Doğal Yollar İle Kilo Verme: Kilo Vermek İçin Bitkisel Çözümler

Bitkisel Zayıflama Yolları kategorisine 18 Kasım, 2015 tarihinde eklendi, 916 defa okundu

Doğal Yollar İle Kilo Verme: Kilo Vermek İçin Bitkisel Çözümler

kilo vermek için nasıl beslenmeli

kilo vermek için bitkisel çözümler

Kilo vermenin yolları:

Kilo vermek için pek çok diyet planı oluşturulmakta ya da cerrahi müdahalelere başvurulmaktadır. Bunun yerine bazı bitkisel çözümler denenebilir.

Kilo alımına dair belirtiler nelerdir?

– Kiloda artış
– Kıyafetlerin olmaması
– Bel bölgesinde şişlik
– Nefes alma problemleri
– Yüksek kan basıncı
– Diyabet
– Eklem ağrısı

Sağlıklı kilo vermenin yolları: Kilo vermenin püf noktaları

1. Kilo vermek için ne yapmalı: Günde 5 öğün yemek yemek

Düzenli olarak kiloyu azaltmak için besleyici gıdalardan az miktarda ancak sık sık yenmelidir.
– Sabah 8:30’da sağlıklı bir kahvaltı yapılır. Kahvaltıda 250 ile 300 kalori alınmalıdır.
– 10:30’da ise atıştırmalık olarak bir avuç fındık tüketilebilir.
– Öğlen 12 gibi sebze ve meyve ağırlıklı beslenilebilir.
– 14:30’da ise havuç dilimleri ve düşük yağlı fıstık ezmesi ile elma tüketilebilir.
– 18:00’da ise sebze yemekleri tercih edilebilir. Bir fincan pirinç ve yağsız et de tüketilebilir.

2. Kilo vermek için bal ile su

Kilo vermek için kullanılan en etkili çözümlerden biri de bal ve su tüketmektir.
– Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı bal eklenir.
– Sabah uyanıldığında içilmesi tüketilir.
– Ayrıca, su ve bal karışımına bir çay kaşığı limon suyu da eklenebilir.

3. Kilo vermek için limon suyu ve karabiber tozu

– Bir bardak sıcak su, bir çorba kaşığı bal ve 4 yemek kaşığı limon suyu iyice karıştırılır.
– Karışımın içerisine 1 çay karabiber eklenir. İyice karıştırılır.
– Her gün sabahları aç karna içilir.

4. Kilo verme lahana diyeti

Lahana da kilo vermek için etkili sonuçlar alınmasını sağlar.
– Yağ yakıcı özelliği ile yemekten önce her gün bir kase çiğ lahana tüketilebilir.

5. Zeytinyağı ile kilo verme 

Zeytinyağı da kilo vermek için kullanılabilir. LDL kolesterolü düşür ve HDL kolesterolü artırır. Tekli doymamış yağlar açısından zengindir.
– Günlük olarak 1 ya da 2 yemek kaşığı zeytinyağı tüketilebilir.

6. Kilo verdiren yemekler: Haşlanmış yemekler

Pişmiş ya da yağda kızarmış gıdalar tüketilmemelidir. Bunun yerine buharda pişmiş ya da suda haşlanmış gıdalar tüketilebilir.
– Sebze ve tavuk gibi besinler haşlanabilir ya da buharda pişirilebilir.

7. Kilo verdiren bitkiler: Hünnap yaprakları

Hünnap yaprakları kalsiyum, fosfor ve demir açısından zengin besinlerdir. Ayrıca C vitamini ve B2 kompleksleri içerir.
– Hünnap yaprakları bir kase suda geceden ıslatılır.
– Ertesi sabah bu su aç karna kahvaltıdan önce içilir.
– Düzenli tüketildiğinde gözle görülür sonuçlar alınacaktır.

8. Havuç kilo verme

Havuç suyu vücutta olan yağın yakılmasına yardımcı olur.
– Bir ya da iki taze havuç soyulur.
– Ardından blender ile suyu sıkılır.
– Her gün sabahları bir bardak havuç suyu içilebilir.
– Ayrıca havuç gün içinde salatalara ve çorbalara eklenerek de tüketilebilir.

9. Kilo vermek isteyenler ne yememeli?

– Kızarmış tavuk ya da kızarmış et, kızarmış pilav veya diğer kızarmış gıdalar tüketilmemelidir.
– Eğer tamamen kızarmış gıdalar tamamen beslenme düzeninden çıkarılırsa kısa sürede kilo verilebilir.

10. Kilo vermek için elma sirkesi

Organik elma sirkesi de kilo vermek için kullanılabilir. Vücuttan aşırı yağın giderilmesine yardımcı olur.
– 2 yemek kaşığı organik elma sirkesi ¾ bardak suya eklenir. İyice karıştırılır.
– Günde en az üç kez içilebilir.

11. Salatalık

Salatalık yatıştırıcı ve soğutma etkisi ile kilo vermek için de kullanılabilir. Yağın yakılmasına yardımcı olur.
– Her gün bir ya da iki çiğ salatalık yenebilir.
– Salatalığın yüzde 90’ı sudur. Güçlü antioksidanlar ile vitamin A, C ve E içerir. Bu nedenle vücuttan toksinlerin giderilmesine yardımcı olur.

Yorum Yaz