Kadınlarda Ateş Basması Bitkisel Tedavisi: Menopoz Terlemeleri Nasıl Geçer?

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 18 Ağustos, 2015 tarihinde eklendi, 408 defa okundu

Kadınlarda Ateş Basması Bitkisel Tedavisi: Menopoz Terlemeleri Nasıl Geçer?

kadınlarda ateş basması

kadınlarda ateş basması

Sıcak basması hormonal düzensizliklere bağlı olarak ortaya çıkar. Sıcak basması öncesinde hızlı kalp atışı, aşırı terleme, bulantı, baş dönmesi, anksiyete, baş ağrısı, halsizlik veya boğulma hissi gibi belirtiler de görülebilir. Adet dönemlerinde ya da özellikle menopoza yaklaşan kadınlarda görülebilir. Etkileyen faktörler arasında obezite, fiziksel hareketsizlik, sigara, aşırı stres, sıcak banyo, saunalar, baharatlı yiyecekler yemek ve aşırı alkol tüketimi gibi faktörler bulunmaktadır. Sıcak basmasının seviyesi kadından kadına göre değişiklik gösterebilir. Sıcak basmasını engellemek ya da hafifletmek için bazı bitkisel çözümler denenebilir.

Kadınlarda sıcak basması için bitkisel çözümler

1. Elma sirkesi

Elma sirkesi sıcak basması tedavisinde oldukça yararlıdır. Filtre uygulanmamış ve işlenmemiş elma sirkesi toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Özellikle gece terlemeleri için de kullanılabilir.
– 1 ya da 2 yemek kaşığı organik ve filtre uygulanmamış elma suyu ve elma sirkesi karıştırılarak tüketilebilir.
– Her gün en az 2 kez içilmesi önerilir.

2. Soya

Soyalı gıdalar bazı östrojenik aktiviteleri kuvvetlendirir ve hormon düzeylerini dengede tutmaya yardımcı olur.
– İki porsiyon soyalı gıda gün boyunca tüketilebilir. İki bardak soya sütü de tüketilebilir.

3. Keten tohumu

Keten tohumu da sıcak basmasını önlemek için kullanılan bir çözümdür. Keten tohumu aynı zamanda eklem ve kas ağrıları azaltırken gece terlemelerinde de işe yaramaktadır.
– Her gün 1.5 gram toz keten tohumu tüketilebilir. Bir kaç yemek kaşığı yulaf ezmesi, yoğurt, çorba ya da salatalara eklenerek tüketilebilir.

4. Adaçayı

Adaçayı sıcak basması belirtilerinin büyük ölçüde azaltılmasına yardımcı olmaktadır. Flavonoidler, uçucu yağlar ve aynı zamanda genel sağlık için yararlı tanen içerir.
– Bir çorba kaşığı taze adaçayı yaprakları (veya bir tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı) bir fincan kaynar suya eklenir.
– Beş dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür.
– Biraz limon ve bal eklenerek tüketilir.
– Bu çay günde iki ya da üç kez tüketilebilir.

5. Kırmızı yonca

– Kurutulmuş kırmızı yonca bir ya da iki çay kaşığı kadar alınarak bir fincan kaynar suya eklenir.
– 30 dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür.
– Her gün üç bardak içilebilir.
Not: Kırmızı yonca diğer ilaçlar ile etkileşime girebileceği için öncelikle doktora danışmakta fayda olacaktır.

6. E vitamini

E vitamini östrojen düzeylerinin normal seviyelere çıkmasına yardımcı olur. Bu nedenle sıcak basmaları ve diğer menopozal belirtiler için kullanılabilir.
– E vitamini kapsülü her gün tüketilebilir. Ancak dozaj konusunda doktora danışılmalıdır. Alınması gereken doz kişiden kişiye göre değişebilir.

7. B vitaminleri

B Vitamin B5, B2, B12, B6 ve B3 sıcak basmalarının şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda östrojen ve progesteron hormonlarını düzenler.
– Balık, tam tahıllı ekmekler, tam tahıllı gevrekler, baklagiller, avokado, fındık, yumurta ve muz gibi B5 vitamini bakımından zengin gıdalar yenebilir.
– B2 vitamini süt ve yumurta gibi besinlerden sağlanabilir.
– B12 vitamini ise soya ürünleri, yumurta, süt ve balık gibi gıdalardan alınabilir.
– B6 vitamini için ayçiçeği tohumu, hindi, kuruyemiş ve muz tüketilmelidir.
– B3 vitamini ise yeşil yapraklı sebzeler, fındık, fasulye ve bezelye gibi besinlerden alınabilir.

8. yoga

Fiziksel duruşlar, nefes alma egzersizleri ve gevşeme egzersizleri de yapılabilir. Özellikle sıcak basması durumlarında belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.

9. Egzersiz

Egzersiz sıcak basmasını azaltmada yardımcı değildir. Ancak dolaylı da olsa belirtilerin hafiflemesini sağlar.
– Aerobik aktiviteleri en az 30 dakika (yürüme, dans, yüzme, bisiklet) kadar; haftada beş gün yapılmalıdır.

Yorum Yaz