Diz Ağrısı Nasıl Geçer: Diz Ağrısına Evde Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 15 Kasım, 2015 tarihinde eklendi, 5.254 defa okundu

Diz Ağrısı Nasıl Geçer: Diz Ağrısına Evde Tedavi

diz ağrısına evde tedavi

diz ağrısına evde tedavi

Diz ağrısı neden olur?

Diz ağrısı, her yaştan insanı etkileyen en yaygın sorunlardan biridir. Normalde, diz ağrısı yaş ile birlikte ortaya çıkar. Ancak bazı durumlarda herhangi bir hastalık nedeniyle de oluşabilir. Özellikle obezite, artrit, yaralanma, kas yapısındaki anormallikler gibi sağlık sorunları ile dizlerde ağrı oluşabilir. Diz ağrısı için ilaç tedavisinin yanı sıra bitkisel çözümler de uygulanabilir.

Diz ağrısına ne iyi gelir: Diz ağrısı için doğal tedavi

1. Diz ağrısına buz koymak

Diz ağrısını hafifletmek için en yaygın çözümlerden biri buz torbasıdır. Soğuk kompres aynı zamanda iltihabı kurutur ve kasların rahatlamasına yardımcı olur. Şişlikleri de azaltır.
– Üç ya da dört adet orta boy buz küpü bir havlu içerisine konulur ve havlu kompres şeklinde 10 ya da 15 dakika boyunca ağrılı alanlarda bekletilir.
– Cilde zarar verebileceği için uygulamanın 20 dakikadan fazla yapılmaması gerekmektedir.
– Daha iyi sonuçlar elde etmek için tüm diz bölgesine 15 dakika boyunca buz torbası uygulanabilir. İşlem günde birkaç kez tekrarlandığında ağrı ve şişlikler azalır. Gün içerisinde 2 kez uygulanabilir.

2. Diz ağrıları için masaj

Masaj ağrıların hafiflemesini sağlarken şişliklerin inmesine yardımcı olur.
– 3 ya da 4 yemek kaşığı zeytinyağı ısıtılır. Ardından dizde ağrıyan bölgelere uygulanır.
– Yavaşça 10 ya da 15 dakika boyunca masaj yapılır.
– Bu işlem 2 ya da 3 kez tekrar edilir. Ağrıların azaltılmasında oldukça faydalıdır.

3. Diz ağrısına sıcak iyi gelirmi?

Soğuk kompres gibi ısı ya da buhar terapisi de diz ağrısını gidermek için kullanılmaktadır.
– Ağrıyan diz yaklaşık 10 ya da 15 dakika boyunca sıcak suda tutulabilir. Sıcak su buharı da oldukça etkili olacaktır.
– Ayrıca sıcak su torbası etkilenen alan üzerinde 5 ya da 10 dakika kadar da tutulabilir. Günde en az 3 ya da 4 kez ağrıyı azaltmak için uygulanabilir.

4. Diz yüksek konumda tutulmalı

Dizde şişme ve diz ağrıdan kurtulmak için ağrıyan bölge yüksekte tutulmalıdır.
– Etkilenen bacak yastıkla yüksekte tutulabilir. Bu inflamasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır.

5. Diz ağrısına iyi gelen yiyecekler: Süt

Süt tüketimi artırılmalıdır. Süt içerdiği protein ile eklemlerin güçlenmesine yardımcı olacaktır ve diz ağrılarını hafifletir.
– 2 bardak süt, 1 çay kaşığı ezilmiş badem ve ceviz tozu ile bir tutam zerdeçal tozu karıştırılır.
– Bu karışımı iyice karıştırıldıktan sonra kaynatılır.
– Bir ay içinde gözle görülür sonuçlar görmek için her gün bir kez bu karışım içilmelidir.

6. Diz ağrısına iyi gelen bitkiler: Zencefil

Zencefil diz şişmesi ve diz ağrısı için en etkili çözümlerden biridir.
– Her gün zencefil çayı tüketilebilir. Bu çay diz ağrılarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olacaktır.
– Ayrıca etkilenen bölgeye düzenli olarak zencefil yağı ile masaj yapılabilir. İnflamasyon ve diz ağrıları azalacaktır.

7. Diz ağrısı için bitkisel çaylar: Papaya tohumu çayı

– Papaya tohumları su içerisinde kaynatılabilir. Çay şeklinde tüketilebilir.
– Bu çaya bir çay kaşığı bal ve bir tutam karabiber tozu eklenerek karıştırılabilir.
– Günde en az iki kez içilebilir.

8. Diz ağrısına yumurta sarısı ve ceviz

Ağrı giderici bir diğer yöntem ise yumurta ve cevizdir. Ancak yumurtanın sadece sarısı kullanılmalıdır.
– 2 yemek kaşığı hint yağı ve bir çorba kaşığı balık yağı, iki yumurta sarısı ile karıştırılır.
– 4 yemek kaşığı beyaz zerdeçal tozu da bu karışıma eklenir. Karışımı kalın bir hamur haline getirilir.
– Tavada 5 veya 10 saniye kadar ısıtılır.
– Etkilenen diz alanlarına pamuk yardımcı ile uygulanır. Ardından alan gazlı bez ile sarılır. Bir gece bekletilir.
– Ertesi gün alan yıkanır. Diz ağrısını azaltmak için en etkili çözümlerden biridir.

Yorum Yaz