaşayan çocuklar mutlaka doktora götürülmelidir.

Kronik baş ağrıları

Küme baş ağrısı, gün boyunca zaman zaman ortaya çıkan ağrılardır. Ulusal Baş Ağrısı Derneği bu durumun genellikle günde 4 saat kadar sürdüğünü söylemektedir. Her gün oluşan baş ağrısı genellikle birkaç hafta ya da 1 ay sürebilir.

– Sinüzit ağrısını ne geçirir?

Çocuklar arasında küme baş ağrısı ergenlik dönemine yakın çocuklarda görülür. Baş ağrıları, mevsimsel olarak ortaya çıkabilir. Özellikle bahar ayında fazlalaşabilir. Belirtileri görmek
Çocuklarda baş ağrılarından önce göz çevresinde yoğun bir yanma olabilir. Yanma ağrı sırasında da devam edebilir. Ağrı alın ve burun üzerinde odaklanmaktadır. Baş ağrısı sırasında hangi tarafta ağrı varsa o tarafın göz kapağında şişme olabilir. Ve göz bu nedenle küçülebilir. Ayrıca baş ağrısı ile birlikte burun akıntısı da oluşabilir. Küme baş ağrısında yetişkinler ve çocuklara uygulanan tedaviler benzerdir. Küme baş ağrısı tedavisi ve ağrısının önlenmesinde bazı ağrı kesiciler uygulanabilir. Ancak çocuklarda ilaç tedavisi için mutlaka bir çocuk doktoruna danışılmalıdır. Doktor bazı kalsiyum, lityum karbonat, kortikosteroidler ve anti-nöbet ilaçları reçete edebilir.

Sinüzit ağrısı için evde ne yapılabilir?

Sinüzit ağrısından kurtulmak için buhar uygulaması ve tuzlu su ile burun kanallarını temizleme işlemi uygulanabilir. Bu doğal tedaviler rahatsızlık hissinin kısa sürede azalmasını sağlar.

Devamını Oku

Sağlıksız Beslenmenin Zararları: Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları

Beslenme kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 158 defa okundu

Sağlıksız Beslenmenin Zararları: Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları

kötü beslenme alışkanlıkları

sağlıksız beslenme alışkanlıkları

Sağlıksız besinler nelerdir?

Sağlıklı beslenmenin püf noktaları vardır. Beslenme düzeni içerisinde bol bol meyve, sebze ve tahıllara yer verilmelidir. Ancak şeker ihtiyacını karşılamak için ek besinler de tüketilebilir. Vücudun belirli bir şeker ihtiyacı olsa da bu orandan daha fazla şeker tüketilmesi ya da çok daha fazla kaloriye sahip besinler tüketilmesi kilo alınmasına neden olabilir. Bu nedenle beslenme düzenine dikkat edilmeli; kilo kontrolünü sağlamak için bazı besinlerin tüketimine sınırlandırma getirilmelidir.

Sağlıksız besinler listesi

1. Kahvaltı gevrekleri

Sabah hızlı bir kahvaltı seçeneği olan kahvaltı gevrekleri tahıl ve lif açısından zengin olsa da yüksek şeker oranına sahiptir. Kahvaltılık tahıllar % 50’si şeker olan besinlerdir. Örneğin, 1 kase şekerli ya da ballı kahvaltılık gevrekte 20 g şeker bulunmaktadır. Tahıl gevrekleri (üzümlü gevrek, granola ve müsli gibi) sağlıklı besinler gibi gözükse de içerdikleri şeker nedeni ila kan şekerinin yükselmesine ve kilo alınmasına neden olabilir. Mısır gevreği tüketilecekse daha düşük şeker içeren ürünler tercih edilmelidir.

2. Kekler

Kekler en kalorili besinler arasındadır. Sadece bir büyük dilim kekte 460 kalori, 15 gr yağ ve 44 g şeker bulunmaktadır. Kek ve kek ürünlerinde tere yağ kullanıldığında bu oranlar çok daha fazlalaşır. Eğer kek tüketilecekse ince bir dilim tüketilmeli ve mümkünse çikolatalı ya da fındıklı kekler yerine meyveli kekler tercih edilmelidir.

3. Cips

Cips kalorisi yüksek bir besindir. Bir adet küçük boy cipste 160 kalori ve 10 g yağ bulunmaktadır. Sebzeli cipslerde de düşünülenin aksine yağ ve yüksek miktarda kalori bulunmaktadır. Cips aslında bir porsiyon patates kızartmasına eş değer besin öğelerine sahiptir

4. Puding

Markette satılan hazır pudingler hızlı hazırlanan aperatiflerdir. Sık tüketilen bu ürünler aslında oldukça yüksek şeker oranlarına sahiptir. Birçok puding protein açısından yetersizken kalori açısından yüksek değerlere sahiptir. Örneğin, vanilyalı pudingin bir porsiyonu 21 gram şeker içermektedir. Bu 5 adet küp şekere eşittir. Bu tür hazır ürünler yerine evde daha az şekerli sağlıklı pudingler hazırlanabilir.

5. Gazlı içecekler

Şekerli ve gazlı içeceklerin sağlıksız olduğu herkesçe bilinmektedir. Bu tür içecekler çok fazla şeker ve dolayısı ile kalori içerir. 20 oz meşrubat bir adet çikolataya eşdeğerdir. Son araştırmalara göre soda ve diğer şekerli içecekler; kilo alınmasına ve hatta obeziteye neden olmaktadır.

6. Kızarmış patates

Kızarmış patateste çok fazla yağ ve kalori bulunmaktadır. Orta boy bir patates tabağında 380 kalori ve 19 g yağ bulunmaktadır. Bu nedenle patates kızartması belirli oranlarda tüketilmelidir.

7. Çörek

Çörek ve yeni çıkan cupcakelerde de çok fazla şeker bulunmaktadır. Çoğu çörekte fıstık ezmesi ve jöle, tuzlu karamel ve kahve gibi kalorili besinler bulunmaktadır. Veganlar için sebzeli olarak üretilen çöreklerde bile kalori oranı oldukça yüksektir. Genellikle 1 adet çörekte 310 kalori, 14 gram yağ, 6g doymuş yağ ve 14g şeker bulunmaktadır.

8. Tatlandırıcılar

Tatlandırıcılar sanılan aksine şeker içeren ek besin takviyeleridir. Normalde günde içilen her meşrubata tatlandırıcı eklendiğinde toplamda 355 kalori alınır. Bu da 22 çay kaşığı şekere eşittir. Amerikan Kalp Derneği kadınların en fazla 100 kalori veya 6 çay kaşığı şeker tüketmesini önerirken erkeklerin 9 çay kaşığı şeker tüketmesini önermektedir. Tatlandırıcılar ve saf şeker kamışı, bal, pekmez veya agav arasındaki ortak nokta; metabolik sonuçlarıdır yani hızlı kalori alınmasıdır.

9. Kurabiye

Kurabiyeler de oldukça fazla şeker içerir. Yüksek oranda yağ, şeker ve kalori içeren kurabiyeler her ne kadar dayanılmaz yiyecekler olsa da tüketimine sınır getirilmelidir. Özellikle çikolata kaplı fındık ve fıstık gibi ürünlerden kaçınılmalıdır. Bitter çikolatalı çerezlerde 140 kalori, 6 gr yağ ve 2 buçuk çay kaşığı şeker bulunur. Sütlü çikolatalı ürünlerde ise yaklaşık 135 kalori, 5,5 gram yağ ve 2.8 çay kaşığı şeker bulunur.

10. Dondurma ve dondurulmuş yoğurt

Dondurma ve dondurulmuş yoğurtlar düşünüldüğü kadar masum değildir. Atıştırmalık olarak yenilen dondurma ve dondurulmuş yoğurtlarda da şeker oranı yüksektir. Küçük yarım bir fincan dondurma porsiyonunda 300 kalori, 18 gr yağ ve 23 g şeker bulunur. Dondurulmuş yoğurt ise genellikle sağlıklı bir besin olarak bilinir. Ancak özellikle çikolata ve şekerli meyvelerle yapılan dondurulmuş yoğurtlarda da kalori yüksek miktarlardadır. Dondurulmuş yoğurt tercih edilecekse içeriğine dikkat edilmelidir. Daha düşük kaloriye ve şeker oranına sahip yoğurtlar tercih edilebilir.

11. Süt kremalı milkshake

Süt kremalı milkshake ve diğer milkshake ürünlerinin bir porsiyonunda yaklaşık olarak 700 kalori, 20 gr yağ ve 97 g şeker (yani 24 çay kaşığı şeker) vardır. Orta boy çikolatalı milkshakede ise 480 kalori, 23 gr yağ ve 101 gram şeker bulunmaktadır. Kan şekerini yükselten bu içecekler aynı zamanda kilo alımını artırır.

12. İşlenmiş kırmızı et

Beslenme düzeninde yer verilen işlenmiş et yani; sosis, sucuk ve salam aslında oldukça sağlıksız besinlerdir. Tatları güzel olabilir fakat yüksek oranda yağ içerirler. İşlenmiş etlerde doymuş yağ miktarı da oldukça fazladır. Protein açısından zengin olsa da çok fazla yağ içerirler. Örneğin, dana sosisinde 28 g yağ ve 19 g protein bulunur. Protein herhangi bir diyet önemli bir parçasıdır ancak protein yağlı kırmızı et üzerinden alınmamalıdır. Bunun yerine yine protein içeren yağsız balık ve kümes hayvanları tercih edilebilir. Et alırken içeriklerine de dikkat edilmelidir. Kalori ve yağ oranlarına göre satın alınmalıdır.

13. Sütlü çikolata

Sütlü çikolata yaparken bitter çikolata kullanılabilir. Bitter çikolata antioksidan açısından zengindir ve sütlü çikolataya göre daha düşük şeker oranına sahiptir. Eğer çikolata tüketilecekse mutlaka bitter çikolata tüketilmelidir. Ancak bu tüketim de sınırlandırılmalıdır. Çoğu çikolata gram başına 100 kalori içerir. Bu da aslında kalori açısından oldukça fazla bir miktardır. Bu nedenle özellikle kilo kontrolü sağlamak için belirli miktarlarda tüketilmelidir. Örneğin, sütlü bir çikolata barda 210 kalori ve 24 gr şeker vardır. Bu da 6 çay kaşığı şekere tekabül eder. Sağlıklı bir beslenme düzeni içerisinde çikolataya da yer verilmek isteniyorsa 1 porsiyon bitter çikolata tercih edilebilir. Bitter çikolata lezzeti daha yoğun olduğu için daha küçük bir porsiyon da yenilse sütlü çikolatanın büyük bir porsiyon olarak tüketilmesine oranla tatmin edici olabilir.

Besinler farklı kalori değerlerine sahiptir. Herkesin günlük kalori ihtiyacı ise farklılıklar göstermektedir. Bu nedenle günlük kalori ihtiyacı hesaplanarak bu doğrultuda bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Beslenme planı içinde kaloriler eşit oranlarda öğünlere bölünürken şeker tüketimine de dikkat edilmelidir. Günlük şeker ihtiyacının üzerine çıkılmamalıdır.

Sağlıksız beslenme nelere yol açar?

Sağlıksız beslenme düzeni pek çok hastalığa neden olabilir. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olurken aynı zamanda kalp ve damar sorunlarını da tetikleyebilir.

Devamını Oku

Sinüzit Nasıl Geçer: Sinüzite Doğal Tedavi

Bakteriyel ve Vİral Hastalıklar kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 233 defa okundu

Sinüzit Nasıl Geçer: Sinüzite Doğal Tedavi

sinüzite doğal tedavi

sinüzite doğal tedavi

Sinüzite ne iyi gelir?

Sinüzit, bakteriyel veya viral enfeksiyonlar nedeniyle oluşabilir. Genellikle hapşırma, öksürme, yorgunluk, boğaz ağrısı ve baş ağrısı gibi şiddetli alerjik reaksiyonlar sonucu da oluşabilir. Sinüzit tedavisinde sinüslerde biriken mukusu dağıtmak için antibiyotik tedavisi uygulanır. Ancak bazı doğal çözümler sinüzit tedavisinde kullanılabilir.

Sinüzit belirtileri nelerdir?

Sinüs boşluğu duvarları iltihaplandığında mukus üretimi artar. Çoğu sinüs enfeksiyonu, mevsimsel alerjiler veya soğuk algınlığı sonucu oluşur. Kronik sinüs enfeksiyonu ise akut sinüzitin devamlı hale gelmesidir. Başlıca sinüzit belirtileri şunladır:

– Burun tıkanıklığı

Burun tıkanıklığı sinüs boşluğunda aşırı mukus birikmesi nedeni ile olur. Burun tıkanıklığı aslında şişlik ve iltihaplı sinüs membranlar ile aşırı mukus üretiminin birleşimidir. Sinüs enfeksiyonu başlangıç aşamasında sinüs boşluğunda şişme oluşturarak normal hava akımını keser ve bu bölgenin tahriş olmasına neden olur. Burun tıkanıklığı ilk belirtileri, burun akıntısı, tıkalı burun veya sürekli hapşırma şeklinde gelebilir.

– Sinüs basıncı ve ağrı

Sinüs boşluğu şişer ve baş bölgesindeki basınç artar. Bazı durumlarda basınç kulaklarda, dişlerde ve gözlerde hissedilebilir. Genellikle hastada burun arkasında bir şey varmış gibi bir his oluşur. Dişler sıkıldığında bu his artar. Sinüs basıncı ayrıca gözlerin altında veya yanaklar etrafında şişliğe neden olabilir. Eğer hızlı bir şekilde ayağa kalkılırsa ya da yere eğilirse basınç kuvvetlenir ve ağrı artar.

Sinüzite bitkisel çözüm

– Postnasal damla

Postnasal damlada mukus boğazın arka tarafına damlar ve sinüs enfeksiyonun erken bir belirtisi olarak kabul edilebilir. Postnasal damla genellikle alerji veya nezle gibi hastalıklar sonucunda oluşur. Ancak sinüs boşluğunda mukus üretiminin arttığına dair ilk işarettir. Postnasal damla boğaz ağrısı, göğüs tıkanıklığı veya mide ekşimesi durumlarında da ortaya çıkabilir.
Sinüzit için doğal tedaviler

– Burun sulaması uygulaması

Sinüs geçişlerini sulamak için su ve tuz karışımı kullanılır. Bu yöntem sinüzit tedavisinde en sık kullanılan yöntemdir. Burun içi yıkaması için damlalık, yumuşak şişe ya da şırınga kullanılabilir. Bu malzemelerden birinin yardımı ile burun deliğine tuzlu su karışımı sıkılır ve nefes alınarak su burundan içeri çekilir. Daha sonra suyun burun kanallarında dışarı akmasına izin verilir. Bu yöntem sinüsleri temizlerken aynı zamanda gelecekteki üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için düzenli olarak yapılabilir.

– Sıvı alımı artırılmalı

Su ve meyve suyu sinüs enfeksiyonları tedavisi için kullanılabilir. Sıvı alımı üç farklı yönden hastalığın tedavisini destekler. Sıvı kaybını önler, mukoz membranların nemli kalmasını sağlar ve balgam ile mukus drenajını teşvik eder. Sinüslerde biriken toksinler; baş ve göğüs tıkanıklığına neden olabilir. Sadece sıvı ve meyve suyu gibi içeceklerin tüketilmesi gerekir. Alkol ve soda içmekten kaçınılmalıdır. Bu içecekler mukoz membranlarda ve özellikle burunda oluşan şişkinliği artırabilir.

– Buhar uygulaması

Buhar teneffüs etmek sinüslerin açılmasını sağlar. Bu nedenle buhar uygulaması sinüzit tedavisinde oldukça etkilidir. Bir kaseye kaynar su konur. Masaya yerleştirilen kasenin üzerine eğilerek yüz bölgesi buhar kısmına getirilir. Yalnız yüzün buhar nedeni ile yanmaması için fazla yaklaşmamak gerekir. Kaseyi ve baş bölgesini kapsayacak şekilde ense kısmına bir havlu konulur. Su buharı teneffüs edilerek içeri çekilir. Buhar uygulaması için sıcak banyo da yapılabilir.

– Sıcak kompres

Ulusal Sağlık Enstitüleri, yüz bölgesi için sıcak kompres uygulamasının günde birkaç kez yapılmasını önerir. Özellikle sinüs enfeksiyonlarına eşlik eden yüz ve baş ağrılarını hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Sıcak bir havlu göz, burun ve elmacık kemiği bölgelerine uygulanabilir.

Sinüzite soğan suyu da oldukça faydalı gelmektedir. Soğan suyu buhar uygulaması yapılırken suyun içerisine eklenebilir. Sinüzit için çörek otu yağı da sık kullanılan bitkisel çözümler arasındadır. Ancak sinüzit için doktor tedavisi gerektiği de unutulmamalıdır. Bu nedenle sinüzit için doğal tedavilerin yanı sıra mutlaka bir doktora da görünülmelidir.

Devamını Oku