"Kemik Eklem ve Kas Hastalıkları" Kategorisi

Boyun Ve Omuz Ağrısı Nasıl Geçer: Boyun Ve Omuz Ağrılarına Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 1.319 defa okundu

Boyun Ve Omuz Ağrısı Nasıl Geçer: Boyun Ve Omuz Ağrılarına Bitkisel Çözüm

boyun ve omuz ağrılarına bitkisel çözüm

boyun ve omuz ağrılarına bitkisel çözüm

Boyun ve omuz ağrısı neden olur?

Boyun ve omuz ağrısı genellikle travmatik yaralanmalar sonucunda veya kemik hastalığı nedeniyle oluşabilir. Ancak temel nedeni kas gerilmeleri ve kas kasılmalarıdır. Bu yumuşak doku yaralanmaları birden çok kas dokusunda aniden ya da yavaş yavaş olabilir. Omuz ve boyun ağrısı için genellikle ağrı kesici oral ilaçlar ve yatıştırıcı kremler kullanılmaktadır. Bu tedavi yöntemlerin yanı sıra omuz ve boyun ağrısı için doğal yöntemler de kullanılabilir.

Boyun ve omuz ağrıları için ne yapılmalı:

– Stresi azaltmak

Omuz ve boyun ağrısında temel kural stresin azaltılmasıdır. Stres kasların gerilmesine neden olarak ağrılara neden olabilir. Ayrıca bol bol dinlenilmeli, hafif egzersizler yapılmalıdır. Duruş pozisyonları da oldukça önemlidir. Yanlış oturma pozisyonları sık sık kas sıkışmalarından kaynaklanan ağrılara neden olabilir. Ağrılar duruş şekilleri servikal bölgedeki sorunlardan da kaynaklanabilir. Özellikle masa başı işler uzun süre aynı pozisyonda oturmayı gerektirir. Bu nedenle oturuş pozisyonu oldukça önemlidir. Ergonomik mobilyalar kullanılmalı, bilgisayar ekranı göz hizasında olmalı ve dik bir şekilde oturulmalıdır. Uzun süre oturulmamalı sık sık ayağa kalkılarak ara verilmelidir.

– Boyun ağrısına hangi ilaç iyi gelir?

İnflamasyonu azaltmak için bazı reçetesiz ilaçlar kullanılabilir. Özellikle naproksen ve ibuprofen, parasetamol ile birlikte steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar da önerilmektedir. Bu ilaçlar düzenli olarak kronik ağrılar için de kullanılabilir, ama uzun vadeli kullanımlarda yan etkiler görülebilir.

Omuz ağrısına ne yapmalı?

– Omuz ağrısına sıcak iyi gelirmi?

Isı uygulamaları için sıcak duş yapılabilir. Sıcak kasların gevşemesini sağlayacaktır. Ağrıyan bölgeye sıcak su torbaları ya da ısıtmalı jeller yerleştirilebilir. Soğuk kompres için havlu içerisine konarak ağrıyan bölgelere uygulanabilir. Buz yerine dondurulmuş gıda paketleri de kullanılabilir. Soğuk kompres 20 dakika kadar uygulandığında iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. 10 dakika ara verildikten sonra aynı işlem 20 dakika daha tekrarlanabilir.

– Omuz ağrısı için soğuk kompres

Bazı durumlarda boyun ve omuz ağrılarında kaslarda şişme görülebilir. Şişme durumlarında soğuk kompres uygulanırken şişmenin olmadığı durumlarda sıcak kompres uygulanmalıdır. Buz genellikle akut yaralanmaların tedavisi için kullanılır. Soğuk uygulamalar inflamasyon ve ağrıyı azalttığı için ağrının her döneminde uygulanabilir. Ancak ağrı başladıktan sonra ilk 24 saatte sıcak uygulamalar önerilir. Sonrasındaki 48 saat ve 72 saat arasında ise soğuk kompresler uygulanabilir.

– Boyun ağrısına iyi gelen egzersizler

Omur ve boyun bölgelerinde ağrı olduğunda yapılan ilk yanlış hareketsiz kalmaktır. Hareketsiz kalmak yerine orta şiddetli omuz ağrısı egzersizleri yapılabilir. Bu egzersizler kasların ısınmasını ve çalışmasını sağlarken acıyı azaltmada da yardımcı olur.
Omuz ve boyun ağrıları genellikle ciddi sağlık sorunları değildir. Basit kas sıkışmaları ve kas tutulmaları nedeni ile olur. Bu gibi durumlarda ev tedavileri işe yarayabilir.

– Omuz ağrısı için masaj terapisi

Masaj terapisinde bazı yağlar kullanılmaktadır. Ancak kullanılan yağlardan çok anatomiye dikkat edilmelidir. Masaj terapisinde omuz ve boyun bölgesinde bulunan sinirlere ve aterlere dikkat edilmelidir. Şiddetli ağrı varsa, doktora danışılmadan masaj yaptırılmamalıdır.

Omuz ağrısı için masaj ve etkileri

Masaj ağrıyı azaltmaya yardımcı olurken kas spazmlarını da önler. Hareket etme işlevini kolaylaştırır. Uzmanlar tarafından yapılan masajlar ağrıların giderilmesinde oldukça etkilidir. Özellikle omuz ağrısı için masaj uygulamaları tavsiye edilir.

Boyun ağrısına hangi bölüm bakar?

Boyun ve omuz ağrıları için öncelikle ortopedi bölümüne başvurulmalıdır. Ağrının neden kaynaklandığına göre diğer bölümlere sevk edilebilir.

Omuz ağrısı baş ağrısı yapar mı?

Omuz ağrısı bazı durumlarda baş ağrısını da tetikleyebilir. Bu tip durumlarda ağrı kesici almadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

Omuz ve boyun ağrıları normalde birkaç hafta içinde geçer. Ancak eğer ağrı uzun süre devam ediyorsa ya da giderek şiddetleniyorsa mutlaka bir doktora görünülmelidir. Ağrı kesiciler işe yaramadığında daha ciddi durumlar olabilir. Bazı ağrılar doku hasarı ya da ciddi yaralanmalar sonucu oluşabilir. Bu gibi durumlarda cerrahi operasyonlara gerek duyulmaktadır.

Devamını Oku

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir: Gut Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 344 defa okundu

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir: Gut Hastalığı İçin Bitkisel Tedavi

dizdeki ağrılara bitkisel çözüm

gut hastalığı için bitkisel tedavi

Artrit ve gut gibi eklem hastalıkları eklemlerde oluşan şiddetli ağrılar ve iltihaplar ile karakterizedir. Bu tip hastalıklarda ilk olarak parmak eklemleri ve diz eklemleri etkilenir ve gut hastalığı belirtileri ilk olarak bu alanlarda ortaya çıkar. Özellikle gut hastalığında ayak ağrısı oluşmaktadır. Gut hastalığı tedavisi için temel hedef, kandaki ürik asidi azaltmak ve eklemlerde birikmesini engellemektir. Ağrı kesicilerin yanı sıra gut hastalığı için doğal çözümler de gut tedavisinde ağrıların azaltılmasında etkili olabilir.

Gut hastalığı bitkisel tedavi

– Vişne

Ekşi kiraz ve vişne suyu inflamasyonu azaltırken diz ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur. Kiraz içinde bulunan etkin madde antosiyanin gut ağrıları için oldukça etkilidir. Antosiyanin aynı zamanda kiraza kırmızı rengini veren maddedir. Kiraz kan ve idrarda ürik asidin azalmasını sağlarken hafif alkali bir ortam oluşturmak için potasyum da sağlar. Vişnede de aynı maddeler bulunmaktadır. Bu nedenle gut hastalarına günde 1 bardak kiraz ya da vişne suyu önerilir.

– Siyah fasulye suyu

Yüksek miktarda antosiyaninler siyah fasulye suyunda da bulunmaktadır. Eklemlerdeki inflamasyonu, ağrıyı ve sertliği gidermeye yardımcı olan siyah fasulye aynı zamanda anti enflamatuar özelliklere sahiptir. Fasulye özellikle et suyu ile birlikte tüketilirse kandaki ürik asit miktarını azaltmaya yardımcı olacaktır.

– Elma sirkesi

Elma sirkesi günümüzde eklem ağrıları için kullanılan en popüler bitkisel çözümdür. Özellikleri, gut hastalığına bağlı ağrı ve iltihaplanmaları hafifletmeye yardımcı olmaktadır. Elma sirkesi asidozu azaltır ve ürik asit miktarını hem kanda hem de idrarda düşürür. Elma sirkesi ile su karıştırılarak tüketilebilir. Bu diz ve eklem ağrısı rahatlatmak için kullanılan en etkili yöntemdir. Kompres olarak kullanmak için ise elma sirkesi ve su eşit oranlarda karıştırılır. Bir bez bu karışım ile ıslatılarak ağrılı eklem bölgesi üzerine yerleştirilir. Sıcak olarak uygulanması önerilirken ısının ağrıyı arttırdığı zamanlarda ılık olarak da kullanılabilir. Gün içinde ihtiyaç duydukça işlem tekrarlanabilir.

Gut hastalığı diyet önerileri

Diz vücudun tüm yükünü taşıyan eklemler arasındadır. Bu nedenle dizde gelişen herhangi bir ağrı ya da şişlik durumu yürümeyi imkansız hale getirebilir. Gut hastalığının diz bölgesini etkilemesini önlemek için ilaç tedavisinin yanı sıra beslenme düzenine ve yaşam tarzına da dikkat edilmelidir.
Gut hastalığı genellikle çok sık kırmızı et tüketilmesinden kaynaklanır. Yüksek protein alınması gut hastalığına neden olarak eklem ağrılarının oluşmasının temel nedenidir. Çünkü protein kandaki ürik asit oluşumunu fazlalaştırır. Bu nedenle gut tedavisine ek olarak yüksek proteinli gıdalardan ve özellikle kırmızı etten kaçınılmalıdır.

– Bol bol su tüketilmeli

Su tüketimi gut hastalığı ile mücadelede artırılmalıdır. Su tüketiminin artırılması vücudun ihtiyacı olan nemi almasını sağlar. Ayrıca eklemlerde gut nedeni ile oluşan ağrıların azaltılmasında da yardımcı olur. Kanı seyrelterek ürik asit oranının düşmesini sağlar. Özellikle meyve suyu (vişne suyu) tüketilebilir. Çilek içerdiği su oranı ile gut tedavisine katkıda bulabilecek meyveler arasındadır.

– Anti inflamatuar ilaçlar

Aleve veya Motrin gibi anti inflamatuar ilaçlar vücuttaki ürik asit miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Gut oluşumunun büyümesini engellerken şişliklerinde inmesine katkıda bulunur. Diz ağrıları için kullanılan bu ilaçlar ağrı kesici etki gösterir. Ancak bu ilaçların kullanılırken dikkatli olunmalıdır. Çünkü bazı durumlarda mide kanamasına neden olabilir. Bu nedenle bu tür anti inflamatuar ilaçları kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılması gerekmektedir.
Gut nedeniyle oluşan eklem ağrıları ciddi sağlık sorunlarına neden olmasa da yürümeyi zorlaştıran ve ağrılara neden olarak hayatı etkileyen bir hastalıktır. Bu nedenle mutlaka tedavi edilmelidir. Eğer eklem bölgelerinde ağrı ve şişlikler oluşuyorsa en kısa zamanda tıbbi yardım almakta fayda olacaktır.

Devamını Oku

Kemik Kisti Neden Olur: Kemik Kistinin Belirtileri

Hastalık Belirtileri kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 631 defa okundu

Kemik Kisti Neden Olur: Kemik Kistinin Belirtileri

kemik kisti tedavisi

kemik kistinin belirtileri

Kemik kisti nasıl anlaşılır?

Yapılan araştırmalara göre kemik kistlerinin kemik sıvısından kaynaklandığı ve bu oluşumun fibröz doku üzerinde geliştiği bilinmektedir. Özellikle 5 ila 15 yaşındaki çocuklarda, femur ya da pazı kemiği gibi uzun kemiklerde görülmektedir. Yetişkinlerde ise daha çok yassı kemiklerde; kafatası, çene, pelvis, kürek kemiği ve topuk üzerinde ortaya çıkmaktadır. Kemikte kistik lezyon oluşması bazı faktörler nedeni ile oluşur.

Kemik kisti neden oluşur?

– Travma

Boston Çocuk Hastanesi’nin teorisine göre kemik kistlerinin gelişimi travmalara bağlı olabilmektedir. Geçirilen travmalar kemik sıvısının gelişerek kese şeklini alma riskini artırmaktadır.

– Toplardamar tıkanıklığı

Başka çalışmaya göre ise toplardamar tıkanıklıkları da kemik kistlerine neden olmaktadır. Tıkanıklık sonucu kemik üzerine baskı oluşur. Bu baskıyla birlikte kemik içerisindeki sıvı oluşumu artar ve bu durum ilerlediğinde kemik kisti oluşabilir.

Kemik kisti belirtileri nelerdir?

Kemik kisti, kemik dokusu içinde içi sıvı dolu bir kesenin oluşması olarak adlandırılabilir. Bir çeşit kemik tümörüdür. Genellikle kemik kistleri ilk başlarda hiçbir belirti göstermez. Ancak ilerleyen zamanlarda bazı belirtiler ortaya çıkabilir.

– Kemik kisti ağrısı

Aneurysmal kemik kisti ağrıya neden olabilir. Ağrı hissi oluştuğunda genellikle kemik kisti kemik dokusuna yerleşmiştir. Fiziksel aktiviteler esnasında ağrı artar ve şiddetlenir. Başlangıç zamanlarında ağrı daha hafifi ya da orta düzeyde olabilir. kemik kistinin büyümesi ile birlikte ağrı giderek şiddetlenir ve hareketleri kısıtlayabilir.

– Şişme

Şişme bir aneurysmal kemik kisti belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Kemik kistinden etkilenen dokular ve cilt bölgelerinde iltihaplanma görülebilir. Kabarıklık ve geniş şişlikler de oluşabilir. Şişme nedeni ile fiziksel aktiviteler zorlaşabilir.

– Kırık

Kemik kisti ilerleyen zamanlarda kemiğin kırılmasına neden olabilir. Kist kemik dokusuna zarar verir ve zayıflatır. Bu nedenle ufak darbeler ve yaralanmalar ile birlikte kemikler kolayca kırılabilir.

Kemik kisti nasıl tedavi edilir?

Tedavide kistin hangi kemik üzerinde oluştuğu önemlidir. Tedavi bu doğrultuda farklılıklar gösterebilir. Diz ve bacak kistlerinde ağrı ve enflamasyon giderici ilaçlar kullanılabilir. Ayrıca eklemlerin hareket ettirilmesi yani egzersiz planları da oldukça işe yaramaktadır. Çoğu durumda egzersiz diz ve bacak bölgesinde oluşan kemik kistleri üzerinde oldukça hızlı sonuçlar alınmasını sağlar. Ancak bu egzersizler doktor kontrolünde yapılmalıdır. Bu nedenle bir fizyoterapiste başvurulabilir. Eğer çok fazla ağrı varsa daha hafif egzersiz hareketler tercih edilmelidir. Ağırlık kaldırılan zorlayıcı hareketlerden kaçınılması gerekir. Düz kemiklerde bulunan kemik kistleri için ise egzersiz ve diğer yöntemler işe yaramaz. Bu nedenle daha çok cerrahi müdahale gerekir. Özellikle ileri düzey kemik kistlerinde ameliyat ile kemik üzerindeki kist ya da kistler alınır. Bu işlem sırasında kemik kazınacağı için ameliyat sonrası hafif ağrılar devam edebilir. Ancak bu ameliyatlar kemik dokusuna ya da kemiklere zarar vermez. Çoğu kemik kisti hızla büyür. Bu nedenle ne kadar erken müdahale edilirse o kadar iyi olacaktır.

Kemik kisti ağrı yaparmı?

Kemikte kist oluşumu özellikle ağrı ile karakterizedir. Kemikte kist belirtileri arasında ilk sırada ağrı vardır. Ağrı nedeni ile doktora gidildiğinde kistin teşhisi sağlanır.

Kemik kisti büyüdüğünde hem kemiğe hem de dokulara baskı yapacağı için rahatsız edici komplikasyonlara neden olacaktır. Bu nedenle kemik kistinin erken teşhisi ve erken tedavisi oldukça önemlidir. Eğer kemik üzerinde ağrılar hissediliyorsa mutlaka bir doktora muayene olunmalıdır.

Kemik kisti bir çeşit kemik tümörüdür. Bu nedenle ciddi bir sağlık sorununa dönüşebilir. Kemik kistini önlemenin bir yolu olmasa da hastanın erken tedavi ile hızla iyileşmesi sağlanabilir. Kemiklerde kolay kırılma, ağrı ve şişme gibi belirtilere rastlanıyorsa kemik kistinden şüphe edilebilir. Bu durumda tıbbi yardım almak için vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalı ve gerekli testler tamamlandıktan sonra doktora danışılmalıdır.

Devamını Oku

Ayak Başparmak Ağrısı Nasıl Geçer: Ayak Baş Parmağı Ağrısına Doğal Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 1.163 defa okundu

Ayak Başparmak Ağrısı Nasıl Geçer: Ayak Baş Parmağı Ağrısına Doğal Tedavi

ayak baş parmağı ağrısı tedavisi

ayak baş parmağı ağrısına doğal tedavi

Ayak baş parmağı ağrısına ne iyi gelir?

Ortalama bir yetişkin günde yaklaşık 9,000 adım atar. Ayaklar gün boyunca vücudun ağırlığını taşırken en çok yorulan uzuvlardır. Çoğu insan adım atarken baş parmağına yük bindirerek basar. Yanlış basış pozisyonları ayak baş parmağına daha çok yük binmesine neden olarak; tırnak batması, gut, düz taban, sesamoiditis ve artrit gibi sorunlara neden olabilir. Bu tür hastalıklar ayak baş parmağında ve topuk bölgesinde ağrıya neden olabilir. Baş parmağı ağrısının en yaygın nedeni gut hastalığı ve tırnak batmasıdır.

Ayak baş parmak ağrısının nedenleri

– Şişlikler

Ayak baş parmağında yaralanma sonucu şişlikler oluşabilir. Aşırı basınç ya da kayma şiddetli ağrılara neden olabilir. Ayak parmağındaki şişlikler genelde tırnak batması nedeni ile oluşur. Şişliğe de neden olabilen tırnak batması, oldukça acı veren bir durumdur. Tırnak kenarlarının tırnak yanındaki ete batmasıyla oluşan rahatsızlık bazı durumlarda cerrahi müdahale gerektirebilir.

– Gut hastalığı

Gut, ürik asit kristalleri içinde ortak bir birikim nedeniyle oluşan inflamatuar bir durumdur. Gut genellikle ayak başparmağını etkiler ve şiddetli ağrılara neden olabilir. Ağrı ve şişlik özellikle parmakta bulunan eklem bölgesinde oluşur. Ağırlık taşındığında ya da ayak parmağı zorlandığında ağrı daha da artar. Romatoit bir hastalık olan gut aynı zamanda tedavisi zor bir hastalıktır. Araştırmacılar, gut hastalığına daha çok şu durumlarda rastlanıldığını göstermektedir:

Obezite
Şeker hastalığı
Yüksek kan basıncı
Yüksek kolesterol
Metabolik sendromlar

– Düz taban

Düz taban hastalarında topuk içe ya da dışa kaymış olabilir. Ayak parmakları yere tam temas eder ve ayak tabanında normalde bulunması gereken boşluk yoktur. Ayak tabanına uygulanan kuvvet ayağa baskı uygulanmasına neden olurken baskı ayak baş parmağı üzerine biner. Bu durum ayak tabanında yırtılmalara ve ayak parmağında ağrılara neden olabilir. Düz taban tedavisinde genellikle ortopedik çözümler uygulanır. Ayak formu normal duruş pozisyonuna alıştırılmaya çalışılır.

– Sesamoiditis

Sesamoid kemiğinde tendonlar küçük yuvarlak kemiklere gömülür. Tendonlarda oluşan baskı ağrıya neden olabilir. Ayak başparmağı altın genellikle ayak esnekliğini sağlayan tendonlar 2 sesamoid kemiği vardır. Özellikle dansçıların yaptıkları zorlayıcı hareketler ile bu kemik ve tendonlarda ağrılı inflamasyon gelişebilir. Bazı durumlarda şişlik ya da morarma ortaya çıkabilir.

– Artrit

Ayak ve ayak başparmağı arasında bulunan eklemlerde de artrit gelişebilir. Artrit zaman içinde aşınmaya neden olan bir eklem hastalığıdır. Tekrarlanan gut saldırıları ve şiddetli iltihaplar da artrit hastalığını tetikleyebilir.

Baş parmakta ağrı ve şişlik sık görülen sağlık sorunlarından biridir. Ayak baş parmağındaki ağrılar genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir. Yanlış ayakkabı seçimi, yanlış basış pozisyonları ve basit ayak yaralanmaları çoğu zaman ağrıya neden olabilir. Nadiren de olsa gut ve düz taban gibi rahatsızlıklar için tıbbi yardım gerekebilir. Her hangi bir ayak ağrısı uzun süreden beri devam ediyorsa ya da yürüme sorunları yaratıyorsa doktora görünmekte yarar olacaktır. Doktor ağrının nedenine bağlı olarak farklı tedavi seçenekleri uygulayabilir. Düz taban ve gut hastalığında ortopedik ve beslenme tedavileri uygulanır. Tırnak batması ya da kemik çıkıntısının oluştuğu durumlarda ise önce medikal çözümler uygulanır. Eğer bu çözümler işe yaramazsa cerrahi yöntemler de uygulanabilir. Özellikle tırnak batmasından kaynaklanan ağrıları dindirmek için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekir. Baş parmak tırnağı kesilirken düz kesmek yerine oval bir şekilde kesilmeli; köşeler keskin bırakılmamalıdır. Tırnak kenarındaki etler kesilmemelidir. Eğer ağrıyla birlikte tırnak batması oluşan bölgelerde iltihaplanma varsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Bu bölgeye uyuşturucu kremler ile birlikte antibiyotik kremlerin uygulanması ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Devamını Oku

Romatoit Artrit Nasıl Geçer: Romatoit Artrite Bitkisel Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 125 defa okundu

Romatoit Artrit Nasıl Geçer: Romatoit Artrite Bitkisel Tedavi

romatoit artrite bitkisel tedavi

romatoit artrite bitkisel tedavi

Romatoid artrit nasıl teşhis edilir?

Romatoid artrit eklemlerde şiddetli ağrılara ve iltihaplanmaya neden olan otoimmün bir hastalıktır. Bu hastalıkta en çok parmak, dizler, bilekler ve ayaklar etkilenir. Romatoid artrit şikayeti erkeklerde daha çok kadınlarda görülür. Hastalık herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir ancak araştırmalara göre 60 ve 40 yaşları arasında daha sık görüldüğü ortaya çıkmıştır. Artrit belirtilerinin ilki eklem ağrılarıdır. Eklem ağrıları ve eklem iltihabına bağlı olarak eklemlerde şişlikler oluşur. Hareket etmede zorluk da yaşanabilir. Hastalığın teşhisi için doktora danışılmalıdır.

Artrit ağrılarını azaltmak için ilaç ve doktor tedavisinin yanı sıra doğal yöntemler de kullanılabilir. Romatoid artrit bitkisel tedavi yöntemleri ile kontrol altına alınabilir.

Adım 1

Sıcaklık ve ısı etkilenen alanlara uygulanabilir. Her gün banyo suyuna yarım fincan sülfat ekleyerek 15 dakika bu suyun içerisinde durulabilir. Bu uygulama ile kaslar rahatlar ve eklem ağrılarında azalma olur. Ayrıca sıcak uygulaması için ısıtma yastığı ya da elektrikli battaniye de kullanılabilir.

Adım 2

Fazla kilolar verilmelidir. Kilo artışı eklemlere daha fazla yük binmesine neden olurken basıncı artırarak ağrının da artmasına neden olur. Özellikle düzenli beslenme düzeni içerisinde brokoli ve lahana gibi yeşil yapraklı besinler tüketilebilir.

Adım 3

Etkilenen eklem çevresindeki kaslar güçlendirilebilir. Kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için su aerobiği ve bisiklet gibi düşük eforlu egzersizler yapılabilir.

Adım 4

Gevşeme teknikleri uygulanabilir. Nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon öğretileri ile artrit nedeni ile oluşan ağrılar azaltılabilir.

Adım 5

Birkaç damla okaliptüs yağı ile 1 tatlı kaşığı zeytinyağı karıştırılır. Bu yağ karışımı ile ağrı oluşan eklem bölgelerine masaj yapılır. Ayrıca yağ karışımında adaçayı, kekik ve lavanta gibi diğer uçucu yağlar da kullanılabilir.

Adım 6

C vitamini tüketimi artırılabilir. Sabah ve akşam 500 mg vitamin takviyeleri kullanılabilir. Portakal suyu ve greyfurtun bol miktarda tüketilmesi artrit belirtileri ile mücadelede en etkili yöntemlerden biridir.

Artrit ağrılarını gidermek için ihtiyacınız olacak şeyler:

– Sülfat
– Isıtma yastığı ve elektrikli battaniye
– Okaliptüs yağı
– Zeytin yağı
– C vitamini

Artrit eklemlerde şişlik ve yoğun iltihaplanmalara neden olabilir. Bu şişlikler hareketleri kısıtlar. Genellikle aşınma sonucu oluşan eklem ağrıları kronik ağrılara dönüşebilir.

Kronik eklem ağrıları için bitkisel çözümler

Adım 1

Yemeklerde bol bol sarımsak kullanılmalıdır. Yemeklerin yanı sıra sarımsak çiğnenerek de tüketilebilir. Sarımsak eklemlerde oluşan şişliklerin inmesine yardımcı olurken aynı zamanda ağrıyı da azaltır.

Adım 2

1 bardak siyah kiraz suyu ile 1 bardak su karıştırılır. Bu karışım günde 2 kez tüketilebilir. Artrit ağrıları giderilene kadar bu karışım içilmeye devam edilmelidir. Ayrıca her gün 1 ya da 2 bardak ananas suyu tüketilmesi de romatoid artrit ağrıları için etkili olmaktadır. Ananas içerdiği bromelain enzimi ile eklem inflamasyonunu azaltır ve güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Adım 3

Her gün 2 ila 4 gram taze zencefil suyu, ya da zencefil özü veya çayı içmek eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olmaktadır. Zencefil inflamasyon tedavisinde oldukça etkilidir.

Adım 4

Şeytan pençesi bitkisinin çayı da normal çay gibi demlenerek içilebilir.

Adım 5

Beyaz ya da kahverengi hardal tohumu eklem ağrıları dindirmek için kullanılan bitkisel çözümler arasındadır. Sirke ile nemlendirilen hardal tohumuna biraz un serpilir. Karışım ağrıyan eklem bölgelerine sürülerek gazlı bez ile eklemler sarılır. 20 dakika bekledikten sonra eklem bölgesi ılık su ile yıkanabilir.

Adım 6

Kaynar suya 1 tatlı kaşığı kereviz tohumu eklenir ve biraz daha kaynatılır. 15 dakika sonra süzüldükten sonra ılınmaya bırakılır. Karışım eklem bölgelerine uygulanır.

Adım 7

Günde 3 ya da 4 ceviz tüketilmesi ve özellikle taze Hindistan cevizi tüketilmesi eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olmaktadır.

Romatoit artrit tetikleyen yiyecekler yağlı ve sağlıksız besinlerdir. Bu besinlerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Ayrıca romatoit artrit için aloe vera suyu da tüketilebilir. Genellikle romatoid artrit ağrı kesici ilaçlar ile kontrol altına alınır. Ancak bu ilaçlar sadece ağrıyı azaltır. Geçici bir çözümdür. Artrit belirtileri görülüyorsa mutlaka en kısa zamanda bir doktora gidilmelidir.

Romatoid artrite hangi doktor bakar?

Romatoid artrit için bir fizik tedavi uzmanına gidilmelidir.

Devamını Oku

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer: Ayak Ağrısına Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Kasım, 2016 tarihinde eklendi, 373 defa okundu

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer: Ayak Ağrısına Doğal Çözüm

ayak ağrısına doğal çözüm

ayak ağrısına doğal çözüm

Ayak ağrısına ne iyi gelir?

Ayaklar vücudun en kritik organlarından biridir. Vücudun tüm ağırlığını taşıdıkları için aynı zamanda en fazla yorulan ve yıpranan organdır. Bu nedenle sık sık ayak ağrıları oluşabilir. Ayak ağrısı ayağın tümünde oluşabilirken aynı zamanda topuklarda, ayak parmaklarında ya da ayak tarak kemiklerinde oluşabilir. Ayak ağrısında acının şiddeti değişiklik gösterebilir ve devam eden bir sorun haline gelebilir. Bazı önlemler ile ayak ağrısı giderilebilir.

Ayak ağrısı neden olur?

– Ayakkabı seçimi

Ayak ağrısına neden olan en önemli etken ayakkabı seçimidir. Uygun ayakkabıların giyilmemesi ya da topuklu ve sıkı ayakkabıların giyilmesi ayak ağrısına neden olabilir. Ayrıca bazı egzersiz hareketleri ve yoğun aerobik gibi sportif aktiviteler de ayak ağrısına sebebiyet verebilir.

– Genel tıbbi sorunlar

Çeşitli sağlık sorunları ayak ağrısı ile yakından ilişkilidir. Ayaklarda ağrı özellikle artrit hastalarında görülmektedir. Ayrıca diyabet hastalığının bazı komplikasyonları da ayaklarda çeşitli bozukluklara ve ağrıya neden olabilir. Şeker hastalığı ile ilişkili olarak ayaklarda görülebilen sağlık sorunları şunlardır:

– Ayaklarda ülser veya yaralar

– Ayak sinir hasarı

– Ayaklarda tıkanmış veya sertleştirilmiş arterler

Ayrıca fazla kilolu veya obez kişiler ile hamile veya ayak yaralanması yaşayanlarda ayak ağrısı için riski her zaman varken burkulma, kırık veya tendinit gibi durumlarda sık yaşanabilir.

Ayak ağrısının diğer olası nedenleri şunlardır:

– Mantar

– Periferik nöropati (yaygın olarak diyabet hastalarında görülür)

– Nasır

– Kızamık

– Siğiller

– Batık ayak tırnaklarını

– Ayaklarda şişmeye neden olan ilaçlar

– Nörom (sinir dokusunda büyüme ya da tümör)

– Çekiç ayak parmağı

– Haglund Bozukluğu

– Periferik arter hastalığı

– Plantar Fasiit

– Düşük ayak tabanı

Ayak ağrısına evde çözüm:

Evde tedavi seçenekleri yaşanılan ağrıya ve ağrı nedenine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak ağrıyı hafifletmek için birkaç yöntem uygulanabilir. Bu yöntemler şunlardır:

– Ağrıdan etkilenen bölgeye buz uygulanması

– Ağrı kesici almak

– Ayakları yükselterek uzanmak

– Ayakları mümkün olduğunda dinlendirmek

Ayak ağrısı için ne zaman doktora başvurulmalı?

Şu durumlarda mutlaka tıbbi yardım istenmelidir:

– Aniden gelen ve şiddetli ağrılar

– Ayakta ağrıya neden olan ciddi bir yaralanma olduğunda

– Yaralanma sonucu ayağın üzerine basılamazsa

– Ayaklarda kan akışını engelleyen herhangi bir sağlık sorunu oluştuğunda

– Ağrıya neden olan açık bir yara olduğunda

– Ayakta kızarma ya da iltihap oluştuğunda

– Ateş yükseldiğinde

Ayak ağrısı için hangi doktora gidilir?

Ortopediste gidilmesi gerekir. Eğer başka bir neden ile ayaklarda ağrı varsa diğer bir doktora sevk yapılabilir.

Ayak ağrısının sebepleri  nasıl teşhis edilir?

Ayak ağrısında muayene sırasında doktor genel bir fiziksel muayene yapar ve ayak duruş pozisyonlarını inceler. Hastanın yürümesinde bir bozukluk olup olmadığına bakar. Muayene sırasında ayaklarla birlikte bacak ve sırt da fiziksel muayeneden geçer. Doktor ayak parçalarını inceleyerek ağrının kaynaklandığı noktayı bulmaya çalışacaktır. Gerekiyorsa röntgen isteyebilir. Ayak ağrısı tedavisi ağrının nedenine bağlıdır. Bazen ayakkabı değişikliği gibi ufak değişiklikler ile ağrı geçirilirken bazen de ameliyat gibi daha tıbbi ve ciddi çözümler gerekebilir. Ayak ağrısı ve halsizlik bir arada yaşanıyorsa en kısa zamanda bir doktora gidilmelidir.

Ayak ağrısına pratik çözümler:

– Konforlu, ferah ve ortopedik tabanlı ayakkabılar seçilmeli

– Geniş topuklu ayakkabılar giyilerek ayağın sıkışması önlenmeli

– Sağlıklı kilo korunmalı

– Egzersizlerden önce ayak kasları esnetilmeli

– Ayaklarda hijyene önem verilmeli

Ayak ağrısı herkeste görülebilir. Fakat altında başka bir hastalık yoksa ayak ağrıları uygun tedavi yöntemleri ile kısa sürede geçmektedir. Fakat kronikleşmiş ve çok acı veren durumlarda mutlaka bir doktora görünmek gerekmektedir. Ayak ağrısı akupunktur gibi alternatif yöntemler ile de kontrol altına alınabilir. Ayrıca ayak ağrısı egzersizleri de yapılabilir.

Devamını Oku

Cam Kemik Hastalığı Nasıl Olur: Cam Kemik Hastalığının Belirtileri

Genetik / Doğum Kusurları kategorisine 20 Kasım, 2016 tarihinde eklendi, 1.138 defa okundu

Cam Kemik Hastalığı Nasıl Olur: Cam Kemik Hastalığının Belirtileri

cam kemik hastalığının belirtileri

cam kemik hastalığının belirtileri

Cam kemik hastalığı nedir?

Cam kemik hastalığı kolayca zarar görebilen hassas kemiklerin oluştuğu konjenital bir hastalıktır. Hastalık genelde sadece genetik olarak oluşur ve doğumla birlikte ortaya çıkar. Cam kemik hastalığının şiddeti değişebilir. Çoğu zaman hafif kemik kırıkları oluşabilir. Ancak, hastalığın şiddetli formları ve kalıcı deformiteleri işitme kaybı, solunum veya kalp yetmezliği, omurilik ve beyin sapı sorunları gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bazı formlarında ise doğumdan önce veya doğumdan kısa bir süre sonra bebekler için ölümcül bir hastalıktır.

Cam Kemik hastalığı neden olur?

Cam Kemik hastalığı tip 1 kollajen üreten ve kemik oluşumu için gerekli olan bir protein oluşumunu etkileyen genetik bir kusurdur. Kusurlu gen aileden geçer ya da bazı durumlarda defekt spontan mutasyon nedeniyle oluşur.

Kırılgan kemik hastalığının tipleri nelerdir?

Hastalığa neden olan dört farklı gen vardır. Tip 1 Cam Kemik hastalığının en hafif ve en yaygın şekilde görülen türüdür. Bu tür ile çocuğun vücudunda normal kalitede kollajen üretilir ama sadece bu yeterli değildir. Bunun sonucunda kemiklerde hafif kırılmalar görülebilir. Dişler de hastalıktan etkilenebilir. 2. Tip hastalığın en ağır formudur ve ölümle sonuçlanabilir. Vücutta kalitesiz kolajen üretilen bu türde kemik deformiteleri görülebilir. Yeni doğan bebeklerde kaburga kırıkları ya da biçimsiz akciğer gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Genelde bu tür cam kemik hastalığı yaşayan bebeklerin büyük çoğunluğu doğumdan sonra ölür. Tip 3 Cam Kemik hastalığı da kemiklerin kolayca zarar gördüğü şiddetli bir hastalık şeklidir. Kemik deformiteleri yaygındır ve çocuk büyüdükçe durum kötüye gider. Tip 4 Cam Kemik hastalığı basit belirtilere sahiptir. Vücut yeterli kolajeni üretir ama kaliteli değildir. Bu türde genelde yeni doğan bebeklerde eğri ve çarpık bacaklar görülebilir.

Cam kemik hastalığı belirtileri nelerdir?

Cam Kemik hastalığı belirtileri hastalığın türüne göre değişir. Cam Kemik hastalığında değişen derecelerde kırılgan kemikler vardır. Başlıca belirtileri şunlardır:

– Kemik deformiteleri
– Çoklu kemik kırılmaları
– Gevşek eklemler
– Kısa boy
– Zayıf dişler
– Üçgen şeklindeki yüz
– Mavi sklera (gözün beyazında mavimsi renk)
– Eğri bacaklar ve kollar
– Kifoz (üst omurgada anormal bir dışa doğru eğrilik)
– Skolyoz (omurga anormal yana doğru kıvrıklık)
– Erken işitme kaybı
– Solunum problemleri
– Kalp kusurları

Cam kemik hastalığı nasıl teşhis edilir?

Doktor röntgenler ile mevcut ve geçmiş kırık kemikleri görüntüler. Ayrıca laboratuar testleri ile çocuğun kollajen yapısı analiz edilir. Doktor gerekli görürse biyopsi için bir cilt yumruk testi isteyebilir. Cam Kemik hastalığı için tedaviler şunları içerir:

– Fiziksel ve mesleki terapi: Kırıklar riskini azaltmak ve kas gücünü artırmak
– Bifosfonat ilaçlar: Kemik oluşumunu artırmak için
– Ağrı kesici ilaçlar: Oluşabilecek ağrıları azaltmak için
– Kemikleri güçlendirmek için hafif egzersizler
– Kemikleri güçlendirmek için kemiklerin çubuklarla desteklendiği ameliyatlar
– Kemik deformiteleri düzeltmek için Rekonstrüktif cerrahi
– Ruhsal beden sağlığına yardımcı olmak için danışmanlık

Cam kemik hastalığı tedavisi?

Cam Kemik hastalığı türüne bağlı olarak hastalığın ileriki aşamaları da değişir. Türlerine göre hastanın ilerideki durumu şu şekildedir:

– Tip 1: Normal bir hayat sürerken nispeten daha az sorun yaşarlar.
– Tip 2: Tip 2 ile bebeklerde doğumdan sonra solunum problemleri oluşur ve genelde sonuç ölümcüldür.
– Tip 3: Çocukta aşırı kemik deformiteleri olabilir ve genellikle tekerlekli sandalye kullanması gerekir.
– Tip 4: Çocuğun koltuk değneği kullanması gerekebilir.

Cam kemik hastalığının tedavisi yoktur. Ancak hastalığı kontrol altına almak için doktor tedavisi şarttır. Cam kemik hastalığı tedavisinde kullanılan teknolojik gelişmeler gün geçtikçe hastalığın seyrinin olabildiğince yavaşlamasını sağlamaktadır.

Cam kemik hastaları ne kadar yaşar?

Cam kemik hastalığı ölümcül bir hastalıktır. Ufak bir darbe ya da zamanla kırılan kemikler kişinin yaşamını tehdit eder. Tam bir süre belirlenemez ancak tedaviye göre hastalığın seyri yavaşlatılabilir.

Devamını Oku

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir: Sırt Ağrısı İçin Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Kasım, 2016 tarihinde eklendi, 915 defa okundu

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir: Sırt Ağrısı İçin Doğal Çözüm

sırt ağrısı için doğal çözümler

sırt ağrısı için doğal çözüm

Sırt ağrısı neden olur?

Sırt ağrısı, herkeste ara sıra görülen rahatsız edici bir durumdur. Kronik bel ve sırt ağrısından şikayetçi kişiler genellikle ağrı kesiciler ile yaşarlar. Fakat bir süre sonra ağrı kesiciler ağrıyı kesmeyebilir. Ayrıca çok sık ilaç kullanmak sağlığın daha da bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle sırt ve bel ağrıları için doğal yöntemleri kullanmak daha sağlıklıdır. Bazı alışkanlıklar değiştirilerek bel ve sırt ağrılarından kurtulmak mümkün.

Sırt ağrısı nasıl geçer?

– Oturuş pozisyonuna dikkat edilmeli.

Bilgisayarda çalışırken ya da oyun oynarken kambur mu duruyorsunuz? Sırt ağrısı nedenleri arasında en sık rastlanan neden yanlış oturma pozisyonudur. Özellikle saatlerce yanlış oturarak TV izlemek, bilgisayar oyunu oynamak ya da çalışmak sırt kaslarının gerilmesine ve ağrımasına neden olur. Bu tüm vücut sağlığını etkilerken sırt ağrılarının yanı sıra baş ağrısı da yaratabilir.

– Fazla kilolardan kurtulmak gerekiyor.

Vücuda ekstra ağırlık binmesine neden olan fazla kilolar sırt ağrısına neden olabilir. Özellikle göbek bölgesindeki ağırlığı taşımak için gerilen kaslar kas ağrılarına neden olurken belin bükülmesine de sebebiyet verebilir. Bükülen ve yük binen belde ağrılar görülürken bu ağrılar genellikle sırta doğru yayılır.

– Sırt ağrısına iyi gelen egzersizler.

Sırt ağrısı ya da bel ağrısı olduğunda hareket etmeden durmak ağrının çoğalmasına ve daha uzun sürede geçmesine neden olacaktır. Bu nedenle hafif egzersizlerle sırt kaslarının çalışması sağlanmalıdır. Özellikle yüzme ve yoga düşük etkili ama bel sağlığı açısından önemli ve gerekli hareketler içermektedir.

– Ofiste ergonomi çok önemli.

Birçok ofis çalışanı bilgisayar karşısında kambur durarak saatlerini geçirmektedir. Eğer iş yerinde sandalye ve masa uygun oturuş pozisyonunda oturulması için müsait değilse gün sonunda sırt ve bel ağrıları ile eve dönmek olasıdır. Monitörü en az 20 cm uzaklıkta olmalı ve bilgisayar klavyesi ile Mouse birbirine yakın olmalıdır. El, bilek ve ön kol olabildiğince düz ve yere paralel bir açıda durmalı; omuzlar ise rahat bir pozisyonda konumlanmalıdır. Masa ve sandalye yüksekliği dik durmayı gerektirecek oranlarda olmalıdır.

– Sağlıklı uyku düzeni önemli.

Düzenli uyku ve uyku sırasında alınan pozisyonlar da bel ve sırt ağrıları için oldukça önemlidir. Eğer uyku sırasında cenin pozisyonunda uyunuyorsa iki ayak arasına yastık konularak omurga düz hale getirilmelidir. Sırt üstü yatıldığında ise bel ve bacak düzeyi dengesi için bacaklar yükseltilmelidir. Bunun için bacakların altına yastıkla destek yapılabilir. Yastık desteği aynı zamanda bele binen yükü de azaltacaktır.

– Sırt ağrısı bitkisel tedavi.

Bel ve sırt ağrıları ile oluşan inflamasyonu azaltmak için zencefil gibi bitkisel çözümler kullanılabilir. Zencefil doğal bir anti-inflamatuardır ve özellikle yorucu aktivitelerin ardından yararlı olabilir. Taze zencefil kökü dilimleri sıcak suda yaklaşık 30 dakika kadar kaynatılır. Çay gibi demlenerek günde 1 fincan içilir. Biber özü de ağrı azaltılmasında kullanılan etkin bir maddedir.

– Meditasyon yapılabilir.

Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri uygulanabilir. Bu teknikler zihinsel rahatlamayı sağlarken aynı zamanda strese bağlı kas ağrılarını da gidermektedir.

– Gün içinde detaylara dikkat edilmelidir.

Günlük küçük hareketlere dikkat edilmesi gerekir. Mesela fazla ağır çantalar ya da yükler taşınmamalıdır. Bunun yerine ağırlığın bölünerek birkaç kere de taşınması daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca sırt çantası kullanan kişilerin çantayı tek kolla taşımamaları gerekir. Yük her iki omza dağıldığında sırt ve bel bölgesine çok daha az baskı yapılmış olacaktır. Ofis çalışanlarının ise mutlaka bel yastığı kullanmaları önerilmektedir.

Sırt ağrısı için hangi bölüme gidilir?

Sırt ağrısı için fizik tedavi uzmanına gidilebilir. Eğer ağrının nedeni farklı bir hastalıksa doktor ilgili bölüme sevk edecektir.

Sırt ağrısı kanser belirtisi olabilir mi?

Sırt ağrısı genellikle kas gerginliği ve tutulma nedeni ile oluşur. Ancak kronikleşen ağrılar kanser gibi ciddi sorunların habercisi olabilir. Ayrıca sırt ağrısı bel fıtığı nedeni ile oluşuyorsa ayağa da ağrı yapacaktır. Geçmeyen ve farklı belirtiler gösteren sırt ağrısı durumunda mutlaka doktora danışılmalıdır.

Devamını Oku

Artrit Nasıl Geçer: Artrite Bitkisel Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Kasım, 2016 tarihinde eklendi, 15 defa okundu

Artrit Nasıl Geçer: Artrite Bitkisel Tedavi

artrite bitkisel tedavi

artrite bitkisel tedavi

Artrite ne iyi gelir?

Artrit, eklemlerde sertlik ve ağrıya neden olan iltihaplanma sorunudur. Osteoartrit, artritin en yaygın türüdür ve yaşlandıkça aşınmadan ötürü daha da kötüleşir. Doktorlar geleneksel olarak artriti ağrı kesici ve anti-inflamatuar ilaçlar ile tedavi ederler. Ancak, bazı ilaçların yan etkileri olabilmektedir. Eğer doğal yollar ile ağrıları gidermek istiyorsanız bitkisel çözümleri deneyebilirsiniz. Bu doğal çözümleri uygulamadan önce doktorunuza da danışmalısınız.

Artrit için bitkisel tedavi:

– Fazla kilolarınızdan kurtulun.

Kilolu olmak artritin belirtilerini artırabilir. Vücudun ağırlığını taşıyan eklemler daha çok zorlanarak ekstra baskıya maruz kalırlar. Kilolu insanlarda özellikle diz, kalça ve ayaklarda ağrılar görülebilir. Kilo kaybedildiğinde eklemler üzerindeki ağırlık azalacaktır. Ayrıca vücut daha rahat hareket edebileceği için artritin neden olduğu ağrılar da yok olacaktır.

– Daha fazla egzersiz yapın.

Kilo kaybı ile birlikte egzersiz de gereklidir. Düzenli olarak yapılan egzersiz eklemlerin çalışmasını sağlayarak esnekliklerini korumayı sağlar. Özellikle koşu ve yürüyüş gibi ağırlık taşınan egzersizler eklemlerin zarar görmesine neden olabilir. Bu nedenle daha hafif ve az efor sarf edilen egzersizler tercih edilmelidir. Örneği yüzme artrit tedavisi için oldukça etkilidir.

– Sıcak ve soğuk terapi uygulayın.

Artrit nedeni ile ağrı oluştuğunda basit sıcak ve soğuk tedaviler uygulayabilirsiniz. Özellikle sabahları banyo sırasında eklem bölgelerine sıcak ve soğuk su uygulaması yapabilirsiniz. Bu uygulama eklemlerdeki sertliği de yok edecektir. Dilerseniz elektrikli battaniye ya da sıcak su torbası ile soğuk ped uygulamaları da yapabilirsiniz. Soğuk tedaviler, eklem ağrılarını dindirmek için en iyi yöntemdir. Buzu bir havluya sararak ya da dondurulmuş yiyecek paketlerini kullanarak eklemlere soğuk uygulayabilirsiniz.

– Akupunkturu deneyin.

Akupunktur vücudun belirli noktalarına ince iğneler ile müdahale edilen çok eski bir yöntemdir. Bu yöntem Çin tıbbında kullanılmaktadır. Vücudun enerjisini yönlendirmeye yarayan akupunkturu aynı zamanda vücudun dengesini de korur. Akupunkturu artrit ağrılarını gidermek için de kullanılmaktadır. Bu tedavi yöntemini denemek istiyorsanız iyi referansları olan ve deneyimli bir akupunktur uzmanı bulduğunuzdan emin olun.

– Ağrıları hafifletmek için meditasyonu deneyin.

Meditasyon ve gevşeme teknikleri stresin azaltılmasında etkilidir ve artrit ile başa çıkarak ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre meditasyon uygulamaları ağrılı eklemlere sahip olan bazı insanlar için yararlı olmaktadır.

– Doğru beslenin.

Genel sağlık için omega 3 yağ asitlerinin bol tüketildiği bir beslenme düzeni gerekir. Omega 3 yağ asitleri aynı zamanda artrit tedavisinde de oldukça faydalıdır. Eklemlerde oluşan ağrı ve sertliklerin giderilmesi için bol bol balık tüketilmelidir. Ek olarak balık takviyeleri de alınabilir. Artrit ağrılarına yardımcı olan diğer yağ asidi ise gamma-linolenik asitledir. Artrite iyi gelen yiyecekler; çuha çiçeği, hodan, kenevir ve siyah kuş üzümü gibi bazı bitkilerin tohumlarında bulunur. Bu nedenle tohum yağları da tedavi sırasında kullanılabilir.

– Yemeklerinize zerdeçal ekleyin.

Artrit için şifalı bitkiler arasında zerdeçal ilk sırada yer alır. Zerdeçal baharat olarak yemeklerde kullanıldığında eklem ağrılarının azalmasını sağlayabilir. Çünkü zerdeçal ağrıyı azaltmayı sağlayan curcumin adlı bir kimyasal içerir. Aynı zamanda anti enflamatuar özellikleri de vardır. Yapılan çalışmalarda zerdeçalın eklemlerde bulunan iltihabı azalttığı da görülmektedir. Bu nedenle eğer eklem ağrıları yaşıyorsanız yemeklerinize zerdeçal ekleyebilirsiniz.

– Masaj yaptırın.

Artrit Vakfı göre artritik eklemlere düzenli masaj yapılması ağrı ve sertliği azaltmaya yardımcı olurken hareket aralığını artırmaya da yardımcı olur. Kendi kendinize masaj yapabileceğiniz gibi uzman bir fizyoterapistten de yardım alabilirsiniz. Artritte dizde aşırı sıvı birikme sorunu için masaj en etkili çözümlerden biridir. Masaj tavsiyeleri için doktorunuza danışabilirsiniz.

Artrit romatizmaya ne iyi gelir?

Eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olacak birçok bitkisel takviye vardır. Özellikle ısırgan otu en sık kullanılan bitkiler arasındadır. Isırgan otu artrit romatizma için de oldukça faydalıdır. Fakat ısırgan otunu bitkisel takviye olarak kullanmadan önce mutlaka doktorunuz ile konuşmalısınız.

Artrit için doğal çözümler doktora danışarak kullanılmalıdır. Bazı bitkiler artrit ilaçları ile etkileşime girebilir.

Devamını Oku

Huzursuz Bacak Sendromu Nasıl Geçer: Huzursuz Bacak Sendromuna Doğal Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 20 Kasım, 2016 tarihinde eklendi, 24 defa okundu

Huzursuz Bacak Sendromu Nasıl Geçer: Huzursuz Bacak Sendromuna Doğal Tedavi

huzursuz bacak sendromu doğal tedavi

huzursuz bacak sendromu doğal tedavi

Huzursuz bacak sendromu nasıl olur?

Huzursuz bacak sendromu için bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri, ağrı kesiciler, egzersiz ve diğer ev ilaçları belirtileri hafifletmede oldukça yardımcı olabilir. Birçok huzursuz bacak sendromu hastası, semptomları kontrol altına almak için reçeteli ilaçlar almak zorundadır. Fakat bu ilaç tedavilerinin yanında bazı doğal yöntemler de kullanılabilir.

Huzursuz bacak sendromunun belirtileri nelerdir?

Huzursuz bacak sendromu bacaklarda gerilme ve ağrılara neden olur. Bu ağrı genellikle hareketsiz kalındığında ortaya çıkar. Daha çok akşamları uyurken görülür. Kişinin uykudan uyanmasına neden olabilir.

Huzursuz bacak sendromu neden oluşur?

Bu sağlık sorununun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte sinirsel olduğu düşünülmektedir. Stres tarafından tetiklenebilir.

Huzursuz bacak sendromu bitkisel tedavi:

– Sigara içmeyi bırakın ve kafein ile alkol kaçının.
– Sadece yarım saat yürüyüş ve bir kaç hareket yapıyor olsanız bir her gün egzersiz yapın. Yatmadan önce ise yorucu egzersizler yapmamaya özen gösterin.
– Ergonominizi değiştirin. Çalışırken yüksek bir taburede oturarak ayaklarınızı aşağı sarkıtmayı deneyin. Ya da işte bir toplantı sırasında işinizi anlatırken ufak yürüyüşler yapmaya çalışın.
– Uyku düzeninizi değiştirin. Bazı Huzursuz bacak sendromu hastalarından sorunun çok geç yatmaktan ve yeterli uyumamaktan kaynaklandığı ortaya çıkmıştır.
– Over the counter ilaçlar alın. Daha güçlü ilaçlar almadan önce örneğin asetaminofen (Tylenol) veya non-steroid anti-enflamatuar ağrı kesici ve ibuprofen (aspirin, Motrin) ve naproksen (Anaprox, Naprosyn, Aleve) içeren ilaçlar (NSAİİ) deneyin. Ancak, NSAİİ kullanımında dikkatli olun. Oldukça etkili bir ilaç olmasına rağmen uzun süreli kullanımda ülser ve mide kanaması gibi mide sorunları ile olası kalp sorunlarına neden olabilir.
– Daha fazla cinsel aktivite. Cinsel aktivitenin Huzursuz bacak sendromunu engellediği ya da hafiflettiği ortaya çıkmıştır.
– Gün boyunca bol bol su için.
– Elma sirkeli su için. (yatmadan önce)
– Etkili kas gevşeticiler kullanın. Ya da yatmadan önce kaslarınızı gevşetip sıkma hareketleri yapın.
– Yavaş yavaş ve ritmik olarak bacağınızı yatağın üzerinde ileri geri kaydırın. Bu basağınızın hareket etmesi ile ağrının yok olmasını sağlarken uyuyana kadar ağrıyı hissetmemenize neden olur.

Huzursuz bacak sendromuna ne iyi gelir?

– Yatmadan önce pekmez tüketin. Pekmez içeriğinde yüksek demir ile Huzursuz bacak sendromu hastaları için oldukça yararlıdır.
– Epsom tuzu, elma sirkesi ya da kabartma tozunu banyo suyuna ekleyin ve bu su ile yıkanın. Genellikle yatmadan önce uygulayın.
– Magnezyum açısından zengin gıdaları beslenme düzeninize ekleyin. Bu krampların azalmasına yardımcı olacaktır. Dilerseniz magnezyum takviyesi de alabilirsiniz.
– Sıcak ve soğuk kompres uygulayarak krampları ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.
– Belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek diğer bir uygulama akupunkturdur.
– Dilerseniz bitkisel gevşetici de kullanabilirsiniz. Özellikle papatya çayı, kediotu, kava veya mucuna pruriensi deneyin.

Huzursuz bacak nasıl geçer?

– Bol bol B vitamini alın.
– Yatmadan önce ayaklarınızı sıcak suda bekletin ve yatağa girmeden önce çorap giyerek ayaklarınızın sıcak kalmasını sağlayın.
– Bacaklarınızı yüksekte tutun. Özellikle yatarken bacaklarınızın arkasına yastık koyarak yükseltebilirsiniz.
– Akşam yatmadan önce bitkisel çaylar içebilirsiniz. Özellikle adaçayı ve yaşil çay rahatlamanızı sağlayacaktır.
– Uyumadan önce bacaklarınıza zeytin yağı ya da bebek yağı kullanarak masaj yapabilirsiniz. Bu kan akışını hızlandırarak ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır.
– Gece uyumadan 1 ya da 2 saat önce 4 adet ceviz içini bir kase yoğurda ekleyin ve yiyin.

Huzursuz bacak sendromu oldukça rahatsız edici bir durumdur ve diğer uyku problemlerine de neden olabilir. Bu nedenle mutlaka ağrının giderilmesi ve huzursuz bacak sendromu tedavisi için doktora gidilmesi gerekir. Eğer dayanılmaz ağrılar yaratan bir durum yaşıyorsanız ağrı kesicileri kullanabilirsiniz. Huzursuz bacak sendromu ilaçları da ağrı kesici ilaçlardır. Ancak sık alınan ağrı kesiciler karaciğere zarar verebilir. Bu nedenle ilaç almadan önce doğal yöntemleri deneyebilirsiniz. Eğer doğal yöntemler işe yaramazsa ve ağrı giderek şiddetleniyorsa bir doktora görünmelisiniz.

Devamını Oku

Osteoporoz Nasıl Anlaşılır: Osteoporozun Belirtileri

Hastalık Belirtileri kategorisine 16 Ekim, 2016 tarihinde eklendi, 46 defa okundu

Osteoporoz Nasıl Anlaşılır: Osteoporozun Belirtileri

osteoporozun belirtileri

osteoporozun belirtileri

Osteoporoz nasıl oluşur?

Osteoporoz, Latincede “gözenekli kemikler” anlamına gelir ve bir kemik hastalığıdır. Normal kemikte içi petek gibi küçük boşluklar vardır. Böylece kemikler gücünü ve yoğunluğunu kaybetmez. Osteoporoz hastalığında bu boşlukların boyutu artar. Kemikler daha zayıf ve kırılgan bir hal alır. Osteoporoz hastaları yürürken ve ayakta dururken kemiklerde ağrı oluşabilir. Ayrıca kemiklerin kırılması kolaylaştığı için çok daha dikkatli olmak gerekir.

Osteoporoz neden olur?

Osteoporoz için en büyük risk faktörü yaştır. İnsanlar yaşlandıkça vücut eskir ve kemik kırılması kolaylaşır. Kadınlarda menopoza ile birlikte kemikler çok daha hızlı bir şekilde aşınmaya başlar. Erkeklerde ise bu süreç genelde 65i ila 70 yaşında başlar. Hastalık kadınlarda ve erkeklerde aynı oranda görülür.

Osteoporoz risk faktörleri şunlardır:

– Yaş
– Beyaz ya da Asyalı olmak
– Aile geçmişi/genetik
– Kötü beslenme
– Fiziksel hareketsizlik
– Sigara
– Bazı ilaçlar
– Düşük vücut ağırlığı ve/veya küçük kemikler

Osteoporoz belirtileri nelerdir?

Osteoporozun erken aşamalarında hiçbir belirti görülmez. Çoğu Osteoporoz hastası kemiklerde herhangi bir kırık olduğunda hastalığın varlığından haberdar olur. İlk ağrılar bazı omurga kırıkları ile oluşabilir. Bu gibi durumlarda, bir kırık meydana geldiğinde, omurgada herhangi bir zarar oluşması durumunda omurga kaybı yaşanabilir.

Osteoporoz tanısı nasıl konur?

Osteoporoz x-ışını Absorpsiyometri (DXA) denilen ağrısız kemik yoğunluğu tarama yöntemi ile teşhis edilir. Bu test el bileği, kalça ve omurga kemiklerinin yoğunluğunu ölçmek için kullanılır. Bu üç alanlarda kemik ölçülerinde bir sonuç bulunursa Osteoporoz hastalığından söz edilebilir.

Osteoporoz nasıl tedavi edilir?

Osteoporoz tedavisinde kullanılan en yaygın ilaçlar bifosfonatlar içeren ilaçlardır. Bifosfonatlar kemik kaybını önlemek için kullanılır. İlaçlar ağızdan ya da enjeksiyon yöntemi ile alınabilir. Erkeklerde testosteron tedavisi kemik yoğunluğunu artırmak için yardımcı olabilir. Kadınlar için kullanılan ve menopoz sonrasında verilen östrojen kemik yoğunluğu kaybı durdurmak için yardımcı olabilir. Östrojen tedavisi de, ne yazık ki, kan pıhtıları, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri ile ilgili risk oluşturabilir.

Osteoporoz tedavisinde kullanılan ilaçlar şunlardır:

– Bifosfonatlar iğne ile uygulanabilir. Denosumab içeren ilaçlar da kemik kaybını önlemede yardımcı olur.
– Kalsitonin, burun spreyi kullanılabilir. Bu kemiklerdeki dopamin miktarını azaltır.

Osteoporoz hastalığında komplikasyonlar nelerdir?

Osteoporoz hastalığında temel komplikasyonlar kemiklerde ağrı ve muhtemel kırıklardır. Osteoporoz hastalarının düşmeyi önleyecek tedbirler almaları gerekir. Çünkü hafif bir çarpma bile kemiklerin kırılmasına neden olabilir. Ayrıca ilaç tedavisine ilaveten yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmak gerekir.

Osteoporoz nasıl önlenir?

Osteoporoz nedeni tam olarak anlaşılmasa da aileden geçebilen bir hastalıktır. Bu nedenle aile içerisinde büyüklerde Osteoporoz hastalığının varlığı riski artırır. Ayrıca beslenme şekli de Osteoporoz hastalığının oluşmasına neden olabilir. Yaşam boyunca yeterli D vitamini ve kalsiyum alınmazsa kemikler zayıflar ve hastalığın oluşması daha olası bir hale gelir Osteoporozdan korunmak için beslenme düzeninize dikkat etmelisiniz. Çok yağlı ve sağlıksız yiyeceklerden kaçınarak bol bol yeşil yaprakları sebze, D vitamini ve kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz. Osteoporoz geri dönüşü olmayan bir hastalıktır. Sadece etkileri azaltılabilir. Bu nedenle yaşam tarzınızı daha sağlıklı bir hale getirerek bu hastalıktan korunmalısınız. Eğer Osteoporoz teşhisi konulduysa ağrı yönetimi konusunda bir doktordan yardım alabilirsiniz. Ayrıca düşme ve çarpma risklerini ortadan kaldırarak oluşabilecek kemik kırılmalarının önüne geçebilirsiniz. Eğer hastalıktan kaynaklanan ağrılar giderek artıyorsa ve hayatınızı etkiler hale geldiyse mutlaka bir doktora görünmelisiniz

Devamını Oku

Kemiklerin Güçlenmesi İçin Ne Yenmeli: Kemik Sağlığı İçin Gerekli Besinler

Beslenme kategorisine 4 Haziran, 2016 tarihinde eklendi, 444 defa okundu

Kemiklerin Güçlenmesi İçin Ne Yenmeli: Kemik Sağlığı İçin Gerekli Besinler

kemik sağlığı için gerekli besinler

kemik sağlığı için gerekli besinler

Kemikleri güçlendiren besinler nelerdir?

Kalsiyum ve D vitamini

Kemik sağlığı, temel olarak iki besin açısından doğru beslenmeye bağlıdır. Vücudun ihtiyacı olan kalsiyum ve D vitamini yeterli miktarda alınmalıdır. Kalsiyum, düzgün vücut fonksiyonu için temel bir mineraldir ve kemiklerin içinde depolanır. Vücut kalsiyum emmek için D vitamini ne ihtiyaç duyar. Bu nedenle kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında D vitamini yer almaktadır. Yeterli kalsiyum alınmaması kemiklerin güçsüzleşmesine daha çabuk kırılmasına neden olabilir. Ayrıca kemik erimesine de neden olabilmektedir.

Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar nelerdir?

Süt kemikleri güçlendirir mi?

Bir fincan sütte günlük kalsiyum miktarının yaklaşık olarak %30’u bulunmaktadır. Bu oran Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından belirlenmiştir. Ayrıca marketlerde satılan kapalı sütlerin bazıları kemik sağlığı için özel olarak kuvvetlendirilmekle birlikte 2 kat D vitamini içermektedir.

Yeşil yapraklı bitkiler

Özellikle koyu yeşil yapraklı bitkiler bol miktarda kalsiyum içerir. Lahana, roka ve su teresi gibi besinler bol bol tüketebilirsiniz. Özellikle ıspanak aynı zamanda kalsiyum kaynağıdır. Ispanak oksalik asit içererek insan vücudu için yeterli kalsiyumu barındırmaktadır.

Balık kemik kırıklarına iyi gelirmi?

Balık tüketimi kemiklerin onarılmasına yardımcı olurken aynı zamanda sağlam kemiklerin de daha güçlü kalmasını sağlar.

Somon balığı

D vitamini doğada nadiren bulunur. Ancak, somon gibi yağlı balıklar bolca bulunmaktadır. 1 porsiyon somon balığı günlük D vitamini ihtiyacını karşılayabilmektedir. Ayrıca konserve somon balığında yüksek miktarda kalsiyum bulunur ve yumuşak (yenilebilir) kemikler içerir.

Yayın balığı

Yayın balığı da D vitamini açısından zengin bir balıktır. Aynı zamanda uygun fiyatlarda bulunabilen yayın balığını farklı tarifler deneyerek tüketebilirsiniz.

Kemik erimesine badem ve badem ezmesi

Marketlerde bulabileceğiniz badem ezmesi kalsiyum açısından zengin bir besindir. Tereyağı formunda olan bu besinden kemiklerinizi güçlendirmek için tüketebilirsiniz. Fakat kolesterolünüz yüksek seviyelerde ise daha düşük yağlı ve proteinli fıstık ezmelerini tercih etmelisiniz. Kemik erimesi için de badem önerilir.

Peynir

Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. Peynir sütten elde edildiği için peynirde de bol miktarda kalsiyum içerir. Özellikle mozzarella peyniri tüketebilirsiniz. Daha sağlıklı peynirler tüketmek için yağsız sütten yapılan peynirleri denemelisiniz.

Yoğurt

Yoğurt, M.Ö. 2000’lere dayanan eski bir besindir. Yoğurt hazırlık süreci nedeniyle mayalanarak yapıldığı için sütten daha fazla miktarda kalsiyum içerir. Günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için günde 1 kase az yağlı yoğurt tüketebilirsiniz.

Tuna balığı

Tuna balığı D vitamini açısından zengin bir gıdadır. Ton balığı ayrıca potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri gibi maddeler de içerir.

Yumurta

Kahvaltı sevenler için iyi haber: yumurta da bol miktarda D vitamin içerir ve kemikleri kuvvetlendirmek için etkili bir besindir. Yumurtanın sadece beyazı D vitamini içermektedir bu nedenle sarısını atarak sadece beyazını pişirebilirsiniz. Ayrıca yumurta ile birlikte D vitamini içeren bir meyve olan portakalı da suyunu sıkarak içebilirsiniz.

Brokoli

Kemik sağlığı için bol bol brokoli tüketebilirsiniz. Brokoli sadece kemik sağlığı için yararlı bir besin değildir. Aynı zamanda içeriğinde bulunan C vitamini ve lifle ile kanserle savaşan özellikleri içeren bir besindir.

Sağlıklı kemikler için neler yapmalıyız?

Kemik sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz ilk şey beslenme düzeninizi değiştirmektir. Kalsiyum içeren gıdaların bulunduğu bir beslenme listesi oluşturulabilir. Kemikleri güçlendiren yiyecekler özellikle tüketilmelidir. Kemiklerin ileriki yaşlarda daha kolay kırılmaması ve zayıflamaması için erken yaşlarda bu beslenme listesine uygun olarak besinleri tüketmelisiniz. Vücut ihtiyacı olan kalsiyum ve D vitaminini alamadığında bazı kemik hastalıklarına yakalanma riski artmaktadır. Kadınlarda özellikle kemik erimesi görülürken erkeklerde ise bazı kemiklerde kırılma ve çatlama görülebilmektedir. Geri dönülmesi imkansız bir hastalık olan kemik erimesi, kemiklerin ufalanarak kırılmasına ve hayati uzuvları etkileyerek ciddi sorunlara neden olabilir. Kemik güçlendirme egzersizleri de önerilir. Ancak egzersiz seçimi için mutlaka doktora danışılmalıdır.

Devamını Oku