Gut Hastalığına Neler İyi Gelir: Gut Hastalığı İçin Beslenme Önerileri

Kemik Eklem ve Kas Hastalıkları kategorisine 28 Ocak, 2016 tarihinde eklendi, 497 defa okundu

Gut Hastalığına Neler İyi Gelir: Gut Hastalığı İçin Beslenme Önerileri

gut hastalığı için beslenme önerileri

gut hastalığı için beslenme önerileri

Gut neden olur?

Gut hastalığı karmaşık bir hastalıktır ve daha fazla erkeklerde görülür. Kadınlarda da menopozdan sonra görülebilir. Genellikle kanda ürik asit düzeyi yüksek olmasından kaynaklanır. Bu durumda bağ doku, eklemler ve kıkırdakta biriken ürik asit şişliklere neden olur. İnflamasyon ile ağrı da oluşabilir.

Gut ağrısı neden olur?

Birkaç durum gut ağrısının artmasına neden olabilir:

• Fazla kilolar
• Fazla alkol tüketimi
• Et ve deniz ürünlerinin tüketilmesi
• Yüksek protein alımı ile düşük kalorili diyet
• Yüksek fruktoz içeren içecekler
• Kronik böbrek sorunları
• Hipertansiyon
• Hipertiroid
• Kurşun zehirlenmesi

Gut hastalığı belirtileri nelerdir?

• El, bilek, diz, ayak ve ayak bileklerinde şiddetli acılar oluşabilir. Ayak başparmağı bu gibi durumlardan en sık etkilenen bölgedir. Etkilenen bölgede sıcaklık hissedilir.
• Etkilenen bölgelerde kaşıntı ve deri soyulması
• Eklemlerde şişlik, kızarma ve yumuşak bir görünüm
• Etkilenen bölgede morarma
• Etkilenen eklemlerde hareket zorluğu

Guta ne iyi gelir: Gut için bitkisel tedavi

1. Vücut ağırlığını korumak

Obezite gut hastalığı için büyük risk oluşturmaktadır. Bu nedenle kilo kontrolü önemlidir.
• Kilo vermek için egzersiz ve diyet programları uygulanabilir.
• Düşük yağlı ve proteinli orta düzey beslenme şekilleri tercih edilebilir.

2. Su ve sıvı tüketimi artırılmalı

• Eklemlerde biriken ürat kristallerinin dışarı atılmasına yardımcı olmak için sıvı tüketimi artırılmalıdır.
• Günde 8 ila 10 bardak su tüketilmesi tavsiye edilir. Meyve ve sebze suları da tüketilebilir.

3. Gut hastalığında alkol

• Yüksek miktarda alkol tüketimi gut hastalığına neden olabilir.
• Var olan gut belirtilerinin de daha kötüye gitmesine neden olur.

4. Yiyecekleri analiz etmek

• Çok sık et tüketilmemelidir.
• Deniz ürünlerinden bir süre kaçınılması gerekir.

5. Guta iyi gelmeyen yiyecekler: Et türleri

Et ve balık ürik asit oluşturan pürinlere sahiptir. Genellikle gut için duyarlı pürin metabolizma vardır ve dolayısıyla alımını azaltmak gerekir:
• Böbrek, karaciğer ve beyin gibi organ etleri yenmemelidir.
• Balık uskumru, ringa balığı ve hamsi gibi balıklar tüketilmemelidir.
• Aynı şekilde bezelye, ıspanak gibi bazı sebzeler de tüketilmemelidir.

6. Sebze ve süt alımını artırmak

• Guta iyi gelen sebzeler tüketilmelidir.
• Düşük yağlı süt gut saldırıların azaltılmasına yardımcı olur.

7. Diüretikler reçetesiz alınmamalı

Reçetesiz kullanılan diüretikler, ürik asit atılımını yavaşlatır. Bu nedenle doktora danışılmadan kullanılmamalıdır.

8. Eklem üzerine ağırlık verilmesinden kaçınılmalıdır

• Eklem üzerinde basınç uygulanmamalıdır.
• İstirahat edilmelidir ancak ufak yürüyüşler yapılabilir.

9. Yüksekte tutmak

Eklem yükseltilmiş bir pozisyonda tutulabilir.
• Ağrıyan eklem bölgesinin yüksekte tutulması kan akışını azaltır.

10. Gut hastalığına sıcak su iyi gelirmi?

• Ağrıyan eklemlerin üzerine ılık ya da sıcak kompres uygulanmamalıdır. Kan akışı hızlandığı için ağrı daha da artar. Soğuk kompres ise şişliğe neden olan kristallerin dağılmamasına neden olabilir.

11. Rahat ayakkabılar

Ayak parmaklarının rahat olması önemlidir. Bu nedenle ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir.
• Burnu dar, ince sivri ayakkabılardan kaçınılmalı
• Yüksek topuklu ayakkabılar tercih edilmemeli

12. Gut hastalığına bitkisel çözüm

Eklem ağrılarını hafifletmek için şu bitkiler kullanılabilir:
• Çiçek poleni
• Zencefil kökü
• Kırmızıbiber
• Meyan kökü

13. Meditasyon

Meditasyon ve gevşeme teknikleri de gut belirtilerini hafifletmek için kullanılabilir.
• Zihinsel stresi azaltmak
• Beden ve zihni rahatlatmak

14. Serbest giyim

Ayakkabı seçiminde olduğu gibi kıyafetleri seçerken de rahat ve serbest kıyafetler tercih edilmelidir. Gut rahatsızlığı biraz da baskının etkilediği bir hastalık olduğu için eklemlere yapılan baskı en aza indirgenmelidir.
Gut hastalığı çok ciddi bir hastalık olmasa da oldukça rahatsız edicidir. Bu nedenle günlük hayatı kolaylaştırmak adına bu doğal çözümler uygulanabilir. Ancak belirtiler artıyorsa mutlaka bir doktora gidilmelidir.

Yorum Yaz