Karpal Tünel Sendromu (Bilekte Sinir Sıkışması) Nedir?

Fitness ve Egzersiz kategorisine 28 Haziran, 2015 tarihinde eklendi, 473 defa okundu

Karpal Tünel Sendromu (Bilekte Sinir Sıkışması) Nedir?

karpal tünel sendromu

karpal tünel sendromu

Karpal Tünel Sendromu bilekte bulunan medyan sinirlere yapılan baskı sonucunda oluşur. Medyan sinir (Karpal Tünel olarak da bilinir) elde avuç içinde yer almaktadır. Bu sinir sayesinde ilk 3 parmak çalışmaktadır. Karpal Tünel Sendromu tek elde ya da iki elde birden oluşabilir. Karpal Tünel Sendromunda sıkıştırılan bilek içinde şişlik oluşur. Uyuşma ve karıncalanma el başparmaklarında görülebilen bir durumdur.

Karpal Tünel Sendromu neden olur?

Karpal Tünel içinde iltihap oluştuğunda sinirlere baskı yapılır. Bu inflamasyonun en sık nedeni genellikle bilekte şişlik ya da tıkalı damarlardır. Tıkalı damarlar kan akışını engeller. Ek sık görülen karpal tünel sendromu durumları şunlardır:

– Diyabet
– Tiroid fonksiyon bozukluğu
– Gebelik ya da menopoz sıvı retansiyonu
– Yüksek kan basıncı
– Romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar

Bilekte tekrarlanan hareketler şişlik ve medial sinir basısına katkıda bulunur. Başlıca sorunlar şunlardır:

– Bileği klavye veya fare kullanırken yanlış konumlandırma
– El aletleri veya elektrikli el aletleri kullanarak bileğin titreşimlere maruz kalması
– Piyano veya yazı yazma gibi bilekleri aşırı genişleten ve tekrarlanan hareketler yapmak

Karpal Tünel Sendromu belirtileri nelerdir?

Karpal Tünel Sendromu sıkıştırılmış sinirler nedeni ile oluştuğu için belirtileri de genellikle sinir yolu boyunca görülür. Diğer belirtiler şunlardır:

– Uyuşma, karıncalanma ve başparmak ya da ilk üç parmakta ağrı
– Kolda yanma ya da ağrı
– Geceleri uyutmayan bilek ağrısı

Karpal Tünel Sendromu nasıl teşhis edilir?

Karpal Tünel Sendromu tanısında öncelikle tıbbi geçmiş sorulur. Ardından fiziksel muayene ile sinir iletim sistemi denetlenir.

– Fizik muayene: El, kol, omuz ve boyun sinirlerindeki basınç kontrol edilir. Bileklerde olası hassasiyet, şişlik ve herhangi bir deformite varsa incelenir.
– Sinir iletim çalışmaları: Sinir uyarılarının iletim hızını ölçen tanı sınamaları yapılır. Sinir impuls normalden daha yavaşsa Karpal Tünel Sendromu olabilir.

Karpal Tünel Sendromu nasıl tedavi edilir?

Karpal Tünel Sendromu tedavisinde bilekte oluşan ağrı ve baskıya göre tedavi şekli değişebilir.

Cerrahi olmayan müdahaleler

– Bileği uzatmak gereken pozisyonlardan kaçınılmalıdır.
– Özellikle geceleri bilek atele sarılmalıdır.
– İnflamasyonu azaltmak için hafif ağrı kesici ilaçlar alınabilir.
– Ağrının altında diyabet ya da artrit gibi hastalıklar varsa öncelikle bu hastalıklar tedavi altına alınmalıdır.
– İnflamasyonu azaltmak için Karpal Tünel bölgeye steroid enjeksiyonu yapılabilir.

Medyan sinirlerde ağır hasarlar varsa ameliyat gerekebilir. Karpal Tünel Sendromu için yapılan ameliyatlarda sinir üzerindeki baskıyı kaldırmak için bilek dokusuna müdahale edilir. Fakat cerrahi seçenekler en son çare olarak düşünülür.

Karpal Tünel Sendromu risk faktörleri nelerdir?

– Cinsiyet: Kadınlarda erkeklerden 3 kat daha fazla Karpal Tünel Sendromu vakası görülmektedir.
– Yaş: Karpal Tünel Sendromu en sık 30 yaş ve 60 arasında teşhis edilir.
– Hastalık: Diyabet, yüksek tansiyon ve artrit gibi bazı hastalıklar Karpal Tünel Sendromu geliştirme riskini artırır.
– Yaşam faktörler: Karpal Tünel Sendromu yüksek tuz alımı, sedanter yaşam tarzı ve yüksek vücut kitle indeksi (VKİ) tetikleyebilir.
– Uygulamalı Meslek: Tekrarlayan bilek hareketlerinin gerçekleştirildiği işler (imalat, montaj hattı çalışmaları, klavye kullanılan işler ve yapım işi gibi) Karpal Tünel Sendromu geliştirme riskini artırabilir.

Karpal Tünel Sendromu nasıl önlenir?

Karpal Tünel Sendromu onu tetikleyen pozisyonlardan uzak durularak önlenebilir. Ayrıca diyabet, yüksek tansiyon ve artrit hastalıklarında tedavi olmak Karpal Tünel Sendromu geliştirme riskini azaltır. Karpal tünel sendromu hayati bir hastalık olmasa da tedavi edilmediği takdirde kalıcı sinir hasarına, sakatlıklara ve el fonksiyon kaybına yol açabilir.

Karpal Tünel Sendromu Egzersizleri

karpal tünel sendromu egzersizleri

karpal tünel sendromu egzersizleri

Karpal tünel sendromunun tedavisinde cerrahi yöntemler olduğu kadar basit el ve bilek egzersizleri yoluyla da tedavi mümkün olabilmektedir. Bu egzersizler bilekteki şişlik ve ağrının azaltılmasına yardımcı olmakta ve özellikle bileğin yoğun kullanıldığı ofis tarzı işlerde çalışanların ve el işçiliği ile geçimini sürdürenlerin bileklerinin daha fazla dirençli olmasına yardımcı olmaktadır.Yandaki resimde de göreceğiniz üzere karpal tünel egzersizleri genelde bileğin yukarı aşağı yönde ve sağ sol istikametinde olabildiğince esnetilmesi ilkesine dayanmaktadır.

 

Yorum Yaz