"Kadınlara Özel" Kategorisi

Kadınlarda İdrar Kaçırma Nasıl Geçer: Kadınlarda İdrar Kaçırmaya Bitkisel Çözüm

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 147 defa okundu

Kadınlarda İdrar Kaçırma Nasıl Geçer: Kadınlarda İdrar Kaçırmaya Bitkisel Çözüm

kadınlarda idrar kaçırmaya bitkisel çözüm

kadınlarda idrar kaçırmaya bitkisel çözüm

Kadınlarda idrar kaçırma tıbbi olarak mesane kontrolü sorunları olarak da bilinmektedir. Bu durum pek çok kadının hayatını olumsuz etkilemektedir. Stres inkontinans bozukluğu nedeni ile oluşan mesane kontrolü sorunları genellikle gülmek veya hapşırma gibi reflekse bağlı hareketler ile ortaya çıkar. Kadınlarda yaş nedeni ile pelvik taban kas tonusu kaybı artar. Bu nedenle idrar yolu enfeksiyonları gibi mesanenin aşırı aktif olduğu sık idrara çıkma gibi sorunlar görülebilir. Mesane kontrolü sorunlarını varsa belirtileri hafifletmek için mutlaka bir doktora görünülmelidir. Doktor tedavisine ek olarak kadınlarda idrar kaçırmaya kesin çözüm için bitkisel çözümler de tercih edilebilir. Ancak kadınlarda idrar kaçırma bitkisel tedavi yolları mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Bazı bitkiler ilaçlar ile etkileşime girebilir ya da kişide alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

– Adım 1

At kuyruğu bitkisi pelvik kasların kuvvetlenmesini sağlayabilir. Ancak at kuyruğunun tek başına kullanılması ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle mutlaka doktor onayı ile kullanılmalıdır.

– Adım 2

At kuyruğu 300 mg kapsül olarak günde üç defa kullanılabilir. Bu kullanım sonucunda rahim yolu astarında 1-4 mililitre kadar daralma olabilir. Bu daralma idrar kaçırılmasını engeller. Ayrıca mesanede kas spazmlarını denetlemek için günlük olarak alınabilir. At kuyruğu antispasmodic özelliklerinin yanı sıra idrar yolu enfeksiyonları ve idrar kaçırma sorunlarında da kullanılmaktadır. Ayrıca antibakteriyel özelliklere de sahiptir.

– Adım 3

At kuyruğu, idrar söktürücü özelliklere sahip olduğu için kullanılırken mutlaka bol su tüketilmelidir.

– Adım 4

At kuyruğu bir aydan daha uzun bir süre kullanılmamalıdır. Ayrıca bu takviyenin yanında B kompleks vitamini alınması önerilir. At kuyruğu takviyelerinin uzun süre kullanılması tiamin düzeylerini düşürebilir.

Mesane kontrolü için diğer bitkisel ilaçlar

– Adım 1

Kabak çekirdeği ekstresi günde iki kez yenebilir. İki haftalık tüketim miktarı ise 250 mg ile sınırlandırılmalıdır. Tohumlar esansiyel yağ asitleri ve phytoesterol içerir. Bu nedenle mesane sağlığı için oldukça önemlidir. Özellikle menopozdan sonra kullanılması önerilir. Yapılan çalışmalar kabak çekirdeği ekstresinin menopoz dönemindeki kadınlar üzerinde mesane kontrolü konusunda başarılı sonuçlar verdiğini ortaya koymaktadır.

– Adım 2

Sarı kantaron özü de idrar sorunları çeken kadınlar tarafından günde 2-3 kez 300 mg olarak alınabilir. Maryland Üniversitesine göre sarı kantaron özü idrar kaçırma sorunlarında etkili olan bitkisel bir çözümdür.

– Adım 3

İdrar söktürücü ve antiseptik etkisi ile buchu yaprakları da kullanılabilir. Aktarlardan satın alınabilen buchu bitkisi idrar söktürücü bir etki yaratmaktadır. İnflamasyon ve enfeksiyon durumlarında da oldukça etkilidir. Çünkü aynı zaman antiseptik özelliklere sahiptir.

– Uyarılar

At kuyruğu, sakinleştirici ilaçlar ile birlikte kesinlikle uygulanmamalıdır. Ayrıca ağır karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler tarafında da kullanılmamalıdır. Özellikle hamile ve emziren kadınlara da önerilmez. Bitkisel çözümler kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.
İdrar kaçırma sorunları kadınlar için oldukça rahatsız edici bir durumdur. İlk zamanlarda kullanılan bitkisel çözümler işe yaramadığında ve idrar kaçırma sorunu giderek arttığında mutlaka bir doktora görünülmelidir. Doktor pelvik kasların kuvvetlenmesi için tıbbi tedavilere başlayacaktır. İyileşme sürecinin kısalması için bitkisel çözümlere devam edilebilir. Ancak bu çözümler konusunda mutlaka doktordan onay alınmalı; idrar kaçırma için bitkisel tedaviler bu doğrultuda uygulanmalıdır. Çünkü kullanılan bazı ilaçlar bitkiler ile etkileşime girerek bazı komplikasyonların ortaya çıkmasına neden olabilir.

İhtiyacınız olan şeyler

– At kuyruğu bitkisi ya da kapsülü
– B kompleks vitaminleri
– 250 mg kapsül kabak çekirdeği ekstresi
– Buchu yaprakları

Devamını Oku

Östrojen Eksikliği Nelere Yol Açar: Östrojen Eksikliğinin Belirtileri

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 294 defa okundu

Östrojen Eksikliği Nelere Yol Açar: Östrojen Eksikliğinin Belirtileri

östrojen düşüklüğü tedavisi

östrojen eksikliğinin belirtileri

Östrojen neden düşer?

Düşük östrojen belirtileri genellikle yaklaşan menopoz dönemlerde ve menopoz yaşayan kadınlarda ortaya çıkar. Ancak, genç kadınların da bazılarında düşük östrojen belirtileri görülebilmektedir. Östrojenin üç türü vardır: estriol, estradiol ve estrone. Bazı kadınlarda bu hormonlar doğal olarak yeterli miktarda üretilemez ya da hiç üretilmez. Anormal düzeylerdeki östrojen yumurtalık veya adrenal kanseri gibi hastalıklar dolayısı ile gerçekleşebilir. Genç kadınlarda düşük östrojen düzeylerinin nedenleri çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Yaş, aile öyküsü gibi faktörlerin etkilediği bu durum fiziksel muayene ya da testler ile anlaşılabilir.

– Östrojen düşüklüğü belirtileri?

Düşük östrojen değerlerinin olduğu genç kadınlarda en sık belirti adet dönemlerinde olan gecikmelerdir. Düşük östrojen ile 40 yaşından daha genç kadınlarda erken menopoz belirtileri olarak sıcak basması ve gece terlemeleri görülebilir. Yorgunluk hissi de en sık şikayetler arasındadır. Östrojen seviyesi düşük veya azalmaya başladığında kadınlarda unutkanlık, uykusuzluk, ağrılı cinsel ilişki ve cinsel istek eksikliği gibi yan etkiler de ortaya çıkabilir. En sık görülen belirti düzensiz adet döneleri ya da adet kanamalarının oldukça az ve geç olmasıdır. Ayrıca mesane enfeksiyonları ve baş ağrısı da oluşabilir. Ruhsala olarak da belirli etkiler olabilir. Depresyon, ağlama isteği ve sinirlilik en sık rastlanan ruhsal yan etkiler arasındadır. Östrojen hormonu eksikliğinin erken yaşlarda yaşanması yine erken yaşlarda kemik erimesi ve osteoporoz gibi ciddi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Genç kadınlarda düşük östrojen değerleri hamile kalmayı da engeller.

– Östrojen görevleri:

Östrojen yumurtalık içinde üretilir. Bazı östrojen türleri böbreküstü bezleri tarafından da üretilebilir. Hipofiz bezi sinyalleri östrojen üretimi için yumurtalıklara ulaşır ve bir kadının adet döngüsü aşamasına bağlı olarak hayat boyunca düzeyleri farklılık gösterebilir. Östrojen, kadınlar için kadın özellikleri sağlayan hormondur.

– Östrojen düşüklüğü nedenleri?

Genetik hastalığı olan genç kadınlarda östrojen hormonu azlığı görülebilir. Turner Sendromu yumurtlama döneminin kısa olduğu ve menstrüasyon eksikliğinden kaynaklanan genetik bir hastalıktır. Ayrıca kemoterapi ya da radyasyon tedavileri de tiroid bozuklukları ile birlikte östrojen üretimini engelleyebilir.

– Diğer nedenler nelerdir?

Genç kadınlarda düşük östrojen düzeylerine neden olan diğer koşullar aşırı egzersiz, yeme bozuklukları ve vücutta çok az yağ bulunmasıdır. Aşırı egzersiz ve jimnastik hatta dans gibi aktiviteler ergenlik sırasında yapıldığında östrojen seviyesinin düşük olmasına neden olurken adet gecikmelerinin esas nedenini oluşturmaktadır. Ve özellikle ergenlik döneminde menstrüasyon eksikliği ve adet gecikmeleri düşük östrojen belirtisidir.

– Östrojen değerlerinin düşük olduğu nasıl anlaşılır?

Doktor kan ya da idrar testi isteyebilir. Bu testler sayesinde düşük östrojen seviyesi olup olmadığını belirlenebilir. Ayrıca genç kadınlarda FSH (folikül uyarıcı hormon), östrojen üretiminin doğrudan bir ölçüm testinin yapılmasını sağlar. Östrojen seviyesi düşük olduğunda, folikül uyarıcı hormon değerlerinde de düşü oluşur. Ayrıca östrojen seviyesi düşük olduğundan şüphe ediliyorsa genetik bir nedenden kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için yani Turner Sendromu için kromozom testi de yapılabilir. Sendrom X kromozomundaki anormallik sonucunda oluşur.

– Östrojen nasıl arttırılır: 

Düşük östrojen seviyesinin tedavisi bu düşüşün nedenine bağlı olarak değişmektedir. Altta yatan neden belirlenerek bu doğrultuda bir tedavi sürecine girilir. Östrojen arttırma için nedene bağlı olarak tedavi uygulanacaktır.

– Dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?

Temel sağlık sorunları arasında bulunun östrojen eksikliği özellikle genç kadınlarda görüldüğünde mutlaka muayene edilmeli ve testler yapılmalıdır. Çünkü bu başka ciddi hastalıkların habercisi olabilir ve genç kadınların hamilelik sorunları yaşamalarına neden olabilir. Östrojen hormonu azlığı için beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Östrojen içeren besinler mutlaka beslenme düzeninde olmalıdır.

Devamını Oku

Toksik Şok Neden Olur: Toksik Şok Sendromunun Belirtileri

Hastalık Belirtileri kategorisine 20 Kasım, 2016 tarihinde eklendi, 48 defa okundu

Toksik Şok Neden Olur: Toksik Şok Sendromunun Belirtileri

toksik şok sendromu belirtileri

toksik şok sendromunun belirtileri

Toksik şok sendromu nedir?

Toksik şok sendromu bir bakteriyel enfeksiyon nedeniyle görülen ciddi bir durumdur fakat çok nadir gerçekleşir. Bu durum staphylococcus aureus bakterileri tarafından üretilen toksinler sonucu oluşur. Toksik şok sendromu genellikle adet döneminde tampon kullanılmasına bağlı olarak görülebilirken; erkeklerde ve çocuklarda da her yaştan insanda görülmektedir. Enfeksiyon genellikle ciltte açık olan bir alandan bakterinin girmesi ile gerçekleşir. Enfeksiyonun oluşmasına neden olan risk faktörleri arasında cilt yanıkları, deri enfeksiyonları ve ameliyatlar vardır.

Toksik şok sendromu nedenleri:

– Doğum yaparken oluşabilen durumlar
– Gebeliği önlemek için kullanılan bazı yöntemler
– Ciltte açık bir yara olması

Toksik şok benzeri sendromlar

Farklı fakat benzer bir durum Grup A streptokok (gaz) bakterisi tarafından üretilen toksinlerden de kaynaklanabilir. Bu durum streptokoksik toksik şok sendromu veya toksik şok benzeri sendrom (TSLS) olarak adlandırılır. Toksik şok belirtileri de tedavisi de hemen hemen aynıdır. Toksit şok riski bazı insanlarda daha fazla olabilir. Riski artıran nedenler şunlardır:

– Şeker hastalığının varlığı
– Alkol alımının fazla olması
– Suçiçeği geçirilmesi
– Cerrahi müdahaleler

Toksik şok sendromu belirtileri nelerdir?

Toksik şok sendromu belirtileri kişiden kişiye göre değişebilir. Çoğu durumda, semptomlar aniden görünür. Toksik şok sendromu kriterleri şunlardır:

– Ani ateş
– Düşük Tansiyon
– Baş ağrısı
– Kas ağrıları
– Kafa karışıklığı
– İshal
– Mide bulantısı
– Kusma
– Döküntü
– Gözlerde kızarıklık, ağız ve boğazda kızarıklık
– Nöbetler

Yukarıdaki belirtilerle karşılaşırsanız, hemen doktorunuza başvurun.

Toksik şok sendromu tanı kriterleri:

Doktorunuz fiziksel muayeneye ve belirtilere göre toksik şok sendromu tanısı koyabilir. Ayrıca doktor kan ve idrar örnekleri alarak streptokok bakterilerinin analiz edilmesini isteyebilir.

Toksik şok sendromu tedavisi nasıl yapılır?

Toksik şok sendromu, acil bir durumdur ve genellikle hastanın hemen hastaneye kaldırılması gerekir. Sağlık personelinin hastaları yakından izleyebilmesi için hastaların hastanede yatması gerekebilir. Ayrıca doktor muhtemelen vücudun bakteriyel enfeksiyon ile mücadelesine yardımcı olmak için intravenöz bir antibiyotik ilaç tedavisi başlatacaktır.

Toksik şok sendromu nasıl geçer:

– Kan basıncını dengelemek için ilaç
– Dehidratasyon ile savaşmak için serum
– İnflamasyonu hafifleten ve vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için gamma globulin enjeksiyonları

Toksik şok sendromu hayatı tehdit eden bir sağlık sorunudur. Bazı durumlarda, toksik şok sendromu vücuttaki önemli organları etkileyebilir.

Tedavi edilmediği takdirde, bu hastalıkla ilişkili komplikasyonlar şunlardır:

– Karaciğer yetmezliği
– Böbrek yetmezliği
– Kalp yetmezliği (kalp organlara ve dokulara kan pompalamak için yetersiz kalır)
– Şok (fiziksel ve zihinsel fonksiyonları engellemeyecek şekilde vücutta sınırlı kan akımı)

Karaciğer yetmezliği belirtileri şunlardır:

– Sararmış deri ve gözler (sarılık)
– Üst karın ağrısı
– Zorluk konsantre
– Mide bulantısı
– Kusma
– Kafa karışıklığı
– Uyku hali

Böbrek yetmezliği belirtileri şunlardır:

– Yorgunluk
– Zayıflık
– Bulantı ve kusma
– Kas krampları
– Hıçkırık
– İnatçı kaşıntı
– Göğüs ağrısı
– Nefes darlığı
– Yüksek kan basıncı
– Uyku sorunları
– Ayak ve ayak bileği şişliği
– İdrar sorunları

Kalp yetmezliği belirtileri şunlardır:

– Kalp çarpıntısı
– Göğüs ağrısı
– Hırıltı
– Öksürük
– İştahsızlık
– Konsantre olmada yetersizlik
– Yorgunluk
– Zayıflık
– Nefes darlığı

Toksik şok sendromunu engellemek ne yapılabilir?

Bazı önlemler toksik şok sendromuna yakalanma riskini azaltabilir. Bu önlemler şunlardır:

– 4 ya da 8 saatte bir tampon değiştirme
– Bakterilerden kurtulmak için sık sık elleri yıkamak
– Cerrahi müdahalelerden sonra yaraların temiz ve steril tutmak

Devamını Oku

Erken Menopoz Belirtileri: Erken Menopozun Nedenleri

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 16 Ekim, 2016 tarihinde eklendi, 113 defa okundu

Erken Menopoz Belirtileri: Erken Menopozun Nedenleri

erken menopozun nedenleri

erken menopozun nedenleri

Erken menopoz sebepleri:

Kadınlar menopoza genellikle 41 ila 55 yaş arasında girerler. Menopoz kadının üreme sisteminde normal döngünün bozularak regl kanamalarının kesilmesi anlamına gelir. Menopoz aynı zamanda üretim sisteminin de durması anlamına gelir. Erken menopozda yani erken yumurtalık yetmezliği kadınlarda 40 yaşından önce başlar. Her 100 kadından 1’inde görülür. Bazı durumlarda erken menopoz yoğun radyasyon alınması ya da yumurtalıklara herhangi bir zarar gelmesi durumlarında ve bir ameliyat sonucu oluşabilmektedir. Diğer durumlarda ise erken menopozun nedeni genetik bir bozukluk, otoimmün bir hastalık ya da bilinmeyen bir nedenle ilişkilendirilebilir.

Erken menopoza neden girilir?

– Ameliyatlar

Tek oforektomi (bir yumurtalığın alınması) ya da bir histerektomi (rahmin alınması) geçiren kadınlarda vücut artık az miktarlarda östrojen ve progesteron üretmeye başlar. Erken menopoz kadınlarda, serviks kanseri ameliyatı ya da pelvik cerrahi ameliyatlar nedeni ile yan etki olarak da görülebilir. Bilateral oforektomi ise (her iki yumurtalığın da alınması) hemen gerçekleşen menopoza neden olur.

– Kemoterapi erken menopoz:

Kemoterapi ve radyasyon erken menopoz riskini önemli ölçüde artırır. Radyoterapi sonucunda yumurtalık dokuları zarar görebilir ve erken menopoz başlangıcı gerçekleşebilir. Zarar gören yumurtalar giderek işlevlerini yitirebilirler.

– Kromozom defektleri

Genetik olarak erken menopoz yaşanması da mümkündür. Bu bazı kromozomlardaki kusur ve eksikliklerden kaynaklanmaktadır. Böyle bir durum genellikle Turner Sendromu görülen kişilerde oluşur.

– Otoimmün hastalıklar

Erken menopoz otoimmün bir hastalık belirtisi olabilir. Vücudun bağışıklık sisteminin, vücutta bulunan herhangi bir sisteme yanlışlıkla zararlı bir madde gibi davranması ve saldırması sonucunda otoimmün bir hastalık ortaya çıkar. Belirli otoimmun hastalıklar tiroid hastalığı ve romatoid artrit gibi hastalıklardır. Bağışıklık sisteminin yumurtalıkları zararlı madde olarak görmesi sonucu menopoz oluşabilir. Çünkü vücut zararlı olarak gördüğü yumurtalıklara saldırarak yok etme yoluna gidecektir.

– Üreme

Erken menopoz yumurtalıkları uyarmak için yardımcı olan üreme gerçekleşmediğinde ortaya çıkabilir.

– Epilepsi

Epilepsi hastalığı da erken menopoza neden olabilir. Çalışmalara epilepsi hastası olan kadınlarla daha yumurtalıklar daha erken başarısızlık deneyimi yaşamaya başlarlar. Bu nedenle de erken menopoz yaşanma oranı daha yüksektir. Yapılan başka bir çalışmaya göre epilepsi hastası kadınlar toplam nüfus içinde erken menopoza giren kadınlar arasında yüzde 5’lik bir dilimi oluşturmaktadır.

– Erken menopoz genetik mi?

Erken menopozda aile öyküsü de çok önemlidir. Eğer aile büyüklerinde erken menopoz yaşamış biri varsa diğer nesillerde de görülme riski oldukça yüksektir.

– Sigara

Birçok çalışma ile sigaranın erken menopoz ile bağlantılı olduğu ortaya çıkmıştır. Sigara içeriğinde bulundurduğu kimyasallar ile üreme organlarını da etkiler. Yumurta kalitesini düşürürken erken menopoz gibi durumlara da neden olabilir.

Erken menopoz nasıl anlaşılır?

Menopoz normal zamanında yaşandığında herhangi bir sorun yaşatmaz. Fakat erken menopoz oldukça ciddi sorunlar yaratabilir. Erken menopozun belirtileri normal menopozdan farklı değildir. Adet döngüsündeki düzensizlikler, adet zamanında kanamaların giderek azalması ya da artması gibi anormallikler görülür. Eğer bu anormallikler 50 yaşında oluşuyorsa sorun yaratmaz ama 40 yaşından önce yaşanıyorsa erken menopozdan söz edilebilir. Eğer adet düzeninizde herhangi bir değişiklik hissederseniz bir kadın doğum uzmanına giderek muayene olmanız gerekmektedir. Bazı testler yaparak erken menopoz şüphesi ortadan kaldırılabilir. Günümüzde değişen ve gelişen tıp ile birlikte her hastalığın ve her sağlık sorununun da bir çözümü olduğunu unutmayın. Erken menopoz teşhisi ile karşı karşıyaysanız öncelikle panik yapmayın. Doktor bu durumun altında yatan nedeni yaptığı testler sonucunda, fiziksel muayeneler sonucunda bulacaktır. Ve bu doğrultuda hamile kalmak isteyen kadınlara bir çözüm üretilebilir.

Erken menopoz nasıl önlenir?

Erken menopoz için tıbbi olarak bir engellenemez. Ancak mutlaka doktora gidilmelidir. Doktor gerekli testleri yaptıktan sonra uygun tedavi ya da çözüm yolları üzerinde bilgi verecektir.

Devamını Oku

Vajinit Nasıl Geçer: Vajinite Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 2 Haziran, 2016 tarihinde eklendi, 390 defa okundu

Vajinit Nasıl Geçer: Vajinite Bitkisel Çözüm

vajinite bitkisel çözüm

vajinite bitkisel çözüm

Vajinit nasıl anlaşılır?

Vajinit kadınlarda görülen bir mantar enfeksiyonudur. Genital bölgede mantar lezyonlarının oluşması ile bazı belirtiler ortaya çıkar.

Vajinit neden olur?

Vajinitin en sık nedenlerinden biri Candida albicans olan bilinen mantar çeşididir. Mantar enfeksiyonları genellikle evde başarıyla tedavi edilebilir olsa da, reçeteli ilaç ile tedavi edilmesi de gerekebilir.

Vajinit belirtileri nelerdir?

Çoğu kadın vajinit nedeniyle ile kaşıntı, ağrı, yanma, akıntı ve vajinal mantar enfeksiyonu rahatsızlıkları ile karşılaşmaktadır.

Vajinitten kurtulmak için ne yapmalı:

1. Genital bölgeyi kuru tutmaya özen gösterin.

Organizmalar ve mantarlar oksijen almayan ve nemli ortamlarda 3 kat daha hızlı ürerler. Bu nedenle genital bölgede oluşabilecek mantar enfeksiyonlarına karşı vajina ve çevresini nemli bırakmamaya dikkat etmelisiniz. Duş sonrası iyice kurulamalı ve pamuklu iç çamaşırları tercih etmelisiniz. Özellikle naylon iç çamaşırı be naylon çoraplar genital bölgenin hava almasını engelleyerek nemli kalmasına neden olur. Ayrıca yazın ıslak mayo ve bikini ile güneş altında bile olsa durmamalısınız. Kuruması zaman alacağı için genital bölgede mantar oluşmasına neden olabilirsiniz.

2. Hijyen uygulamaları

Mantar enfeksiyonuna neden organizmalar genital dokularda tahriş ve ciltte hasar oluşturarak bazı salgılar üretir. Mantar oluşması durumunda derideki sinir uçları açığa çıkar ve mantarın büyümesine ve vajina içine yayılmasına neden olur. Bu nedenle genital bölgeyi sık sık su ile yıkamak gerekmektedir.
Mantar enfeksiyonu cinsel birleşme sırasında bulaşabilir. Ayrıca umumi tuvaletlerden de insandan insana geçebilmektedir. Bu nedenle özellikle umumi tuvaletleri kullanmadan önce ve kullandıktan sonra ellerinizi steril bir sabun ile yıkamalısınız.
Mantar enfeksiyonu yaşıyorsanız çamaşırlarınızı yıkarken de dikkat etmeniz gerekmektedir. Çamaşır makinesinde yüksek sıcaklıkta yıkadığınız çamaşırlar üzerinde bulunan mikroorganizmaların çoğu ölür. Fakat tam hijyen sağlamak için makinenizi çalıştırdıktan sonra son durulama kısmında deterjan bölümüne 1 fincan kadar sirke koyabilirsiniz. Sirke bakterilerin ve mantar oluşumuna neden olan tüm mikroorganizmaların yok olmasını sağlayacaktır.

3. Sert sabunlar ve genital kozmetik ürünleri kullanmayın.

Kozmetik ürünlerde bulunan alkol mantar enfeksiyonu oluşan bölgenin tahriş olmasına neden olabilir. Ayrıca ciltteki pH değerini olumsuz etkileyen bu ürünler cildin mantar enfeksiyonuna yakalanmasını kolaylaştırır.
Eğer vajinal belirtiler yoksa kozmetik ürünleri kullanmak yerine hafif bir sabun uygulayarak normal bir banyo yapabilirsiniz. Ancak mantar enfeksiyonu belirtileri yaşıyorsanız, cildin pH değerini dengelemek ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için genital bölgeye bir pamuk yardımı ile sirke uygulayabilirsiniz. Dilerseniz canlı lactobacillus ve acidophilus bakterileri içeren yoğurt ile sirkeyi karıştırarak genital bölgeye detoks uygulayabilirsiniz. En iyi sonucu almak için şu uygulamayı yapın:

Bir şırınga içerisine yoğurt ve sirke çözeltisi hazırlayın. Tabiî ki bu çözeltiyi hazırlamadan önce şırıngayı iyice sterilize etmeyi unutmamalısınız. Bunun için antiseptik solüsyon kullanabilirsiniz.
Küvete oturun ve kalçalarınızı altında katlanmış bir havlu koyun. Bacaklarınızı açtıktan hafif yatay pozisyonda bacaklarınızı 12 ya da 18 cm kadar yukarı kaldırın. Bu, çözeltinin vajina içine ulaşmasına yardımcı olacaktır. Şırıngadaki çözeltiyi yavaşça vajinanın içine doğru uygulayın. Sirke ve yoğurt çözeltisinin vajinanın içerisine ulaştığından emin olduktan sonra yaklaşık 10 dakika kadar bekleyin. Ardından ılık bir su ile banyo yaparak vajinanın dış yüzeyini yıkayın.

Vajinit bitkisel tedavi: Vajinite yoğurt

Sade yoğurt canlı mayası ile asit bakterilerini dengelemeye yardımcı olur ve mantar mantar enfeksiyonu için mucizevi bir çözümdür. Yoğurdu her gün düzenli olarak tüketmenin dışında aynı zamanda vajina içine de uygulayabilirsiniz. Yoğurdu uygularken 1 ya da 2 yemek kaşığı kadar aldıktan sonra direkt olarak vajinaya sürebilirsiniz. Dilerseniz bir şırıngaya sıcak su ile yoğurdu karıştırarak alıp vajinanın içerisine de uygulayabilirsiniz.

Vajinit nasıl tedavi edilir?

Vajinit durumunda mutlaka doktora gidilmelidir. Doktor gerekli ilaç tedavisine başlayacaktır. Vajinit tedavisinde kullanılan ilaçlar doktorun söylediği gibi mantar geçene kadar kullanılmalıdır. Vajinit antibiyotik tedavisi de gerektirir.

Devamını Oku

Doğum Kontrolü Nasıl Yapılır: Doğum Kontrolünde En Etkili Yöntem

Kadınlara Özel kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 27 defa okundu

Doğum Kontrolü Nasıl Yapılır: Doğum Kontrolünde En Etkili Yöntem

doğum kontrolünde en etkili yöntem

doğum kontrolünde en etkili yöntem

Doğum kontrolü nedir?

Doğum kontrolü asırlardır uygulanan yöntemleri içeren gebeliği önlemeye yönelik bir durumdur. 1960’larda doğum kontrol hapı kullanılmaya başlamadan önce gebeliği önlemek için erkek ve kadın prezervatifleri kullanılıyordu. Günümüzde çok daha etkili ve sağlıklı doğum kontrol yöntemleri bulunmaktadır. Sizin için doğru olan doğum kontrol yöntemini seçmek için yaşam tarzı, bütçe ve ihtiyaçlarınıza yönelik bir seçim yapabilirsiniz.
Gebelik nasıl oluşur?

Doğum kontrolünden önce gebeliğin nasıl oluştuğu hakkında fikir sahibi olmakta yarar var. Gebelik yani hamilelik döllenmiş yumurtanın rahime yerleşmesi ile gerçekleşir. Ancak gebelik sırasında gebeliğin oluşumunu etkileyen pek çok faktör vardır. İlk olarak kadında ovulasyon dönemi düzenli olarak gerçekleşiyor olmalıdır. Fallop tüpleri bir yumurta ve yumurtalıktan serbest bırakıldığında yumurtlama olur. Cinsel ilişki sırasında ejaküle sperm rahim ve yumurtayı döllemek için fallop tüpleri içine dolar ve vajinaya girer. Döllenmiş yumurtayı rahim içine yine fallop tüpleri taşır ve kendisi üzerine rahim astarı implantları oluşturur. Neredeyse yarısı döllenmiş yumurta rahim içine yerleşemez ve menstruasyon sırasında sistemden atılır.

Doğum kontrolü yöntemleri nelerdir?

Doğum kontrol yöntemleri arasında en sık kullanılan yöntem olan doğum kontrol hapı gebelik ve hamilelik sürecini farklı bölümlerde durdurarak engeller. Doğum kontrolünde en sağlıklı yöntem prezervatiftir. Doğum kontrol yöntemleri (prezervatifler gibi) fiziksel olarak spermin yumurtayı döllemek için servikal sisteme girmesini engeller. Hormonal yöntemler arasında bulunan doğum kontrol hapları, yumurta üremesinde ve yumurtlama sırasında spermi tutar ve gebeliği önler. Ayrıca doğum kontrol hapları servikal mukusun kalınlaşmasına, vücut içinde sentetik hormonların serbest kalmasına ve yumurtanın implantasyon olasılığını düşürmeye neden olur. Doğum kontrol haplarının yan etkisi olarak kadınlarda cinsel ilişki sırasında daha az verim görülürken hamile kalma oranı da oldukça düşer. Doğum kontrolünde en etkili yöntem doğum kontrol hapıdır.

Doğum kontrolü hapı nasıl kullanılır: Doğum kontrol hapına ne zaman başlanır?

Amerika hastalık kontrol ve önleme merkezine (CDC) göre gebeliklerin yarısından fazlası plansızdır. 15 yaş ile 44 yaş arası doğum kontrol hapı kullanmayan kadınların yüzde 62’si ve doğum kontrol hapı kullanan kadınların yüzde 99’unda gebelik görülmez. İstenmeyen gebelikler her yıl dünya üzerine milyonlarca vaka da görülmektedir. Büyük olasılıkla bunun nedeni birçok erkek ve kadının her zaman doğum kontrolünde tutarlı ve doğru bir yol izlememesinden kaynaklanmaktadır. Gebeliği önlemek için doğum kontrol haplarını kullanabilirsiniz. Fakat bu bile yüzde 1 riskle hamileliğin gerçekleşmesini engelleyemeyebilir. Yine de günümüzde doğum kontrol hapı en etkili korunma yöntemidir. Pek çok doğum kontrol hapının içerisinden size uygun olanı seçebilirsiniz.

Doğum kontrol hapı regl kanamasının olduğu ilk gün alınmaya başlanır. İlacı günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz. Fakat her gün aynı saatte içmeye dikkat etmelisiniz. Eğer saatleri karıştırarak içerseniz doğum kontrol hapının etkisi azalabilir. Bir kutu doğum kontrol ilacı 21 gün sonra bitecektir. 7 gün kadar ara verdikten sonra regl kanaması gerçekleşir. Regl kanamasının ne zaman başladığına bakmaksızın 21 günün ardından 7 gün ara verdikten sonra sekizinci gün 2. kutuya başlamak gerekir.

Doğum kontrol hapı hormonları etkileyen bir ilaç olduğu için doktora başvurmadan kullanılmamalıdır. Eğer hormonal sorunlarınız varsa doğum kontrol hapları bu sorunların daha da şiddetlenmesine neden olabilir. Bu nedenle eğer gebelikten korunmak istiyorsanız öncelikle bir kadın doğum uzmanına danışmalısınız.

Eğer kadın doğum ilaçlarının yan etkilerinden çekiniyorsanız, cinsel ilişki sırasında prezervatif kullanabilirsiniz. Fakat prezervatif kullanımında yırtılma olabileceği için dikkatli olmalısınız.

Hamilelikten yani gebelikten korunmak için cinsel ilişkiden kaçınmanıza gerek yok. Bazı doğum kontrol yöntemleri ile korunabilirsiniz. Fakat hem bütçenize hem de size uygun doğum kontrol yöntemini bulmanız gerekir. Doğum kontrol yöntemlerinin hiçbirinin yüzde 100 işe yaramadığını unutmayın. Gebelik korunma yöntemlerini kullansanız da düşük bir ihtimal de olsa oluşabilir.
Uyarı: Doğum kontrol hapını kullanmadan önce kesinlikle doktora başvurmalısınız. Bazı insanlar için sakıncalı olabilir.

Devamını Oku

Menopoz Döneminde Nasıl Kilo Verilir: Menopozda Kilo Almamak İçin Tüyolar

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 10 Nisan, 2016 tarihinde eklendi, 118 defa okundu

Menopoz Döneminde Nasıl Kilo Verilir: Menopozda Kilo Almamak İçin Tüyolar

menopozda kilo almamak için tüyolar

menopozda kilo almamak için tüyolar

Menopozda nasıl kilo verilir?

Menopoz döneminde kadınlarda en rahatsız edici belirti kilo almaktır. Menopoz, doğurganlığın sona ermesi ile birlikte ortaya çıka ve hormonların etkilenmesine neden olur. Bu süreç içerisinde değişen hormon düzeyleri fiziksel belirtileri de tetikler. Daha hızlı ve çabuk kilo alınır. Kilo almayı önlemek için birkaç bitkisel çözüm denenebilir. Ancak bu bitkisel çözümler denenmeden önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

Menopoz kilolarından kurtulma: 

– Karahindiba

Birçok kadında menopoz döneminde vücutta su tutma kapasitesi artar. Karahindiba kilo alınmasını önleme için kullanılabilir. Bu bitki doğal bir potasyum kaynağıdır ve su kaybını sağlarken besin kaybına neden olmaz. Karahindiba aynı zamanda doğal bir idrar söktürücüdür. Diüretik fonksiyonları düzene sokarak idrar yolu enfeksiyonları tedavisinde de kullanılır. Ancak karahindiba bazı kişiler için zararlı olabilir. Özellikle safra kesesi sorunları ve safra kesesinde oluşan virüs sorunları yaşayan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Gastrointestinal sorunlar yaşayan kişilerin de kaçınması gereken karahindiba alerjik reaksiyonlara da neden olabilir. Alerjik bünyeye sahip insanlar tarafından kesinlikle kullanılmamalıdır.

– Menopozda hayıt tohumu

Hayıt meyvesi chasteberry olarak da bilinmektedir. Özellikle menopoz döneminde fazla progesteron ve östrojen üretimini sağlar ve menopoz belirtilerini en aza indirir. Hormon üretimine yardımcı olur. Hormonal değişimleri dengeleyerek iştahı keser ve kilo kaybı sağlar. İştahı bastırmasının yanı sıra, hayıt meyvesi; depresyon ve uykusuzluk gibi sorunlar için de kullanılmaktadır. Ayrıca adet döngüsü düzensizlikleri, premenstrüel sendrom ve göğüs ağrısı tedavisinde de alternatif bir tedavi yöntemidir. Hayıt meyvesinin ciddi yan etkileri yoktur ancak uzun süreli kullanımlarda baş dönmesi, sivilce benzeri deri döküntüleri ve gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Meme kanseri gibi hormona duyarlı hastalıklarda, hamilelik durumu veya doğum kontrol hapı alınması durumlarında kullanılması tavsiye edilmez.

– Siyah frenk üzümü

Siyah frenk üzümü tohumu yağı kilo artışını engelleyen bitkisel yollardan biridir. Ayrıca pek çok menopoz belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmaktadır. Kilo alınmasının yanı sıra sinirlilik, baş ağrısı, duygu durum değişiklikleri gibi belirtileri de hafifletir. Bazı kişilerde meme hassasiyeti ve perimenopoz belirtilerini de azaltmaktadır. Siyah frenk üzümü omega 6 yağ asidi, gamma-linolenik asit, omega 3 yağ asidi ve alfa linolenik asit açısından oldukça zengin bir besindir. Sağlıklı hormon üretimini teşvik eder ve kolesterol seviyesini azaltır. Ayrıca içerisindeki omega 6 yağ asitleri inflamasyon ile mücadelede oldukça etkilidir. Yapılan çalışmalara göre siyah frenk üzümü menopoz döneminde retansiyon nedeniyle oluşan şişkinlik, depresyon, meme hassasiyeti ve sinirlilik gibi belirtileri de azaltır. Ancak siyah frenk üzümü nöbet bozukluğu yaşayan kişilerde kullanılmamalıdır. Kan inceltici ilaçlar kullanılıyorsa ve kemoterapi tedavisi görülüyorsa siyah frenk üzümü kullanılmamalıdır.

Menopozda kilo kontrolü nasıl yapılır?

– Daha az yemek

Menopoz döneminde kilo artışını önlemek için kalori alımını azaltmak gerekir. Özellikle fazla yağlı ve kalorili gıdalardan kaçınılmalıdır. Bilimsel çalışmalar sonucu günlük kalori alımının 200 kalori azaltılması önerilir.

– Menopoz dönemi egzersizleri

Beslenme düzenin yapılan değişikliklerin yanı sıra egzersiz de yapılmalıdır. Bölgesel kilolar üzerinde oldukça etkili olan egzersiz hareketleri ile menopoz döneminde alınan kilolar verilebilir ya da kilo alımı önlenebilir. Spor yapmak genel vücut sağlığı açısından da gerekli aktiviteleri içerir. Kemik sağlığının yanı sıra olası eklem sorunlarını ve kalp sorunlarını da engeller.

– Menopozda kalsiyum alımı ve menopozda D vitamini

Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri postmenopozal kilo artışını önlerken bağışıklık sistemini de kuvvetlendirir. Menopoz dönemindeki belirtiler yetersiz kalsiyum alımına bağlı olarak artabilir. Menopoz öncesi ve sonrasında kadınlara 500-700 mg kalsiyum takviyesi kullanılmaları önerilir.

Devamını Oku

Yumurtalık Kistlerine Ne İyi Gelir: Yumurtalık Kistleri İçin Bitkisel Çözüm

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 10 Nisan, 2016 tarihinde eklendi, 238 defa okundu

Yumurtalık Kistlerine Ne İyi Gelir: Yumurtalık Kistleri İçin Bitkisel Çözüm

yumurtalık kistleri için bitkisel çözüm

yumurtalık kistleri için bitkisel çözüm

Yumurtalık kisti neden olur?

Yumurtalık kistleri yumurtalıklarda sıvı dolu keselerdir. Çoğu kadın hayatında bir kez de olsa yumurtalık kisti geliştirir. Yumurtalık kistleri genellikle normal adet döngüsü sırasında oluşur ve hastalık sürecinin bir parçası değildir. Bu kistler iyi huylu kistlerdir. Patolojik kistler iyi huylu olabileceği gibi nadir de olsa kansere neden olabilir. Genellikle ciddi herhangi bir soruna neden olmazlar hatta çoğu kadın yumurtalık kistinin farkında bile olmaz.

Yumurtalık kistlerinin belirtileri:

Bazı durumlarda şişkinlik, bağırsak hareketlerinde değişiklik, adet düzensizlikleri, adet döngüsü ve cinsel birliktelik sırasında pelvik ağrılar, alt sırt bölgesinde ağrı, rektumda veya mesanede basınç, mide bulantısı ve kusma gibi belirtilere neden olabilir. Birçok durumda, yumurtalık kistleri kendi kendine birkaç ay içinde kaybolur. Ancak, bazı vakalarda durum biraz daha uzun sürebilir. Yumurtalık kistlerinin küçülmesine yardımcı olmak için bazı doğal ve bitkisel çözümler uygulanabilir.

Yumurtalık kistleri nasıl geçer: Yumurtalık kistine doğal çözüm

1. Isı

Isı, kas spazmı veya yumurtalık kistleri nedeniyle oluşan karın ağrısının azaltılmasında oldukça etkilidir. Yumurtalık kisti sıcak su torbası uygulaması ile ağrıları kontrol altına alınabilen bir durumdur.
– Bir sıcak su torbası ya da sıcak su şişesi karın bölgesine ve pelvik alana yerleştirilebilir.
– Sıcak kompres en az 15 dakika boyunca bu alanlarda tutulmalıdır.
– Karın ağrısı oluştuğunda hemen ısı uygulaması yapılabilir.

2. Hint yağı paketleri

Hint yağı paketleri yumurtalık kistleri için asırlık bir çözümdür. Hint yağı vücuttan toksinleri temizler. Bu aynı zamanda lenfatik ve dolaşım sistemi için de önemlidir. Kistlerin erimesine yardımcı olur.
– İki veya üç kat gazlı bez karın bölgesine yerleştirilir. Katlanmış bez karnın tamamını kapsayacak kadar büyük olmalıdır.
– Gazlı bezin üzerine iki yemek kaşığı Hint yağı dökülür.
– Üzerine bir havlu konulur ve havlunun da üzerine sıcak su torbası yerleştirilir.
– Bu şekilde en az 30 dakika kadar beklendikten sonra ılık su ile yağlanan bölge yıkanabilir.
– 3 ay boyunca haftada üç kez tekrarlanmalıdır.

Not: Hint yağı paketleri menstruasyon sırasında kullanılmamalıdır. Eğer hamile kalınmak isteniyorsa ovulasyon döneminden sonra da kullanılmamalıdır.

3. Epsom tuzu

Epsom tuzu banyosu da ağrıyı büyük ölçüde dindirir.
– 1 bardak epsom tuzu ılık su ile dolu küvete eklenir.
– Uçucu yağlardan lavanta, gül ve yasemin gibi esanslar 5 ila 10 damla kadar suya eklenir.
– Tuz çözünsün diye su iyice karıştırılır.
– Küvetin içerisinde 20 ila 30 dakika kadar beklenebilir.
– Bu uygulama günde 1 kez yapılmalıdır.

Yumurtalık kistine iyi gelen bitkiler:

4. Papatya çayı

Papatya çayı yumurtalık kistleri ve ilişkili ağrıların azaltılmasında kullanılmaktadır. Papatya çayı yumuşak ve yatıştırıcı etkisi ile ağrıyı azaltır ve rahatlama sağlar. Ayrıca, bu çay sıcak doğası ile adet düzensizliği dönemlerinde rahim uyarıcı özelliği ile kan akımını düzenlemeye yardımcı olur.
– Kurutulmuş papatya 1 bardak sıcak suya eklenir.
– Üstü kapatılarak 5 dakika kadar demlenmesi için beklenir.
– İçerisine 1 tatlı kaşığı bal eklenerek tüketilebilir.
– Günde 2 ya da 3 bardak tüketilebilir.

Not: Papatyaya alerjisi olan kişiler bu çayı içmemelidir.

5. Elma sirkesi

Elma sirkesi, potasyum eksikliği nedeni ile oluşan yumurtalık kistlerini çözmeye yardımcı olur.
– Bir çorba kaşığı elma sirkesi bir bardak sıcak suya eklenir.
– Bir çay kaşığı pekmez karışıma ilave edilir.
– Bu karışım günde 2 bardak kadar tüketilebilir.
– Ayrıca bu karışım şişkinlik ve adet dönemlerinde oluşan krampları gidermeye yardımcı olur.

6. Zencefil suyu

Zencefil iltihabı azaltır ve güçlü bir anti-inflamatuar özelliğe sahiptir.
– Zencefil, iki sap kereviz, yarım bardak elma suyu ve ananas suyu karıştırılır. Bu karışım kistlerin küçülmesine yardımcı olur.
– Her gün 2 bardak kadar içilebilir.

Yumurtalık kistlerine soğan kürü de uygulanabilir. Soğan suda kaynatılarak her gün çay gibi içilmesi önerilir.

Devamını Oku

Adet Krampları Nasıl Geçer: Adet Sancısına Bitkisel Çözüm

Kadınlara Özel kategorisine 4 Nisan, 2016 tarihinde eklendi, 75 defa okundu

Adet Krampları Nasıl Geçer: Adet Sancısına Bitkisel Çözüm

adet sancısına bitkisel çözüm

adet sancısına bitkisel çözüm

Adet sancısı nasıl olur?

Adet krampları çoğu kadın için can sıkıcı bir sorundur. Menstrüel kramp bazı durumlarda günlük hayatı da etkileyebilir. Menstrüel kramp menstruasyon sırasında rahim kaslarının kasılmasına neden olan prostaglandin denilen bir hormon benzeri maddeden kaynaklanmaktadır.

Adet sancısı bele vurur mu?

Kramp alt karın bölgesinde zonklamaya ve ağrılara neden olabilir. Kramplar bele de vurmaktadır. Kramp oluşmasını erken yaşta adet görme, genetik, aşırı alkol ve uyuşturucu alımı ve sigara gibi faktörler tetikleyebilir. Bazı kadınlarda adet krampları zamanla azalabilir ya da doğumdan sonra tamamen yok olabilir. Ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için bazı ağrı kesiciler kullanılabilir. Ağrı kesicilerin yanı sıra doğal ve bitkisel çözümler de uygulanabilir.

Adet sancısı nasıl geçer: Adet sancısı için bitkisel çözüm

1. Adet sancısı sıcak su torbası uygulaması

Alt karın üzerine ısı uygulamak menstrüel krampların kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Isı kasların gevşemesine de yardımcı olur.
– Bir sıcak su torbası alt karın kısmına yerleştirilir. Alt sırt bölgesine de uygulanabilir. Sıcak su torbası yerine plastik şişeye sıcak su da konabilir.
– Alternatif olarak, bir havlu suda ıslatılır. Fazla suyu sıkılır ve bir dakika mikrodalgada ısıtılır. Havlu ılındıktan sonra karın bölgesine uygulanır. Ağrı gidene kadar birkaç dakika işlem tekrarlanır.
– Sıcak duş da ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir.

2. Adet sancısı için zencefil

Zencefil menstrüel kramplarda oldukça etkilidir. Bu bitki ağrıyı hafifletirken adet düzensizliklerini de dengelemeye yardımcı olur.
– Zencefil küçük parçalar halinde rendelenir ve bir bardak su içinde 5 dakika kadar kaynatılır. İçerisine biraz bal ve limon suyu eklenir. Günde 3 bardak kadar tüketilebilir.
– Yemeklere de zencefil eklenebilir.

3. Fesleğen

Fesleğen regl ağrısı ve krampları azaltmaya yardımcı olur.
– Bir fincan kaynar suya bir çorba kaşığı fesleğen yaprağı eklenir. Kapağı sıkıca kapatılır ve soğumasını için beklenir. Krampları rahatlatmak için bu karışım birkaç saatte bir içilir.
– Alternatif olarak, fesleğen yaprakları ezilir. İki çay kaşığı fesleğen bir fincan sıcak su eklenir. Bu karışım her gün 3 bardak tüketilebilir.

4. Adet sancısı tarçın tedavisi

Tarçın, antispasmodic, anticlotting etkisi ile adet ağrılarını rahatlatır. Ayrıca anti-enflamatuar özellikleri de vardır. Tarçın; lif, kalsiyum, demir ve manganez açısından da mükemmel bir kaynaktır.
– 1 fincan sıcak suya çeyrek çay kaşığı toz tarçın karıştırılır. Beş dakika kadar demlenmesi beklenir. İçerisine biraz bal eklenir ve yavaş yavaş içilir. Tarçın çayı günde iki ya da üç bardak tüketilmelidir.
– Bir çorba kaşığı bal ve yarım çay kaşığı toz tarçın bir bardak sıcak suya eklenir. Günde 3 bardak tüketilmelidir.

5. Adet sancısı için rezene

Antispazmodik, phytoestrogenic içeriği ile anti-enflamatuar özellikleri olan rezene, adet sancılarında oldukça etkilidir. Kasların gevşemesini sağlar.
– Bir çay kaşığı rezene tohumu, bir fincan kaynar suya eklenir.
– Karışım kısık ateşte 5 dakika kaynatılır.
– Süzüldükten sonra içerisine bir çay kaşığı bal eklenir ve çay şeklinde tüketilir.
– Bu bitkisel çay günde iki kez içilebilir.

6. Adet sancısı için pekmez

Menstrüel kramplar için etkili olan bir diğer bitkisel çözüm pekmezdir. Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, B6 vitamini ve selenyum bakımında zengin olan pekmez kan pıhtılarını azaltır ve rahim duvarlarındaki kasları yatıştırmaya yardımcı olur.
– 1 ila 2 çay kaşığı pekmez bir bardak ılık süt eklenerek tüketilir.

7. Adet sancısı papatya çayı

Papatya çayı rahimi rahatlatır ve menstruasyon sırasında oluşan spazmodik kasılmaları yatıştıran antispasmodic ve anti-enflamatuar özellikler içerir.
– Bir bardak su kaynatılır. Papatya suyun içerisine eklenir ve ağzı kapatılır.
– 10 ila 15 dakika beklendikten sonra içerisine biraz limon suyu ve bal eklenerek içilir.
– Günde iki bardak papatya çayı içilebilir.

Devamını Oku

Adet Düzensizliği İçin Ne Yapmalı: Adet Düzensizliğine Bitkisel Tedavi

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 4 Nisan, 2016 tarihinde eklendi, 1.258 defa okundu

Adet Düzensizliği İçin Ne Yapmalı: Adet Düzensizliğine Bitkisel Tedavi

adet düzensizliğine bitkisel tedavi

adet düzensizliğine bitkisel tedavi

Adet düzensizliği nasıl olur?

Tıbbi olarak oligomenorrhea bilinen adet düzensizliği kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Genellikle 35 günden uzun aralıklarla oluşan adet daha uzun dönemleri de kapsayabilir. Normal bir adet döngüsü 28 ila 35 gün arasında değişmektedir. Menstrüel kanama genellikle 2 ila 7 gün sürer.

Adet düzensizliği nedenleri:

Adet düzensizliklerinin pek çok nedeni olabilir. Beslenme bozuklukları, önemli kilo kaybı ya da kilo alınması, anemi, menopoz, tiroid hastalıkları, hormonal dengesizlikler, karaciğer hastalığı, tüberküloz, irritabl barsak sendromu, diyabet veya düşük, polikistik over sendromu, rahim anomalileri ve diğer hastalıklar gibi faktörler adet dönemini etkileyebilir. Bazı dış faktörlerde vardır. Bunlar yoğun egzersiz, sigara, alkol, kafein, seyahat, stres ve bazı ilaçlardır. Adet düzensizlikleri için bazı bitkisel ve doğal çözümler denenebilir.

Adet düzensizliği nasıl geçer: Adet düzensizliğine bitkisel çözüm

1. Zencefil adet düzensizliği tedavisi

Zencefil adet dönemini düzene sokarken, adet ağrısının da giderilmesini sağlar.
– Yarım çay kaşığı toz zencefil bir fincan suya eklenir ve 5 ila 7 dakika kaynatılır.
– İçerisine biraz şeker eklenir.
– Yemeklerden sonra günde üç kez içilir.
– Bu uygulama 1 ya da daha uzun süre için yapılabilir.

2. Tarçın adet söktürücü mü?

Tarçın da adet düzensizlikleri için etkili bir çözüm sunar. Menstrüel krampları azaltır. Geleneksel Çin tıbbına göre vücutta bir ısınma etkisi yarattığı düşünülmektedir. Ayrıca insülin düzeylerini dengelemeye yardımcı olan hydroxychalcone içerir ve menstrüel düzenlilik üzerinde etki yaratmaktadır.
– Yarım çay kaşığı toz tarçın, bir bardak süte eklenir. Her gün 1 hafta boyunca içilir.
– Tarçınlı çay içmek yerine tarçın yemeklere de katılabilir.

3. Susam yağı adet düzensizliği tedavisi

Susam hormonların dengelenmesine yardımcı olur.
– Kuru bir avuç susam kızartılır.
– İnce bir toz haline gelene kadar bir çay kaşığı ile ezilir.
– Bu toz her gün aç karnına bir çay kaşığı kadar alınır.

Not: Adet kanamasının olduğu dönemlerde kullanılmamalıdır.

4. Aloe vera

Aloe vera, adet usulsüzlüklerinde doğal hormonların düzenlenmesini sağlar.
– Taze aloe vera jeli ile bal karıştırılır.
– Her gün kahvaltıda tüketilir.
– Bu uygulama 3 ay boyunca yapılmaya devam edilmelidir.

Not: Adet kanamasının olduğu dönemlerde kullanılmamalıdır.

5. Olgunlaşmamış papaya

Yeşil, olgunlaşmamış papaya güçlü bir emmenagogue olarak çalışır. Kas liflerinin ve rahmin rahatlamasına yardımcı olur. Stres ve menopoz ile ilişkili düzensiz adet dönemlerinde oldukça etkilidir.
– Olgunlaşmamış papaya suyu birkaç ay düzenli olarak tüketilmelidir.

6. Zerdeçal adet düzensizliği tedavisi

Zerdeçal da âdet düzenleyen ve hormon dengelemeye yardımcı olan bitkisel bir çözümdür. Emmenagogue özellikleri ile menstrüel akışı teşvik eder. Ayrıca, antispasmodic ve anti-enflamatuar özellikleri ile adet ağrısını da giderir.
– Çeyrek çay kaşığı zerdeçal süt, bal karıştırılarak tüketilir. Her gün; birkaç hafta veya daha fazla süre ile kullanılabilir.

7. Adet düzensizliği kişniş tohumu tedavisi

Kişniş tohumu da adet akışını teşvik eder ve adet düzensizliklerini gidermeye yardımcı olur.
– Bir çay kaşığı kişniş tohumu iki bardak su içinde kaynatılır. Su yarıya indiğinde ocaktan alınır ve süzülür. Bu su adet döneminde birkaç gün önce günde 3 kez tüketilir.
– Kişniş suyu birkaç ay boyunca her gün tüketilebilir.

8. Rezene çayı adet düzensizliği tedavisi

Rezene, düzensiz adet dönemlerinin tedavisi için harika bir bitkidir. Güçlü bir emmenagogue olarak adet akışını teşvik eder ve antispasmodic özellikleri nedeniyle adet kramplarını engeller.
– İki yemek kaşığı rezene tohumu su içinde geceden ıslatılır.
– Sabah, karışım süzülerek içilir.
Adet düzensizlikleri kronik hale geldiğinde ve çok uzun süreleri kapsadığında mutlaka bir kadın doğum uzmanına görünülmelidir.

Devamını Oku

Vajinal Koku Nasıl Gider: Vajina Kokusu İçin Bitkisel Çözüm

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 17 Şubat, 2016 tarihinde eklendi, 982 defa okundu

Vajinal Koku Nasıl Gider: Vajina Kokusu İçin Bitkisel Çözüm

vajinal koku için bitkisel tedavi

vajinal koku için bitkisel tedavi

Vajinal koku neden olur?

Vajinal koku çoğu kadın arasında oldukça yaygın bir sorundur. Kokunun nedeni genellikle bakterilerin büyümesi, mantar enfeksiyonları, kötü hijyen, hormonal değişiklikler ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi nedenlerdir. Eğer sorun enfeksiyon nedeniyle ise kızarıklık, kaşıntı, yanma ve vajinal bölgede tahriş gibi belirtiler de görülebilir. Garip bir koku varsa nedeni bakteriyel vaginosis olabilir. Hangi nedenle olursa olsun, vajinal koku çok utandırıcı olabilir. Vajinal koku tedavisine yardımcı olmak için pek çok doğal ve bitkisel ilaç vardır.

Vajinal koku nasıl geçer: Vajinal kokuya bitkisel çözüm

1. Vajinal kokuya elma sirkesi

Anti bakteriyel ve anti septik özellikleri ile elma sirkesi, vajinal koku ile mücadele için kullanılabilir. Elma sirkesi ile banyo yapmak tüm kötü vücut kokularından kurtulmak için en basit yollarından biridir. Bu işlem toksinlerin atılmasını sağlar ve vajinal kokuya neden bakterileri yok etmeye yardımcı olur. Ayrıca vajinal flora asidik kalitesini de artırır.
– İki bardak elma sirkesi sıcak banyo suyuna karıştırılır. 20 dakika kadar bu su içerisinde beklenir. Bu uygulama ile hızlı sonuç almak için işlem haftada birkaç tekrarlanır.
– Ayrıca her gün bir ya da iki yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırılan su da tüketilebilir.

2. Vajina kokusuna karbonat

Karbonat vücudun pH seviyesini dengelemek için kullanılabileceği gibi kötü kokulardan kurtulmak için de kullanılabilir. pH seviyesi dengelendiğinde vajinal koku da hafifleyecektir.
– Sadece bir çay kaşığı karbonat bir bardak ılık su içinde karıştırılır. Bir kaç gün boyunca günde bir kez içiliri.
– Alternatif olarak, banyo suyuna da karbonat eklenebilir. Bir fincan kadar içinde eklenmesi yeterli olacaktır. Alt beden bölgesi yaklaşık 20 dakika için suyun içinde bekletilir. Ardından vücut temiz bir havlu ile iyice kurulanır. Bu uygulama mantar enfeksiyonu ile mücadele etmeye yardımcı olur ve kokudan hızla kurtulmayı sağlar.

3. Vajina kokusuna yoğurt

Vajinal koku tedavisi için kullanılan bir başka çözüm de yoğurttur. Yoğurt enfeksiyon tedavisinde kullanılırken vajinal pH düzeyini dengelemeye yardımcı olur. İçerisindeki lactobacillus bakterileri ile cilt yapısını dengeler ve vajinal kokuyu giderir.
– Her gün iki bardak şekersiz sade yoğurt yenebilir. Ayrıca, probiyotik takviyeleri de alınabilir.
– Sade yoğurt ile tampon ıslatılır ve vajinanın içine yerleştirilir. Birkaç saat bekletilir ve tampon çıkarıldıktan sonra bölge iyice durulanır.

4. Vajina kokusu sirke tedavisi

Beyaz sirke de vücut kokularını gideren çeşitli proteinler içerir. Bu proteinler kokuları nötralize etme gücüne sahiptir. Beyaz sirke vajinal kokuyu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca vajinanın pH seviyelerini korur.
– Yarım fincan beyaz sirke ve yarım fincan tuz ılık banyo suyuna karıştırılır.
– Birkaç dakika için bu suda beklenir. Cilt suyu emdikten sonra normal suyla duş alınır.
– Bu uygulama haftada birkaç kez yapılabilir.

5. Çay ağacı yağı vajina kokusu tedavisi

Çay ağacı yağı güçlü anti fungal özelliklerinin yanı sıra antiseptik özellikler de içerir. Bu nedenle rahatsız edici vajinal kokudan kurtulmak için kullanılabilir. Ayrıca bakterilerin yok olmasına yardımcı olur.
– Üç damla çay ağacı yağı bir bardak suya eklenir. Bu karışım her gün ya da haftada birkaç kez etkilenen bölgeyi durulamak için kullanılır.
– Alternatif olarak, bir tampon zeytinyağına daldırılır ve üzerine biraz çay ağacı yağı konur. Tampon vajinaya yerleştirildikten sonra en az bir saat bekletilir. Bu işlem haftada birkaç kez tekrarlanır.

6. Vajinal kokuya sarımsak

Sarımsak, vajinal enfeksiyonlarda etkili olduğu kadar vajinal koku ile başa çıkmak için de oldukça etkilidir. Ayrıca sarımsak doğal bir antibiyotiktir. Mantar önleyici özellikleri ile sarımsak kötü bakterilerin vücuttan atılmasını da sağlar.
– Çiğ ya da pişmiş sarımsak gün içinde tüketilebilir. Aç karna bir bardak ılık su ile birlikte bir ya da iki diş çiğ sarımsak çiğnenebilir. Sarımsak yemeklerde ve salatalarda da kullanılabilir.
– Bir ya da iki saat için vajina içine bir parça sarımsak da konabilir. Uygulamada haftada birkaç kez yapılabilir.

7. Vajinal koku için çemen otu tohumu

Çemen otu tohumu kadınlar için son derece faydalıdır. Düzenli olarak tüketildiği zaman hormonları dengelemeye yardımcı olur ve normal siklus dönemini teşvik eder.
– Yatmadan önce bir ya da iki çay kaşığı çemen tohumu suyu bir fincan içinde bekletilir. Ertesi sabah, tohumlar süzülür ve suyu aç karna içilir.
– Çemen otu tohumu, bitkisel çay yapmak için de kullanılabilir. Bu çayı hazırlamak için bir çay kaşığı çemen tohumu bir bardak suya eklenir. Süzülür ve günde iki defa içilir.

Not: Çemen ishal ve cilt tahrişine neden olabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız uygulamayı yapmayı bırakmalısınız.

8. Hint bektaşi üzümü / Amla

Hint bektaşi üzümü olarak da bilinen amla, vajinal kötü kokudan kurtulmak için kullanılabilir. Bu bitki doğal bir kan temizleyici ve organik temizleyici olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda enfeksiyonu da önler.
– Hint bektaşi üzümü günlük olarak tüketilebilir. Bitki şeklinde tüketilmesinin yanı sıra suyu sıkılarak da tüketilebilir.

9. Neem yaprakları

Anti fungal, anti bakteriyel ve anti viral özellikleri nedeniyle, neem yaprakları yani hint leylağı da vajinal enfeksiyonlar ile mücadele etmeye yardımcı olur. Vajinal kokular üzerinde de çok etkilidir.
– Bir avuç neem yaprağı bir tava suda kaynatılır.
– Kaynatıldıktan sonra soğuması beklenir.
– Bu karışım vajinal bölgeyi yıkamak için bir kaç gün ya da bir hafta kullanılır.

10. Narenciyeler

Narenciye gıdalar vücudun enfeksiyonlara karşı daha etkin mücadele etmesine yardımcı olur. Ayrıca vajinal kokuyu önlemeye yardımcı olabilir. Narenciye bir bağışıklık güçlendirici olarak çalışır ve C vitamini açısından zengin bir gıdadır. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir.
– Bol bol narenciye meyveler tüketilebilir. Bu meyve aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonları ile mücadeleye yardımcı olur.
– Üzüm, portakal, limon, kızılcık, greyfurt ve ananas tüketilmesi tavsiye edilir.
Ek ipuçları
– Bol su tüketilmesi de vücudun zararlı bakteri ve toksinlerden kurtulmasına yardımı olabilir. Bu nedenle sıvı alımı artırılmalıdır.
– Rafine karbonhidrat ve şekerli içeceklerden özellikle kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır. Bu tür içecekler maya üretimini uyarır.
– Kişisel temizliğe önem verilmelidir. Pamuklu iç çamaşırları tercih edilmeli ve bölgenin hava alması sağlanmalıdır.
– İç çamaşırı sık sık değiştirilmelidir.
– Dengesiz vajinal pH için katkıda bulunan kozmetik ürünlerden kaçınılması gerekir.
Vajinal kokular bazı dönemlerde oluşabilir. Bu durumda hormonal etkilerden söz edebiliriz. Koku için anlık müdahale adına tüm bitkisel çözümler denenebilir. Ancak bu bitkisel çözümleri kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekmektedir. Tüm bitkisel çözümlere rağmen koku geçmiyorsa yine acil olarak bir doktora danışmakta fayda olacaktır.

Devamını Oku

Menopoza Ne İyi Gelir: Menopoz İçin Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 10 Aralık, 2015 tarihinde eklendi, 118 defa okundu

Menopoza Ne İyi Gelir: Menopoz İçin Bitkisel Çözüm

menopoz için bitkisel çözüm

menopoz için bitkisel çözüm

Menopoza neden girilir?

Menopoz doğal bir dönemdir ve kadınlarda doğurganlığın durması olarak tanımlanır. Bu dönem genellikle 50 yaşından sonra gerçekleşir. Biyolojik bir süreçtir. Belirli bir yaşa ulaşan kadınlarda yumurtalama durur ve doğurganlık düzenleyen hormonlar olan östrojen ve progesteron gibi hormonların üretimi azalır. Yavaş yavaş başlayan bu sürecin sonunda adet kanamaları düzensizleşir ve sonunda kanamalar durdur. Menopoz dönemi genelde 12 ay içinde son bulur. Bazen menopoz; histerektomi, kemoterapi ve radyasyon tedavisi nedeniyle ya da yumurtalık yetmezliği durumu gibi tıbbi durumlar nedeni ile oluşabilir. Menopoz döneminde östrojen ve progesteron seviyeleri dalgalanır. Sıcak basmaları, gece terlemeleri, ayaklarda yorgunluk, uykusuzluk, depresyon, vajinal kuruluk, libido kaybı gibi belirtiler görülebilir. Ayrıca bazı vakalarda mesane problemleri, saç dökülmesi, cilt kuruluğu, göğüs ağrısı, ruhsal değişimler ve hafıza sorunları da görülmektedir. Menopoz belirtilerini hafifletmek için bazı bitkisel ve doğal çözümler uygulanabilir.

Menopoza neler iyi gelir: Menopoza bitkisel çözüm

1. Keten tohumu menopoz tedavisi

Keten tohumu, sıcak basması gibi menopoz belirtileri için en etkili çözümlerden biridir. Keten tohumu omega 3 yağ asitleri ve lignans, phytoestrogens içerir. Yapılan çalışmalara göre keten tohumu sıcak basması belirtisini yüzde 50 oranında azaltmaktadır. Aynı zamanda vajinal kuruluk yoğunluğunu azaltır ve vücutta östrojen düzeylerini artırır.
– Bir çorba kaşığı keten tohumu günde iki kez bol su ile alınabilir.
– Ayrıca; çorbalara, salatalara ya da yemeklere tat katmak için de kullanılabilir.

Not: Sindirimi zor olduğu için çok fazla keten tohumu tüketmekten kaçınılmalıdır.

2. Menopoz için bitkisel ilaç: Elma sirkesi

Elma sirkesi menopoz belirtilerini yatıştırmak için kullanılan en popüler çözümlerden biridir. Filtre uygulanmamış ve işlenmemiş elma sirkesi özellikle adet gecikmesi, sıcak basması ve gece terlemeleri gibi en rahatsız edici belirtileri hafifletebilir.
– 1 ya da 2 yemek kaşığı filtre uygulanmamış elma sirkesi bir bardak su içinde karıştırılır.
– Bu tonik toksinlerin vücuttan kolayca atılması ve hormonların düzenlenmesi için sabahları içilir.

3. Menopozda soya ürünleri

Soya ürünleri de menopoz belirtileri tedavisinde etkilidir. Hormon düzeylerini dengelemeye yardımcı bazı östrojenik bileşikler içerir.
– Her gün iki bardak soya sütü içilebilir.
– Her gün bir kaç dilim soya keten tohumlu ekmek tüketilebilir.
– Ayrıca beslenme düzeninde daha fazla soya ürünü tüketilebilir.

4. Menopoz vitaminleri: Menopozda E vitamini

Klinik çalışmalar, E vitamininin sıcak basmalarını kontrol etmeye yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Östrojen hormonunu dengeler. Aynı zamanda vajinal kuruluk ve kalp çarpıntısını azaltmaya yardımcı olur.
– E vitamini yağı topikal olarak vajina içine uygulanabilir.
– Ayrıca her gece 200 IU kapsül E vitamini de tüketilebilir. E vitamini takviyesi alınmadan önce bir doktora danışılmalıdır.

5. Menopoza iyi gelen bitkisel ilaçlar: Siyah yılan kökü

Sıcak basması ve gece terlemeleri için siyah yılan kökü asırlardır kullanılan bir çözümdür. Menopoz belirtileri üzerinde oldukça etkilidir. Ayrıca anti enflamatuar ve ağrı giderici niteliklere sahip salisilik asit de içerir. Depresyon belirtilerinde de oldukça etkilidir. Çeşitli formlarda alınabilir. Kapsül ve tablet halinde aktarlarda ve bitki marketlerde bulunmaktadır. Ancak kullanılmadan önce doktora danışılması tavsiye edilir.

Not: Karaciğer hastalığı olan kadınlar siyah yılan kökü kullanmamalıdır.

6. Menopoz için bitkisel tedavi: Hayıt bitkisi

Bir başka popüler doğal çözüm de hayıt bitkisidir. Hayıt bitkisi menopoz belirtilerini yatıştırmaya yardımcı olur. Hormon dengesini düzenler ve endokrin sistemi desteklemeye yardımcı olur. Bu da sıcak basması, terleme, vajinal kuruluk ve hatta hafif depresyon gibi belirtileri kontrol etmeye yardımcı olur.
– Bir çay kaşığı kıyılmış hayıt bitkisi bir fincan sıcak su içinde karıştırılır. Kapağı kapatılır ve 15 dakika demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve içilir. Karışımdan gün içinde en fazla 3 bardak tüketilmelidir.

7. Menopoz ve tarçın

Tarçın; anksiyete, ruh hali değişimleri ve depresyonu azaltmak için kullanılan en etkili bitkisel çözümlerden biridir. Tarçın rahim kaslarını rahatlatır ve menopozal kadınlar için son derece yararlıdır.
– Tarçınlı bitkisel çaylar, yemekler, tatlılar ve diğer gıdalar tüketilebilir.
– Menopoz hormon düzeylerinde değişikliklere neden olur. Bu durum ayak ağrılarının oluşmasına neden olur. Ağrıların önüne geçmek için iki çorba kaşığı tarçın küçük bir kova sıcak suya eklenir. Bu suda ayaklar 15 dakika kadar bekletilir. Bu uygulama düzenli olarak her gün yapılabilir.

8. Akupunktur

Akupunktur ile sıcak basması gibi bazı menopoz belirtileri ve anksiyete belirtileri rahatlatılabilir. Yapılan çalışmalarda akupunktur tedavisinin sıcak basması şiddetini azalttığı ortaya çıkmıştır. Pittsburgh Üniversitesi’nde yapılan başka bir çalışmada ise akupunkturun uyku bozukluğu ve duygu durum değişikliklerini düzeltmeye yardımcı olduğu ortaya konmuştur. Tedavi süresi kişiden kişiye göre değişebilir.

9. Menopoz ve yoga

Ruh hali değişikleri, uyku bozuklukları, gece terlemeleri ve sıcak basması gibi belirtileri yoga egzersizleri de büyük ölçüde azaltabilir. Birden fazla çalışmada yoganın, menopoz döneminde oluşan belirtileri hafiflettiği ortaya konulmuştur. Menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olan yoga uygulamalarının özellikle bazı duruşlarına önem gösterilebilir. Bu duruşlar kontrollü solunum (pranayama) ve meditasyon (dhyana) dur. Haftada en az iki kez yoga egzersizleri yapılabilir. Yoga ile aynı zaman doğru nefes teknikleri de öğrenilebilir.

10. Menopoz egzersizleri

Düzenli egzersiz menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olurken aynı zamanda stresten kurtulmayı sağlar. Ruhu geliştirir, bilişsel gerilemeyi önler ve yaşam kalitesini artırır. Menopoz dönemindeki kadınlarda uyku sorunlarına yardımcı olur. Uzmanlar, günlük olarak 30 dakika spor yapılmasını önermektedir.

Menopoza neler iyi gelir?

– Sıcak basmalarını neyin tetiklediğine dikkat edilmeli ve buna göre önlem alınmalıdır.
– Sıcak basması ve gece terlemelerini azaltmak için bir bardak soğuk su içilebilir.
– Doktor kontolünde B vitamini takviyesi alınabilir.
– Sabah erken saatlerde güneşlenilmeli, vücudun ihtiyacı olan D vitamini alınmalıdır. Güneş altında en az 15 dakika vakit geçirilebilir.
– Kişi çok kiloluysa kilo vermesi için diyet planları oluşturulabilir.
– Yatmadan önce yemek yenmemelidir.
– Kafeinsiz çay ya da süt gibi içecekler yatmadan önce sıcak şekilde tüketilebilir.
– Yeterli uyku alınmalıdır.
– Vajinal rahatsızlık, su bazlı vajinal kayganlaştırıcılar ya da nemlendiriciler kullanılarak azaltılabilir.
– Alkollü içecekler ve kahve gibi içeceklere sınır getirilmelidir.
– Belirtileri şiddetlendirebileceği için sigara bırakılmalıdır.

Menopoz biyolojik bir durumdur. Bir hastalık değildir; aksine vücudun geçirmesi gereken bir süreçtir. Bu süreçte bazı belirtiler rahatsız edici olabilir. Menopoz döneminin rahatsız edici belirtilerini hafifletmek için bitkisel çözümler uygulanabilir. Bitkisel çözümleri uygulamadan önce doktora danışmakta fayda olacaktır. Kişinin bazı bitkilere karşı alerjisi olabilir. Eğer menopoz belirtileri şiddetlenerek artıyorsa ya da bu belirtilere benzer ancak daha farklı adet dönemi belirtileri, ağrılar ve sancılar ortaya çıkıyorsa mutlaka bir doktora görünülmelidir. Menopoz diğer kasın hastalıkları ile karıştırılmamalıdır.

Devamını Oku