"Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları" Kategorisi

Kadınlarda İdrar Kaçırma Nasıl Geçer: Kadınlarda İdrar Kaçırmaya Bitkisel Çözüm

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 147 defa okundu

Kadınlarda İdrar Kaçırma Nasıl Geçer: Kadınlarda İdrar Kaçırmaya Bitkisel Çözüm

kadınlarda idrar kaçırmaya bitkisel çözüm

kadınlarda idrar kaçırmaya bitkisel çözüm

Kadınlarda idrar kaçırma tıbbi olarak mesane kontrolü sorunları olarak da bilinmektedir. Bu durum pek çok kadının hayatını olumsuz etkilemektedir. Stres inkontinans bozukluğu nedeni ile oluşan mesane kontrolü sorunları genellikle gülmek veya hapşırma gibi reflekse bağlı hareketler ile ortaya çıkar. Kadınlarda yaş nedeni ile pelvik taban kas tonusu kaybı artar. Bu nedenle idrar yolu enfeksiyonları gibi mesanenin aşırı aktif olduğu sık idrara çıkma gibi sorunlar görülebilir. Mesane kontrolü sorunlarını varsa belirtileri hafifletmek için mutlaka bir doktora görünülmelidir. Doktor tedavisine ek olarak kadınlarda idrar kaçırmaya kesin çözüm için bitkisel çözümler de tercih edilebilir. Ancak kadınlarda idrar kaçırma bitkisel tedavi yolları mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Bazı bitkiler ilaçlar ile etkileşime girebilir ya da kişide alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

– Adım 1

At kuyruğu bitkisi pelvik kasların kuvvetlenmesini sağlayabilir. Ancak at kuyruğunun tek başına kullanılması ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle mutlaka doktor onayı ile kullanılmalıdır.

– Adım 2

At kuyruğu 300 mg kapsül olarak günde üç defa kullanılabilir. Bu kullanım sonucunda rahim yolu astarında 1-4 mililitre kadar daralma olabilir. Bu daralma idrar kaçırılmasını engeller. Ayrıca mesanede kas spazmlarını denetlemek için günlük olarak alınabilir. At kuyruğu antispasmodic özelliklerinin yanı sıra idrar yolu enfeksiyonları ve idrar kaçırma sorunlarında da kullanılmaktadır. Ayrıca antibakteriyel özelliklere de sahiptir.

– Adım 3

At kuyruğu, idrar söktürücü özelliklere sahip olduğu için kullanılırken mutlaka bol su tüketilmelidir.

– Adım 4

At kuyruğu bir aydan daha uzun bir süre kullanılmamalıdır. Ayrıca bu takviyenin yanında B kompleks vitamini alınması önerilir. At kuyruğu takviyelerinin uzun süre kullanılması tiamin düzeylerini düşürebilir.

Mesane kontrolü için diğer bitkisel ilaçlar

– Adım 1

Kabak çekirdeği ekstresi günde iki kez yenebilir. İki haftalık tüketim miktarı ise 250 mg ile sınırlandırılmalıdır. Tohumlar esansiyel yağ asitleri ve phytoesterol içerir. Bu nedenle mesane sağlığı için oldukça önemlidir. Özellikle menopozdan sonra kullanılması önerilir. Yapılan çalışmalar kabak çekirdeği ekstresinin menopoz dönemindeki kadınlar üzerinde mesane kontrolü konusunda başarılı sonuçlar verdiğini ortaya koymaktadır.

– Adım 2

Sarı kantaron özü de idrar sorunları çeken kadınlar tarafından günde 2-3 kez 300 mg olarak alınabilir. Maryland Üniversitesine göre sarı kantaron özü idrar kaçırma sorunlarında etkili olan bitkisel bir çözümdür.

– Adım 3

İdrar söktürücü ve antiseptik etkisi ile buchu yaprakları da kullanılabilir. Aktarlardan satın alınabilen buchu bitkisi idrar söktürücü bir etki yaratmaktadır. İnflamasyon ve enfeksiyon durumlarında da oldukça etkilidir. Çünkü aynı zaman antiseptik özelliklere sahiptir.

– Uyarılar

At kuyruğu, sakinleştirici ilaçlar ile birlikte kesinlikle uygulanmamalıdır. Ayrıca ağır karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler tarafında da kullanılmamalıdır. Özellikle hamile ve emziren kadınlara da önerilmez. Bitkisel çözümler kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.
İdrar kaçırma sorunları kadınlar için oldukça rahatsız edici bir durumdur. İlk zamanlarda kullanılan bitkisel çözümler işe yaramadığında ve idrar kaçırma sorunu giderek arttığında mutlaka bir doktora görünülmelidir. Doktor pelvik kasların kuvvetlenmesi için tıbbi tedavilere başlayacaktır. İyileşme sürecinin kısalması için bitkisel çözümlere devam edilebilir. Ancak bu çözümler konusunda mutlaka doktordan onay alınmalı; idrar kaçırma için bitkisel tedaviler bu doğrultuda uygulanmalıdır. Çünkü kullanılan bazı ilaçlar bitkiler ile etkileşime girerek bazı komplikasyonların ortaya çıkmasına neden olabilir.

İhtiyacınız olan şeyler

– At kuyruğu bitkisi ya da kapsülü
– B kompleks vitaminleri
– 250 mg kapsül kabak çekirdeği ekstresi
– Buchu yaprakları

Devamını Oku

Östrojen Eksikliği Nelere Yol Açar: Östrojen Eksikliğinin Belirtileri

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 20 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 293 defa okundu

Östrojen Eksikliği Nelere Yol Açar: Östrojen Eksikliğinin Belirtileri

östrojen düşüklüğü tedavisi

östrojen eksikliğinin belirtileri

Östrojen neden düşer?

Düşük östrojen belirtileri genellikle yaklaşan menopoz dönemlerde ve menopoz yaşayan kadınlarda ortaya çıkar. Ancak, genç kadınların da bazılarında düşük östrojen belirtileri görülebilmektedir. Östrojenin üç türü vardır: estriol, estradiol ve estrone. Bazı kadınlarda bu hormonlar doğal olarak yeterli miktarda üretilemez ya da hiç üretilmez. Anormal düzeylerdeki östrojen yumurtalık veya adrenal kanseri gibi hastalıklar dolayısı ile gerçekleşebilir. Genç kadınlarda düşük östrojen düzeylerinin nedenleri çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Yaş, aile öyküsü gibi faktörlerin etkilediği bu durum fiziksel muayene ya da testler ile anlaşılabilir.

– Östrojen düşüklüğü belirtileri?

Düşük östrojen değerlerinin olduğu genç kadınlarda en sık belirti adet dönemlerinde olan gecikmelerdir. Düşük östrojen ile 40 yaşından daha genç kadınlarda erken menopoz belirtileri olarak sıcak basması ve gece terlemeleri görülebilir. Yorgunluk hissi de en sık şikayetler arasındadır. Östrojen seviyesi düşük veya azalmaya başladığında kadınlarda unutkanlık, uykusuzluk, ağrılı cinsel ilişki ve cinsel istek eksikliği gibi yan etkiler de ortaya çıkabilir. En sık görülen belirti düzensiz adet döneleri ya da adet kanamalarının oldukça az ve geç olmasıdır. Ayrıca mesane enfeksiyonları ve baş ağrısı da oluşabilir. Ruhsala olarak da belirli etkiler olabilir. Depresyon, ağlama isteği ve sinirlilik en sık rastlanan ruhsal yan etkiler arasındadır. Östrojen hormonu eksikliğinin erken yaşlarda yaşanması yine erken yaşlarda kemik erimesi ve osteoporoz gibi ciddi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Genç kadınlarda düşük östrojen değerleri hamile kalmayı da engeller.

– Östrojen görevleri:

Östrojen yumurtalık içinde üretilir. Bazı östrojen türleri böbreküstü bezleri tarafından da üretilebilir. Hipofiz bezi sinyalleri östrojen üretimi için yumurtalıklara ulaşır ve bir kadının adet döngüsü aşamasına bağlı olarak hayat boyunca düzeyleri farklılık gösterebilir. Östrojen, kadınlar için kadın özellikleri sağlayan hormondur.

– Östrojen düşüklüğü nedenleri?

Genetik hastalığı olan genç kadınlarda östrojen hormonu azlığı görülebilir. Turner Sendromu yumurtlama döneminin kısa olduğu ve menstrüasyon eksikliğinden kaynaklanan genetik bir hastalıktır. Ayrıca kemoterapi ya da radyasyon tedavileri de tiroid bozuklukları ile birlikte östrojen üretimini engelleyebilir.

– Diğer nedenler nelerdir?

Genç kadınlarda düşük östrojen düzeylerine neden olan diğer koşullar aşırı egzersiz, yeme bozuklukları ve vücutta çok az yağ bulunmasıdır. Aşırı egzersiz ve jimnastik hatta dans gibi aktiviteler ergenlik sırasında yapıldığında östrojen seviyesinin düşük olmasına neden olurken adet gecikmelerinin esas nedenini oluşturmaktadır. Ve özellikle ergenlik döneminde menstrüasyon eksikliği ve adet gecikmeleri düşük östrojen belirtisidir.

– Östrojen değerlerinin düşük olduğu nasıl anlaşılır?

Doktor kan ya da idrar testi isteyebilir. Bu testler sayesinde düşük östrojen seviyesi olup olmadığını belirlenebilir. Ayrıca genç kadınlarda FSH (folikül uyarıcı hormon), östrojen üretiminin doğrudan bir ölçüm testinin yapılmasını sağlar. Östrojen seviyesi düşük olduğunda, folikül uyarıcı hormon değerlerinde de düşü oluşur. Ayrıca östrojen seviyesi düşük olduğundan şüphe ediliyorsa genetik bir nedenden kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için yani Turner Sendromu için kromozom testi de yapılabilir. Sendrom X kromozomundaki anormallik sonucunda oluşur.

– Östrojen nasıl arttırılır: 

Düşük östrojen seviyesinin tedavisi bu düşüşün nedenine bağlı olarak değişmektedir. Altta yatan neden belirlenerek bu doğrultuda bir tedavi sürecine girilir. Östrojen arttırma için nedene bağlı olarak tedavi uygulanacaktır.

– Dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?

Temel sağlık sorunları arasında bulunun östrojen eksikliği özellikle genç kadınlarda görüldüğünde mutlaka muayene edilmeli ve testler yapılmalıdır. Çünkü bu başka ciddi hastalıkların habercisi olabilir ve genç kadınların hamilelik sorunları yaşamalarına neden olabilir. Östrojen hormonu azlığı için beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Östrojen içeren besinler mutlaka beslenme düzeninde olmalıdır.

Devamını Oku

Erken Menopoz Belirtileri: Erken Menopozun Nedenleri

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 16 Ekim, 2016 tarihinde eklendi, 112 defa okundu

Erken Menopoz Belirtileri: Erken Menopozun Nedenleri

erken menopozun nedenleri

erken menopozun nedenleri

Erken menopoz sebepleri:

Kadınlar menopoza genellikle 41 ila 55 yaş arasında girerler. Menopoz kadının üreme sisteminde normal döngünün bozularak regl kanamalarının kesilmesi anlamına gelir. Menopoz aynı zamanda üretim sisteminin de durması anlamına gelir. Erken menopozda yani erken yumurtalık yetmezliği kadınlarda 40 yaşından önce başlar. Her 100 kadından 1’inde görülür. Bazı durumlarda erken menopoz yoğun radyasyon alınması ya da yumurtalıklara herhangi bir zarar gelmesi durumlarında ve bir ameliyat sonucu oluşabilmektedir. Diğer durumlarda ise erken menopozun nedeni genetik bir bozukluk, otoimmün bir hastalık ya da bilinmeyen bir nedenle ilişkilendirilebilir.

Erken menopoza neden girilir?

– Ameliyatlar

Tek oforektomi (bir yumurtalığın alınması) ya da bir histerektomi (rahmin alınması) geçiren kadınlarda vücut artık az miktarlarda östrojen ve progesteron üretmeye başlar. Erken menopoz kadınlarda, serviks kanseri ameliyatı ya da pelvik cerrahi ameliyatlar nedeni ile yan etki olarak da görülebilir. Bilateral oforektomi ise (her iki yumurtalığın da alınması) hemen gerçekleşen menopoza neden olur.

– Kemoterapi erken menopoz:

Kemoterapi ve radyasyon erken menopoz riskini önemli ölçüde artırır. Radyoterapi sonucunda yumurtalık dokuları zarar görebilir ve erken menopoz başlangıcı gerçekleşebilir. Zarar gören yumurtalar giderek işlevlerini yitirebilirler.

– Kromozom defektleri

Genetik olarak erken menopoz yaşanması da mümkündür. Bu bazı kromozomlardaki kusur ve eksikliklerden kaynaklanmaktadır. Böyle bir durum genellikle Turner Sendromu görülen kişilerde oluşur.

– Otoimmün hastalıklar

Erken menopoz otoimmün bir hastalık belirtisi olabilir. Vücudun bağışıklık sisteminin, vücutta bulunan herhangi bir sisteme yanlışlıkla zararlı bir madde gibi davranması ve saldırması sonucunda otoimmün bir hastalık ortaya çıkar. Belirli otoimmun hastalıklar tiroid hastalığı ve romatoid artrit gibi hastalıklardır. Bağışıklık sisteminin yumurtalıkları zararlı madde olarak görmesi sonucu menopoz oluşabilir. Çünkü vücut zararlı olarak gördüğü yumurtalıklara saldırarak yok etme yoluna gidecektir.

– Üreme

Erken menopoz yumurtalıkları uyarmak için yardımcı olan üreme gerçekleşmediğinde ortaya çıkabilir.

– Epilepsi

Epilepsi hastalığı da erken menopoza neden olabilir. Çalışmalara epilepsi hastası olan kadınlarla daha yumurtalıklar daha erken başarısızlık deneyimi yaşamaya başlarlar. Bu nedenle de erken menopoz yaşanma oranı daha yüksektir. Yapılan başka bir çalışmaya göre epilepsi hastası kadınlar toplam nüfus içinde erken menopoza giren kadınlar arasında yüzde 5’lik bir dilimi oluşturmaktadır.

– Erken menopoz genetik mi?

Erken menopozda aile öyküsü de çok önemlidir. Eğer aile büyüklerinde erken menopoz yaşamış biri varsa diğer nesillerde de görülme riski oldukça yüksektir.

– Sigara

Birçok çalışma ile sigaranın erken menopoz ile bağlantılı olduğu ortaya çıkmıştır. Sigara içeriğinde bulundurduğu kimyasallar ile üreme organlarını da etkiler. Yumurta kalitesini düşürürken erken menopoz gibi durumlara da neden olabilir.

Erken menopoz nasıl anlaşılır?

Menopoz normal zamanında yaşandığında herhangi bir sorun yaşatmaz. Fakat erken menopoz oldukça ciddi sorunlar yaratabilir. Erken menopozun belirtileri normal menopozdan farklı değildir. Adet döngüsündeki düzensizlikler, adet zamanında kanamaların giderek azalması ya da artması gibi anormallikler görülür. Eğer bu anormallikler 50 yaşında oluşuyorsa sorun yaratmaz ama 40 yaşından önce yaşanıyorsa erken menopozdan söz edilebilir. Eğer adet düzeninizde herhangi bir değişiklik hissederseniz bir kadın doğum uzmanına giderek muayene olmanız gerekmektedir. Bazı testler yaparak erken menopoz şüphesi ortadan kaldırılabilir. Günümüzde değişen ve gelişen tıp ile birlikte her hastalığın ve her sağlık sorununun da bir çözümü olduğunu unutmayın. Erken menopoz teşhisi ile karşı karşıyaysanız öncelikle panik yapmayın. Doktor bu durumun altında yatan nedeni yaptığı testler sonucunda, fiziksel muayeneler sonucunda bulacaktır. Ve bu doğrultuda hamile kalmak isteyen kadınlara bir çözüm üretilebilir.

Erken menopoz nasıl önlenir?

Erken menopoz için tıbbi olarak bir engellenemez. Ancak mutlaka doktora gidilmelidir. Doktor gerekli testleri yaptıktan sonra uygun tedavi ya da çözüm yolları üzerinde bilgi verecektir.

Devamını Oku

Vajinit Nasıl Geçer: Vajinite Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 2 Haziran, 2016 tarihinde eklendi, 389 defa okundu

Vajinit Nasıl Geçer: Vajinite Bitkisel Çözüm

vajinite bitkisel çözüm

vajinite bitkisel çözüm

Vajinit nasıl anlaşılır?

Vajinit kadınlarda görülen bir mantar enfeksiyonudur. Genital bölgede mantar lezyonlarının oluşması ile bazı belirtiler ortaya çıkar.

Vajinit neden olur?

Vajinitin en sık nedenlerinden biri Candida albicans olan bilinen mantar çeşididir. Mantar enfeksiyonları genellikle evde başarıyla tedavi edilebilir olsa da, reçeteli ilaç ile tedavi edilmesi de gerekebilir.

Vajinit belirtileri nelerdir?

Çoğu kadın vajinit nedeniyle ile kaşıntı, ağrı, yanma, akıntı ve vajinal mantar enfeksiyonu rahatsızlıkları ile karşılaşmaktadır.

Vajinitten kurtulmak için ne yapmalı:

1. Genital bölgeyi kuru tutmaya özen gösterin.

Organizmalar ve mantarlar oksijen almayan ve nemli ortamlarda 3 kat daha hızlı ürerler. Bu nedenle genital bölgede oluşabilecek mantar enfeksiyonlarına karşı vajina ve çevresini nemli bırakmamaya dikkat etmelisiniz. Duş sonrası iyice kurulamalı ve pamuklu iç çamaşırları tercih etmelisiniz. Özellikle naylon iç çamaşırı be naylon çoraplar genital bölgenin hava almasını engelleyerek nemli kalmasına neden olur. Ayrıca yazın ıslak mayo ve bikini ile güneş altında bile olsa durmamalısınız. Kuruması zaman alacağı için genital bölgede mantar oluşmasına neden olabilirsiniz.

2. Hijyen uygulamaları

Mantar enfeksiyonuna neden organizmalar genital dokularda tahriş ve ciltte hasar oluşturarak bazı salgılar üretir. Mantar oluşması durumunda derideki sinir uçları açığa çıkar ve mantarın büyümesine ve vajina içine yayılmasına neden olur. Bu nedenle genital bölgeyi sık sık su ile yıkamak gerekmektedir.
Mantar enfeksiyonu cinsel birleşme sırasında bulaşabilir. Ayrıca umumi tuvaletlerden de insandan insana geçebilmektedir. Bu nedenle özellikle umumi tuvaletleri kullanmadan önce ve kullandıktan sonra ellerinizi steril bir sabun ile yıkamalısınız.
Mantar enfeksiyonu yaşıyorsanız çamaşırlarınızı yıkarken de dikkat etmeniz gerekmektedir. Çamaşır makinesinde yüksek sıcaklıkta yıkadığınız çamaşırlar üzerinde bulunan mikroorganizmaların çoğu ölür. Fakat tam hijyen sağlamak için makinenizi çalıştırdıktan sonra son durulama kısmında deterjan bölümüne 1 fincan kadar sirke koyabilirsiniz. Sirke bakterilerin ve mantar oluşumuna neden olan tüm mikroorganizmaların yok olmasını sağlayacaktır.

3. Sert sabunlar ve genital kozmetik ürünleri kullanmayın.

Kozmetik ürünlerde bulunan alkol mantar enfeksiyonu oluşan bölgenin tahriş olmasına neden olabilir. Ayrıca ciltteki pH değerini olumsuz etkileyen bu ürünler cildin mantar enfeksiyonuna yakalanmasını kolaylaştırır.
Eğer vajinal belirtiler yoksa kozmetik ürünleri kullanmak yerine hafif bir sabun uygulayarak normal bir banyo yapabilirsiniz. Ancak mantar enfeksiyonu belirtileri yaşıyorsanız, cildin pH değerini dengelemek ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için genital bölgeye bir pamuk yardımı ile sirke uygulayabilirsiniz. Dilerseniz canlı lactobacillus ve acidophilus bakterileri içeren yoğurt ile sirkeyi karıştırarak genital bölgeye detoks uygulayabilirsiniz. En iyi sonucu almak için şu uygulamayı yapın:

Bir şırınga içerisine yoğurt ve sirke çözeltisi hazırlayın. Tabiî ki bu çözeltiyi hazırlamadan önce şırıngayı iyice sterilize etmeyi unutmamalısınız. Bunun için antiseptik solüsyon kullanabilirsiniz.
Küvete oturun ve kalçalarınızı altında katlanmış bir havlu koyun. Bacaklarınızı açtıktan hafif yatay pozisyonda bacaklarınızı 12 ya da 18 cm kadar yukarı kaldırın. Bu, çözeltinin vajina içine ulaşmasına yardımcı olacaktır. Şırıngadaki çözeltiyi yavaşça vajinanın içine doğru uygulayın. Sirke ve yoğurt çözeltisinin vajinanın içerisine ulaştığından emin olduktan sonra yaklaşık 10 dakika kadar bekleyin. Ardından ılık bir su ile banyo yaparak vajinanın dış yüzeyini yıkayın.

Vajinit bitkisel tedavi: Vajinite yoğurt

Sade yoğurt canlı mayası ile asit bakterilerini dengelemeye yardımcı olur ve mantar mantar enfeksiyonu için mucizevi bir çözümdür. Yoğurdu her gün düzenli olarak tüketmenin dışında aynı zamanda vajina içine de uygulayabilirsiniz. Yoğurdu uygularken 1 ya da 2 yemek kaşığı kadar aldıktan sonra direkt olarak vajinaya sürebilirsiniz. Dilerseniz bir şırıngaya sıcak su ile yoğurdu karıştırarak alıp vajinanın içerisine de uygulayabilirsiniz.

Vajinit nasıl tedavi edilir?

Vajinit durumunda mutlaka doktora gidilmelidir. Doktor gerekli ilaç tedavisine başlayacaktır. Vajinit tedavisinde kullanılan ilaçlar doktorun söylediği gibi mantar geçene kadar kullanılmalıdır. Vajinit antibiyotik tedavisi de gerektirir.

Devamını Oku

Menopoz Döneminde Nasıl Kilo Verilir: Menopozda Kilo Almamak İçin Tüyolar

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 10 Nisan, 2016 tarihinde eklendi, 115 defa okundu

Menopoz Döneminde Nasıl Kilo Verilir: Menopozda Kilo Almamak İçin Tüyolar

menopozda kilo almamak için tüyolar

menopozda kilo almamak için tüyolar

Menopozda nasıl kilo verilir?

Menopoz döneminde kadınlarda en rahatsız edici belirti kilo almaktır. Menopoz, doğurganlığın sona ermesi ile birlikte ortaya çıka ve hormonların etkilenmesine neden olur. Bu süreç içerisinde değişen hormon düzeyleri fiziksel belirtileri de tetikler. Daha hızlı ve çabuk kilo alınır. Kilo almayı önlemek için birkaç bitkisel çözüm denenebilir. Ancak bu bitkisel çözümler denenmeden önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

Menopoz kilolarından kurtulma: 

– Karahindiba

Birçok kadında menopoz döneminde vücutta su tutma kapasitesi artar. Karahindiba kilo alınmasını önleme için kullanılabilir. Bu bitki doğal bir potasyum kaynağıdır ve su kaybını sağlarken besin kaybına neden olmaz. Karahindiba aynı zamanda doğal bir idrar söktürücüdür. Diüretik fonksiyonları düzene sokarak idrar yolu enfeksiyonları tedavisinde de kullanılır. Ancak karahindiba bazı kişiler için zararlı olabilir. Özellikle safra kesesi sorunları ve safra kesesinde oluşan virüs sorunları yaşayan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Gastrointestinal sorunlar yaşayan kişilerin de kaçınması gereken karahindiba alerjik reaksiyonlara da neden olabilir. Alerjik bünyeye sahip insanlar tarafından kesinlikle kullanılmamalıdır.

– Menopozda hayıt tohumu

Hayıt meyvesi chasteberry olarak da bilinmektedir. Özellikle menopoz döneminde fazla progesteron ve östrojen üretimini sağlar ve menopoz belirtilerini en aza indirir. Hormon üretimine yardımcı olur. Hormonal değişimleri dengeleyerek iştahı keser ve kilo kaybı sağlar. İştahı bastırmasının yanı sıra, hayıt meyvesi; depresyon ve uykusuzluk gibi sorunlar için de kullanılmaktadır. Ayrıca adet döngüsü düzensizlikleri, premenstrüel sendrom ve göğüs ağrısı tedavisinde de alternatif bir tedavi yöntemidir. Hayıt meyvesinin ciddi yan etkileri yoktur ancak uzun süreli kullanımlarda baş dönmesi, sivilce benzeri deri döküntüleri ve gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Meme kanseri gibi hormona duyarlı hastalıklarda, hamilelik durumu veya doğum kontrol hapı alınması durumlarında kullanılması tavsiye edilmez.

– Siyah frenk üzümü

Siyah frenk üzümü tohumu yağı kilo artışını engelleyen bitkisel yollardan biridir. Ayrıca pek çok menopoz belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmaktadır. Kilo alınmasının yanı sıra sinirlilik, baş ağrısı, duygu durum değişiklikleri gibi belirtileri de hafifletir. Bazı kişilerde meme hassasiyeti ve perimenopoz belirtilerini de azaltmaktadır. Siyah frenk üzümü omega 6 yağ asidi, gamma-linolenik asit, omega 3 yağ asidi ve alfa linolenik asit açısından oldukça zengin bir besindir. Sağlıklı hormon üretimini teşvik eder ve kolesterol seviyesini azaltır. Ayrıca içerisindeki omega 6 yağ asitleri inflamasyon ile mücadelede oldukça etkilidir. Yapılan çalışmalara göre siyah frenk üzümü menopoz döneminde retansiyon nedeniyle oluşan şişkinlik, depresyon, meme hassasiyeti ve sinirlilik gibi belirtileri de azaltır. Ancak siyah frenk üzümü nöbet bozukluğu yaşayan kişilerde kullanılmamalıdır. Kan inceltici ilaçlar kullanılıyorsa ve kemoterapi tedavisi görülüyorsa siyah frenk üzümü kullanılmamalıdır.

Menopozda kilo kontrolü nasıl yapılır?

– Daha az yemek

Menopoz döneminde kilo artışını önlemek için kalori alımını azaltmak gerekir. Özellikle fazla yağlı ve kalorili gıdalardan kaçınılmalıdır. Bilimsel çalışmalar sonucu günlük kalori alımının 200 kalori azaltılması önerilir.

– Menopoz dönemi egzersizleri

Beslenme düzenin yapılan değişikliklerin yanı sıra egzersiz de yapılmalıdır. Bölgesel kilolar üzerinde oldukça etkili olan egzersiz hareketleri ile menopoz döneminde alınan kilolar verilebilir ya da kilo alımı önlenebilir. Spor yapmak genel vücut sağlığı açısından da gerekli aktiviteleri içerir. Kemik sağlığının yanı sıra olası eklem sorunlarını ve kalp sorunlarını da engeller.

– Menopozda kalsiyum alımı ve menopozda D vitamini

Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri postmenopozal kilo artışını önlerken bağışıklık sistemini de kuvvetlendirir. Menopoz dönemindeki belirtiler yetersiz kalsiyum alımına bağlı olarak artabilir. Menopoz öncesi ve sonrasında kadınlara 500-700 mg kalsiyum takviyesi kullanılmaları önerilir.

Devamını Oku

Yumurtalık Kistlerine Ne İyi Gelir: Yumurtalık Kistleri İçin Bitkisel Çözüm

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 10 Nisan, 2016 tarihinde eklendi, 236 defa okundu

Yumurtalık Kistlerine Ne İyi Gelir: Yumurtalık Kistleri İçin Bitkisel Çözüm

yumurtalık kistleri için bitkisel çözüm

yumurtalık kistleri için bitkisel çözüm

Yumurtalık kisti neden olur?

Yumurtalık kistleri yumurtalıklarda sıvı dolu keselerdir. Çoğu kadın hayatında bir kez de olsa yumurtalık kisti geliştirir. Yumurtalık kistleri genellikle normal adet döngüsü sırasında oluşur ve hastalık sürecinin bir parçası değildir. Bu kistler iyi huylu kistlerdir. Patolojik kistler iyi huylu olabileceği gibi nadir de olsa kansere neden olabilir. Genellikle ciddi herhangi bir soruna neden olmazlar hatta çoğu kadın yumurtalık kistinin farkında bile olmaz.

Yumurtalık kistlerinin belirtileri:

Bazı durumlarda şişkinlik, bağırsak hareketlerinde değişiklik, adet düzensizlikleri, adet döngüsü ve cinsel birliktelik sırasında pelvik ağrılar, alt sırt bölgesinde ağrı, rektumda veya mesanede basınç, mide bulantısı ve kusma gibi belirtilere neden olabilir. Birçok durumda, yumurtalık kistleri kendi kendine birkaç ay içinde kaybolur. Ancak, bazı vakalarda durum biraz daha uzun sürebilir. Yumurtalık kistlerinin küçülmesine yardımcı olmak için bazı doğal ve bitkisel çözümler uygulanabilir.

Yumurtalık kistleri nasıl geçer: Yumurtalık kistine doğal çözüm

1. Isı

Isı, kas spazmı veya yumurtalık kistleri nedeniyle oluşan karın ağrısının azaltılmasında oldukça etkilidir. Yumurtalık kisti sıcak su torbası uygulaması ile ağrıları kontrol altına alınabilen bir durumdur.
– Bir sıcak su torbası ya da sıcak su şişesi karın bölgesine ve pelvik alana yerleştirilebilir.
– Sıcak kompres en az 15 dakika boyunca bu alanlarda tutulmalıdır.
– Karın ağrısı oluştuğunda hemen ısı uygulaması yapılabilir.

2. Hint yağı paketleri

Hint yağı paketleri yumurtalık kistleri için asırlık bir çözümdür. Hint yağı vücuttan toksinleri temizler. Bu aynı zamanda lenfatik ve dolaşım sistemi için de önemlidir. Kistlerin erimesine yardımcı olur.
– İki veya üç kat gazlı bez karın bölgesine yerleştirilir. Katlanmış bez karnın tamamını kapsayacak kadar büyük olmalıdır.
– Gazlı bezin üzerine iki yemek kaşığı Hint yağı dökülür.
– Üzerine bir havlu konulur ve havlunun da üzerine sıcak su torbası yerleştirilir.
– Bu şekilde en az 30 dakika kadar beklendikten sonra ılık su ile yağlanan bölge yıkanabilir.
– 3 ay boyunca haftada üç kez tekrarlanmalıdır.

Not: Hint yağı paketleri menstruasyon sırasında kullanılmamalıdır. Eğer hamile kalınmak isteniyorsa ovulasyon döneminden sonra da kullanılmamalıdır.

3. Epsom tuzu

Epsom tuzu banyosu da ağrıyı büyük ölçüde dindirir.
– 1 bardak epsom tuzu ılık su ile dolu küvete eklenir.
– Uçucu yağlardan lavanta, gül ve yasemin gibi esanslar 5 ila 10 damla kadar suya eklenir.
– Tuz çözünsün diye su iyice karıştırılır.
– Küvetin içerisinde 20 ila 30 dakika kadar beklenebilir.
– Bu uygulama günde 1 kez yapılmalıdır.

Yumurtalık kistine iyi gelen bitkiler:

4. Papatya çayı

Papatya çayı yumurtalık kistleri ve ilişkili ağrıların azaltılmasında kullanılmaktadır. Papatya çayı yumuşak ve yatıştırıcı etkisi ile ağrıyı azaltır ve rahatlama sağlar. Ayrıca, bu çay sıcak doğası ile adet düzensizliği dönemlerinde rahim uyarıcı özelliği ile kan akımını düzenlemeye yardımcı olur.
– Kurutulmuş papatya 1 bardak sıcak suya eklenir.
– Üstü kapatılarak 5 dakika kadar demlenmesi için beklenir.
– İçerisine 1 tatlı kaşığı bal eklenerek tüketilebilir.
– Günde 2 ya da 3 bardak tüketilebilir.

Not: Papatyaya alerjisi olan kişiler bu çayı içmemelidir.

5. Elma sirkesi

Elma sirkesi, potasyum eksikliği nedeni ile oluşan yumurtalık kistlerini çözmeye yardımcı olur.
– Bir çorba kaşığı elma sirkesi bir bardak sıcak suya eklenir.
– Bir çay kaşığı pekmez karışıma ilave edilir.
– Bu karışım günde 2 bardak kadar tüketilebilir.
– Ayrıca bu karışım şişkinlik ve adet dönemlerinde oluşan krampları gidermeye yardımcı olur.

6. Zencefil suyu

Zencefil iltihabı azaltır ve güçlü bir anti-inflamatuar özelliğe sahiptir.
– Zencefil, iki sap kereviz, yarım bardak elma suyu ve ananas suyu karıştırılır. Bu karışım kistlerin küçülmesine yardımcı olur.
– Her gün 2 bardak kadar içilebilir.

Yumurtalık kistlerine soğan kürü de uygulanabilir. Soğan suda kaynatılarak her gün çay gibi içilmesi önerilir.

Devamını Oku

Adet Düzensizliği İçin Ne Yapmalı: Adet Düzensizliğine Bitkisel Tedavi

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 4 Nisan, 2016 tarihinde eklendi, 1.248 defa okundu

Adet Düzensizliği İçin Ne Yapmalı: Adet Düzensizliğine Bitkisel Tedavi

adet düzensizliğine bitkisel tedavi

adet düzensizliğine bitkisel tedavi

Adet düzensizliği nasıl olur?

Tıbbi olarak oligomenorrhea bilinen adet düzensizliği kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Genellikle 35 günden uzun aralıklarla oluşan adet daha uzun dönemleri de kapsayabilir. Normal bir adet döngüsü 28 ila 35 gün arasında değişmektedir. Menstrüel kanama genellikle 2 ila 7 gün sürer.

Adet düzensizliği nedenleri:

Adet düzensizliklerinin pek çok nedeni olabilir. Beslenme bozuklukları, önemli kilo kaybı ya da kilo alınması, anemi, menopoz, tiroid hastalıkları, hormonal dengesizlikler, karaciğer hastalığı, tüberküloz, irritabl barsak sendromu, diyabet veya düşük, polikistik over sendromu, rahim anomalileri ve diğer hastalıklar gibi faktörler adet dönemini etkileyebilir. Bazı dış faktörlerde vardır. Bunlar yoğun egzersiz, sigara, alkol, kafein, seyahat, stres ve bazı ilaçlardır. Adet düzensizlikleri için bazı bitkisel ve doğal çözümler denenebilir.

Adet düzensizliği nasıl geçer: Adet düzensizliğine bitkisel çözüm

1. Zencefil adet düzensizliği tedavisi

Zencefil adet dönemini düzene sokarken, adet ağrısının da giderilmesini sağlar.
– Yarım çay kaşığı toz zencefil bir fincan suya eklenir ve 5 ila 7 dakika kaynatılır.
– İçerisine biraz şeker eklenir.
– Yemeklerden sonra günde üç kez içilir.
– Bu uygulama 1 ya da daha uzun süre için yapılabilir.

2. Tarçın adet söktürücü mü?

Tarçın da adet düzensizlikleri için etkili bir çözüm sunar. Menstrüel krampları azaltır. Geleneksel Çin tıbbına göre vücutta bir ısınma etkisi yarattığı düşünülmektedir. Ayrıca insülin düzeylerini dengelemeye yardımcı olan hydroxychalcone içerir ve menstrüel düzenlilik üzerinde etki yaratmaktadır.
– Yarım çay kaşığı toz tarçın, bir bardak süte eklenir. Her gün 1 hafta boyunca içilir.
– Tarçınlı çay içmek yerine tarçın yemeklere de katılabilir.

3. Susam yağı adet düzensizliği tedavisi

Susam hormonların dengelenmesine yardımcı olur.
– Kuru bir avuç susam kızartılır.
– İnce bir toz haline gelene kadar bir çay kaşığı ile ezilir.
– Bu toz her gün aç karnına bir çay kaşığı kadar alınır.

Not: Adet kanamasının olduğu dönemlerde kullanılmamalıdır.

4. Aloe vera

Aloe vera, adet usulsüzlüklerinde doğal hormonların düzenlenmesini sağlar.
– Taze aloe vera jeli ile bal karıştırılır.
– Her gün kahvaltıda tüketilir.
– Bu uygulama 3 ay boyunca yapılmaya devam edilmelidir.

Not: Adet kanamasının olduğu dönemlerde kullanılmamalıdır.

5. Olgunlaşmamış papaya

Yeşil, olgunlaşmamış papaya güçlü bir emmenagogue olarak çalışır. Kas liflerinin ve rahmin rahatlamasına yardımcı olur. Stres ve menopoz ile ilişkili düzensiz adet dönemlerinde oldukça etkilidir.
– Olgunlaşmamış papaya suyu birkaç ay düzenli olarak tüketilmelidir.

6. Zerdeçal adet düzensizliği tedavisi

Zerdeçal da âdet düzenleyen ve hormon dengelemeye yardımcı olan bitkisel bir çözümdür. Emmenagogue özellikleri ile menstrüel akışı teşvik eder. Ayrıca, antispasmodic ve anti-enflamatuar özellikleri ile adet ağrısını da giderir.
– Çeyrek çay kaşığı zerdeçal süt, bal karıştırılarak tüketilir. Her gün; birkaç hafta veya daha fazla süre ile kullanılabilir.

7. Adet düzensizliği kişniş tohumu tedavisi

Kişniş tohumu da adet akışını teşvik eder ve adet düzensizliklerini gidermeye yardımcı olur.
– Bir çay kaşığı kişniş tohumu iki bardak su içinde kaynatılır. Su yarıya indiğinde ocaktan alınır ve süzülür. Bu su adet döneminde birkaç gün önce günde 3 kez tüketilir.
– Kişniş suyu birkaç ay boyunca her gün tüketilebilir.

8. Rezene çayı adet düzensizliği tedavisi

Rezene, düzensiz adet dönemlerinin tedavisi için harika bir bitkidir. Güçlü bir emmenagogue olarak adet akışını teşvik eder ve antispasmodic özellikleri nedeniyle adet kramplarını engeller.
– İki yemek kaşığı rezene tohumu su içinde geceden ıslatılır.
– Sabah, karışım süzülerek içilir.
Adet düzensizlikleri kronik hale geldiğinde ve çok uzun süreleri kapsadığında mutlaka bir kadın doğum uzmanına görünülmelidir.

Devamını Oku

Vajinal Koku Nasıl Gider: Vajina Kokusu İçin Bitkisel Çözüm

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 17 Şubat, 2016 tarihinde eklendi, 977 defa okundu

Vajinal Koku Nasıl Gider: Vajina Kokusu İçin Bitkisel Çözüm

vajinal koku için bitkisel tedavi

vajinal koku için bitkisel tedavi

Vajinal koku neden olur?

Vajinal koku çoğu kadın arasında oldukça yaygın bir sorundur. Kokunun nedeni genellikle bakterilerin büyümesi, mantar enfeksiyonları, kötü hijyen, hormonal değişiklikler ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi nedenlerdir. Eğer sorun enfeksiyon nedeniyle ise kızarıklık, kaşıntı, yanma ve vajinal bölgede tahriş gibi belirtiler de görülebilir. Garip bir koku varsa nedeni bakteriyel vaginosis olabilir. Hangi nedenle olursa olsun, vajinal koku çok utandırıcı olabilir. Vajinal koku tedavisine yardımcı olmak için pek çok doğal ve bitkisel ilaç vardır.

Vajinal koku nasıl geçer: Vajinal kokuya bitkisel çözüm

1. Vajinal kokuya elma sirkesi

Anti bakteriyel ve anti septik özellikleri ile elma sirkesi, vajinal koku ile mücadele için kullanılabilir. Elma sirkesi ile banyo yapmak tüm kötü vücut kokularından kurtulmak için en basit yollarından biridir. Bu işlem toksinlerin atılmasını sağlar ve vajinal kokuya neden bakterileri yok etmeye yardımcı olur. Ayrıca vajinal flora asidik kalitesini de artırır.
– İki bardak elma sirkesi sıcak banyo suyuna karıştırılır. 20 dakika kadar bu su içerisinde beklenir. Bu uygulama ile hızlı sonuç almak için işlem haftada birkaç tekrarlanır.
– Ayrıca her gün bir ya da iki yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırılan su da tüketilebilir.

2. Vajina kokusuna karbonat

Karbonat vücudun pH seviyesini dengelemek için kullanılabileceği gibi kötü kokulardan kurtulmak için de kullanılabilir. pH seviyesi dengelendiğinde vajinal koku da hafifleyecektir.
– Sadece bir çay kaşığı karbonat bir bardak ılık su içinde karıştırılır. Bir kaç gün boyunca günde bir kez içiliri.
– Alternatif olarak, banyo suyuna da karbonat eklenebilir. Bir fincan kadar içinde eklenmesi yeterli olacaktır. Alt beden bölgesi yaklaşık 20 dakika için suyun içinde bekletilir. Ardından vücut temiz bir havlu ile iyice kurulanır. Bu uygulama mantar enfeksiyonu ile mücadele etmeye yardımcı olur ve kokudan hızla kurtulmayı sağlar.

3. Vajina kokusuna yoğurt

Vajinal koku tedavisi için kullanılan bir başka çözüm de yoğurttur. Yoğurt enfeksiyon tedavisinde kullanılırken vajinal pH düzeyini dengelemeye yardımcı olur. İçerisindeki lactobacillus bakterileri ile cilt yapısını dengeler ve vajinal kokuyu giderir.
– Her gün iki bardak şekersiz sade yoğurt yenebilir. Ayrıca, probiyotik takviyeleri de alınabilir.
– Sade yoğurt ile tampon ıslatılır ve vajinanın içine yerleştirilir. Birkaç saat bekletilir ve tampon çıkarıldıktan sonra bölge iyice durulanır.

4. Vajina kokusu sirke tedavisi

Beyaz sirke de vücut kokularını gideren çeşitli proteinler içerir. Bu proteinler kokuları nötralize etme gücüne sahiptir. Beyaz sirke vajinal kokuyu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca vajinanın pH seviyelerini korur.
– Yarım fincan beyaz sirke ve yarım fincan tuz ılık banyo suyuna karıştırılır.
– Birkaç dakika için bu suda beklenir. Cilt suyu emdikten sonra normal suyla duş alınır.
– Bu uygulama haftada birkaç kez yapılabilir.

5. Çay ağacı yağı vajina kokusu tedavisi

Çay ağacı yağı güçlü anti fungal özelliklerinin yanı sıra antiseptik özellikler de içerir. Bu nedenle rahatsız edici vajinal kokudan kurtulmak için kullanılabilir. Ayrıca bakterilerin yok olmasına yardımcı olur.
– Üç damla çay ağacı yağı bir bardak suya eklenir. Bu karışım her gün ya da haftada birkaç kez etkilenen bölgeyi durulamak için kullanılır.
– Alternatif olarak, bir tampon zeytinyağına daldırılır ve üzerine biraz çay ağacı yağı konur. Tampon vajinaya yerleştirildikten sonra en az bir saat bekletilir. Bu işlem haftada birkaç kez tekrarlanır.

6. Vajinal kokuya sarımsak

Sarımsak, vajinal enfeksiyonlarda etkili olduğu kadar vajinal koku ile başa çıkmak için de oldukça etkilidir. Ayrıca sarımsak doğal bir antibiyotiktir. Mantar önleyici özellikleri ile sarımsak kötü bakterilerin vücuttan atılmasını da sağlar.
– Çiğ ya da pişmiş sarımsak gün içinde tüketilebilir. Aç karna bir bardak ılık su ile birlikte bir ya da iki diş çiğ sarımsak çiğnenebilir. Sarımsak yemeklerde ve salatalarda da kullanılabilir.
– Bir ya da iki saat için vajina içine bir parça sarımsak da konabilir. Uygulamada haftada birkaç kez yapılabilir.

7. Vajinal koku için çemen otu tohumu

Çemen otu tohumu kadınlar için son derece faydalıdır. Düzenli olarak tüketildiği zaman hormonları dengelemeye yardımcı olur ve normal siklus dönemini teşvik eder.
– Yatmadan önce bir ya da iki çay kaşığı çemen tohumu suyu bir fincan içinde bekletilir. Ertesi sabah, tohumlar süzülür ve suyu aç karna içilir.
– Çemen otu tohumu, bitkisel çay yapmak için de kullanılabilir. Bu çayı hazırlamak için bir çay kaşığı çemen tohumu bir bardak suya eklenir. Süzülür ve günde iki defa içilir.

Not: Çemen ishal ve cilt tahrişine neden olabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız uygulamayı yapmayı bırakmalısınız.

8. Hint bektaşi üzümü / Amla

Hint bektaşi üzümü olarak da bilinen amla, vajinal kötü kokudan kurtulmak için kullanılabilir. Bu bitki doğal bir kan temizleyici ve organik temizleyici olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda enfeksiyonu da önler.
– Hint bektaşi üzümü günlük olarak tüketilebilir. Bitki şeklinde tüketilmesinin yanı sıra suyu sıkılarak da tüketilebilir.

9. Neem yaprakları

Anti fungal, anti bakteriyel ve anti viral özellikleri nedeniyle, neem yaprakları yani hint leylağı da vajinal enfeksiyonlar ile mücadele etmeye yardımcı olur. Vajinal kokular üzerinde de çok etkilidir.
– Bir avuç neem yaprağı bir tava suda kaynatılır.
– Kaynatıldıktan sonra soğuması beklenir.
– Bu karışım vajinal bölgeyi yıkamak için bir kaç gün ya da bir hafta kullanılır.

10. Narenciyeler

Narenciye gıdalar vücudun enfeksiyonlara karşı daha etkin mücadele etmesine yardımcı olur. Ayrıca vajinal kokuyu önlemeye yardımcı olabilir. Narenciye bir bağışıklık güçlendirici olarak çalışır ve C vitamini açısından zengin bir gıdadır. Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir.
– Bol bol narenciye meyveler tüketilebilir. Bu meyve aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonları ile mücadeleye yardımcı olur.
– Üzüm, portakal, limon, kızılcık, greyfurt ve ananas tüketilmesi tavsiye edilir.
Ek ipuçları
– Bol su tüketilmesi de vücudun zararlı bakteri ve toksinlerden kurtulmasına yardımı olabilir. Bu nedenle sıvı alımı artırılmalıdır.
– Rafine karbonhidrat ve şekerli içeceklerden özellikle kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır. Bu tür içecekler maya üretimini uyarır.
– Kişisel temizliğe önem verilmelidir. Pamuklu iç çamaşırları tercih edilmeli ve bölgenin hava alması sağlanmalıdır.
– İç çamaşırı sık sık değiştirilmelidir.
– Dengesiz vajinal pH için katkıda bulunan kozmetik ürünlerden kaçınılması gerekir.
Vajinal kokular bazı dönemlerde oluşabilir. Bu durumda hormonal etkilerden söz edebiliriz. Koku için anlık müdahale adına tüm bitkisel çözümler denenebilir. Ancak bu bitkisel çözümleri kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekmektedir. Tüm bitkisel çözümlere rağmen koku geçmiyorsa yine acil olarak bir doktora danışmakta fayda olacaktır.

Devamını Oku

Sıcak Basmasına Ne İyi Gelir: Sıcak Basması İçin Bitkisel Çözüm

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 1 Aralık, 2015 tarihinde eklendi, 33 defa okundu

Sıcak Basmasına Ne İyi Gelir: Sıcak Basması İçin Bitkisel Çözüm

sıcak basmasına bitkisel çözüm

sıcak basması için bitkisel çözüm

Menopozda sıcak basması neden olur?

Sıcak basmaları menopoz sürecinde ortaya çıkmaktadır. Bazı durumlarda oldukça rahatsız edici olan menopoz belirtileri vücutta östrojen seviyesinin düşmesi nedeni ile oluşur. Beyin vücut ısısını kontrol etmek için harekete geçer ve sıcak basması denilen durum bu şekilde oluşur. Sıcak basmasını engellemek için bazı bitkisel ve doğal çözümler uygulanabilir.

Sıcak basması nasıl önlenir: Sıcak basmasına bitkisel çözüm

– Ateş basması nasıl geçer: Birkaç kat kıyafet giyilebilir

Gün içerisinde sık sık kıyafet değiştirmek yerine işte ya da bir toplantıdayken daha rahat olmak ve sıcak basmalarını engellemek için birkaç kat giyinilebilir. Tshirt üzerine bir hırka giyildiğinde sıcak basmasını engellemek için hırka çıkarılabilir. Sıcak basması geçtiğinde kişi tekrar üşüyecektir. O zaman tekrar hırka gibi bir kat daha giyebilir. Bu şekilde kıyafet değiştirmek zorunda kalınmaz. Ayrıca hava geçiren pamuklu kıyafetler giyilmelidir. Naylon ve vücudu havasız bırakan kıyafetler terlemeyi kolaylaştırır. İç çamaşırları da pamuklu ürünlerden tercih edilmelidir.

– Ateş basmasına karşı önlemler: Menopoz belirtilerini tanımlamak ve tetikleyicileri önlemek

Bazı kadınlarda menopoz belirtileri kırmızı şarap, baharatlı gıdalar, kafein ya da stresli durumlar nedeni ile tetiklenebilir. Bu nedenle tetikleyicilerin tespit edilmesi önemlidir. Her kadında sıcak basmasını etkileyen farklı faktörler olabilir. Bu şekilde tetikleyicilerden kaçınarak sıcak basma atakları da engellenebilir.

– Sıcak basmasına çözüm: Düzenli egzersiz

Egzersiz genel sağlık için faydalı olmasının yanı sıra menopoz belirtilerini hafifletmek için de oldukça faydalıdır. Özellikle diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanserler risklerini azaltmak için kilo kontrolü ile birlikte düzenli egzersiz yapılması tavsiye edilir. Fiziksel aktivitelerin yapılması sıcak basması gibi menopoz belirtilerini de hafifletmeye yardımcı olur. Günde en az 30 dakika aerobik aktiviteleri (yürüyüş, yüzme, bisiklet); haftanın beş günü düzenli olarak yapılmalıdır.

– Dinlenmek

Stres, duygusal ya da fiziksel zorlanmalar kan içinde adrenalinin serbest bırakılmasına neden olur. Adrenalin ise kan akışını artırır ve vücut ısını yükseltir. Bunun sonunda sıcak basması atağının oluşma riski artar. Bu nedenle bol bol dinlenilmesi ve stresi azaltma tekniklerinin uygulanması önerilir. Yoga, meditasyon ya da nefes egzersizleri denenebilir.

– Sıcak basmasına ne iyi gelir: Sıcak içecekler

Sıcak içecekler; kahve ve çay gibi; sıcak basmasına neden olabilir. Bu tür içeceklerde bulunan kafein de tetikleyici olabilir. Menopoz belirtilerini hafifletmek için özellikle geceler kafeinli içecekler tüketilmemelidir. Bu tür içeceklerin yerine meyve suları ya da sebze suları tüketilebilir. Rahatlatıcı etkisi ile papatya ve rezene gibi bitki çayları da tercih edilebilir.

– Ateş basması için ne yapılır: Oda bol bol havalandırılmalı ve serin tutulmalıdır

Birçok kadın, sıcak basması gibi etkiler olduğunda uykusuzluk sorunu ile karşı karşıya kalır. Bu sorunu çözmek için oda serin tutulmalı mümkünse bir vantilatör ya da klima kullanılmalıdır. Aynı zamanda serin tutacak kıyafetler de tercih edilebilir. Eğer sıcak basmaları çok şiddetli ise soğuk bir bez boyun ve göğüs bölgesine de uygulanabilir. Yatmadan önce soğuk kompresler uygulandığında gece olası sıcak basmaları biraz da olsa engellenmiş olacaktır.

– Ateş basmasına karşı önlemler: Bol bol su içilmelidir

Menopozda sıcak basmalarını engellemenin bir diğer yolu bol su tüketimidir. Günde 8 ila 10 bardak arası su tüketilmelidir. Daha önce saydığımız gibi suyun yanı sıra bitki çayları ve soğuk içecekler de tüketilebilir. Ancak kafein içeren içeceklerden uzak durulması gerekir. Gün boyunca su tüketmek vücudun ısı seviyesini düşürmesine yardımcı olur.
Menopoz belirtileri günlük hayatı olumsuz etkileyebilir. Genellikle bazı basit ve doğal çözümler ile bu belirtiler en aza indirilir. Ancak eğer belirtiler şiddetli ise ya da başka rahatsız edici belirtiler de varsa mutlaka doktora danışılmalıdır.

Devamını Oku

Rahimde Sıvı Birikmesine Ne İyi Gelir: Rahimde Sıvı Birikmesi İçin Bitkisel Çözümler

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 18 Kasım, 2015 tarihinde eklendi, 1.852 defa okundu

Rahimde Sıvı Birikmesine Ne İyi Gelir: Rahimde Sıvı Birikmesi İçin Bitkisel Çözümler

rahimde sıvı birikmesi için öneriler

rahimde sıvı birikmesi için bitkisel çözümler

Rahimde neden sıvı birikir?

Normal koşullarda rahim kendi boşluğunda herhangi bir sıvı tutmaz. Hamilelik sırasında amniyotik kese, amniyotik sıvıyı tutar. Bunun dışında myom ya da polipler rahim içinde sıvı birikmesine neden olabilir. Bazı durumlarda sıvı retansiyonu nedeniyle de rahim içinde sıvı birikebilir. Pelvik inflamatuar hastalıklar bakteriyel enfeksiyonları tetikleyebilir. Rahim içinde sıvı varsa endişe etmeye gerek yoktur. Ancak bazı zamanlarda tehlikeli olabilir. Çoğu kadın rahim içinde sıvı retansiyonu olduğunun farkında olmayabilir. Tedavi edilmezse rahim dokusunda iltihap oluşabilir ve bu tehlikeli bir durumdur.

Rahimde sıvı birikmesi belirtileri:

Bazı kadınlarda rahim içinde sıvı birikimi herhangi bir belirti göstermeyebilir. Ancak başlıca belirtileri şunlardır:
• Rahim içinde sıvı birikimine bağlı pelvik ağrı
• Alt karında ağırlık hissi
• Karın krampları ile karında dolgunluk hissi ve şişkinlik
• Solunum problemleri, ateş ile birlikte nefes darlığı ve iştah kaybı veya solunum güçlüğü
• Düzensiz bağırsak hareketleri ya da regl sırasında ishal
• Büyük pıhtıların atıldığı ağrılı menstruasyon dönemi
• Uzun süreli ve anormal menstrüel döngü
• Mesanede sıkışıklık hissi ve sık idrara çıkma

Rahimde sıvı birikmesi nedir neden olur?

Rahim boşluğunda sıvı birikimi yaş ile de alakalıdır.
• Premenopozal kadınlarda sıvı birikimi gebelik ile ilişkilidir.
• Kadınlarda menopoz aşamasında intrauterin sıvı birikimi görülebilir.
• Endometrium ablations öyküsü olan kadınlarda servikal açılışta stenosed olabilir.
• İyi huylu tümörler ve rahim duvarında myom varlığı.
• Rahmin mikrop kapması

Rahimde sıvı birikmesi nasıl tedavi edilir: Rahim sağlığı için ne yapmalı?

1. Kafein alımını azaltmak

Her gün 5 ya da 6 bardak kahve içme alışkanlığı varsa, bu myomların büyümesine yol açacaktır. Vücutta östrojen düzeylerini artırır.
• Her gün sadece bir fincan kahve ya da çay içilmelidir.
• Rahim içinde sıvının artmasını engellemek için yeşil çay da içilebilir.
• Regl döngüsü sırasında kahve içilmemesi önerilir.

2. Kırmızı et yenmemelidir

Kırmızı et özellikle sığır eti tüketimi kısıtlanmalıdır. Kırmızı et uterin sıvılar ve fibroids üretimini artırır.

3. Rahim sağlığı için besinler: Vejetaryen beslenme

Rahimde myom gelişiminden kurtulmak ve sıvı birikmesini engellemek için sebze ağırlıklı beslenilmelidir.
• Tamamen sebze ağırlıklı tüketilmelidir. Bol bol meyve ve sebzeler tüketilebilir.
• Rahim ağrısı, kramp ve benzeri belirtiler için bol bol sebze suyu tüketilebilir.
• Ayrıca, düşük yağlı ürünler tüketilmelidir.

4. Süt ve süt ürünlerinden kaçınmak

Myomların büyümesine süt ve süt ürünleri de neden olabilir. Bu nedenle bu tür besinlerden kaçınılması gerekir.
• Yüksek yağlı süt ürünleri; krema, tereyağı, peynir, tam yağlı süt ve dondurma gibi besinlerden tamamen kaçınılmalıdır.
• Orta miktarda az yağlı süt ve yoğurt tüketilebilir.

5. Çikolata ve kola

Çikolata ve kola da ana bileşenlerinde kafein içerir ve çok fazla tüketimi myom ve rahim içinde sıvı artışına neden olur.
• Çikolata ve kola tüketilmemelidir. Bunun yerine yeşil çay ya da beyaz çikolata tüketilebilir.

6. Rahim hastalıklarına iyi gelen besinler: Esansiyel yağ asitleri

Doymuş yağ içeren besinler rahimde sıvı birikmesinin nedenlerinden biridir.
• Deniz ürünleri, koyu yeşil sebzeler, avokado ve zeytinyağı gibi besinler bol bol tüketilebilir.
• Günlük beslenmede bu tür gıdalara yer verildiğinde myomlar azalır ve sıvı birikmesi yavaşlar.

7. Rahime iyi gelen yiyecekler: Yüksek lifli besinler

Myomlarda büyüme olmaması ve rahim içinde sıvı birikmemesi için lifli gıdalar tüketilebilir.
• Lif açısından zengin gıdalar; kahverengi pirinç ve benzeri besinler tüketilebilir.
• Elma ya da armut her gün tüketilebilir. Bu bağırsak hareketini ve boşaltım sistemini geliştirir.

8. Kadın hastalıklarına iyi gelen yiyecekler: Turpgiller

Turpgiller günlük olarak tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Bu besinler vücutta östrojen metabolizmasını iyileştirmede çok önemlidir. Bu da myomları ve sıvı birikmesini engeller.
• Karnabahar, brokoli, lahana ve brüksel lahanası tüketilebilir.

9. Düzenli egzersiz

Metabolizmayı artırmak için ve rahim sıvısının salgılanmasını azaltmak için egzersiz yapılabilir. Aynı zamanda fibroids gelişimi de azalacaktır. Kilo kontrolü sağlar.
• Vücut ağırlığını korumak için ve sağlıklı kalmak için düzenli olarak egzersiz yapılmaldır.
• Her gün ya da haftada en az beş kez 30 ya da 45 dakika egzersiz yapılabilir. Özellikle yürüyüş, koşu, bisiklet ve yüzme önerilmektedir.

10. İşlenmiş gıdalardan uzak durmak

Rahim sıvısının birikmesini önlemek için işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Tüm işlenmiş gıdalar, konserve gıdalar, alkol, mayasız soya ürünleri, şekerli ve rafine karbonhidratlardan kaçınılmalıdır.

11. Castrol yağ masajı

• Castrol yağdan küçük bir miktar ısıtılarak karın bölgesine uygulanabilir.
• Karın bölgesinin etrafındaki kasların rahatlaması sağlanır. Aynı zamanda ağrı ve kramplar da azalacaktır.
• Castrol yağ uygulaması aynı zamanda rahim ve uterinde fibroids sıvı tedavisinde de kullanılabilir.

12. Rahim için bitki tedavisi: Lavanta yağı masajı

• Karın bölgesine hafifçe masaj yapılarak lavanta yağı kullanılabilir.
• Bu masaj myomlar nedeniyle oluşan ağrının giderilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda karın bölgesinde kan akışını arttırır.
• Lavanta yağı rahim sorunlarını rahatlamaya yardımcı olurken her gün ve 2 hafta boyunca düzenli olarak kullanıldığında yatıştırıcı etki gösterir.

13. Rahime iyi gelen bitkiler

Rahim içinde myom nedeniyle oluşan rahim ağrısı ve sıvı birikimi tedavisinde etkili olduğu saptanan bazı bitkiler vardır. Bu bitkiler şunlardır:
• Karahindiba
• Biberiye
• Papatya
• Aslankuyruğu bitkisi

14. Sebze suyu diyeti

• Sebze suyu diyeti denenebilir. Bu diyette her ay günde bir kez yani 24 saat boyunca sebze suyu tüketilir.
• Bu sıvılar rahimde sıvı birikmesini engellerken aynı zamanda olası myom ve tümör büyümelerini engeller.

15. Keten tohumu

• Keten tohumu vücutta östrojen düzeylerini azaltmaya yardımcıdır ve aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
• Keten tohumu, günde 15 gram kadar tüketildiğinde tüm rahim sorunlarından kurtulmaya yardımcı olur.

16. Omega 3 yağ asitleri

• Günlük olarak omega 3 yağ asitleri içeren gıdalar tüketilmelidir. Bu tür gıdalar myomların büyümesini engeller ve aynı zamanda rahim içindeki sıvıyı azaltır.
• Sardalya, uskumru, somon ve ton balığı omega 3 yağ asitleri açısından zengin kaynaklardır. Bol bol tüketilmesi önerilir.
• Aynı zamanda balık yağı takviyeleri de alınabilir. Doğru dozaj için doktora danışılması tavsiye edilir.

17. Bitki çayı

• Kırmızı karanfil çiçeği, atkuyruğu ve kırmızı ahududu yaprağı gibi otlar çay şeklinde tüketilebilir. Öncelikle bu otlardan herhangi biri sıcak suya eklenir.
• 10 dakika kadar demlenmesi beklenir ve ardından içerisine isteğe bağlı bal eklenerek tüketilir.
• Etkili sonuçlar almak ve rahimdeki sıvının azaltılması için iki hafta boyunca günde iki kez bu çayın içilmesi önerilir.

18. Soya fasulyesi

• Soya vücutta östrojen düzeylerini azaltmada yardımcı olur ve rahimde sıvı birikimini engellemek için de kullanılabilir.
• Soya sütü ve tofu soya fasulyesi bol bol tüketilebilir.
Rahimde ağrı ve rahim sıvısına bağlı diğer belirtiler varsa en kısa zamanda bir doktora gidilmesi tavsiye edilir. Bitkisel çözümler denenebilir ancak doktor tedavisi gerektiği unutulmamalıdır.

Devamını Oku

Kadınlarda Ateş Basması Bitkisel Tedavisi: Menopoz Terlemeleri Nasıl Geçer?

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 18 Ağustos, 2015 tarihinde eklendi, 50 defa okundu

Kadınlarda Ateş Basması Bitkisel Tedavisi: Menopoz Terlemeleri Nasıl Geçer?

kadınlarda ateş basması

kadınlarda ateş basması

Sıcak basması hormonal düzensizliklere bağlı olarak ortaya çıkar. Sıcak basması öncesinde hızlı kalp atışı, aşırı terleme, bulantı, baş dönmesi, anksiyete, baş ağrısı, halsizlik veya boğulma hissi gibi belirtiler de görülebilir. Adet dönemlerinde ya da özellikle menopoza yaklaşan kadınlarda görülebilir. Etkileyen faktörler arasında obezite, fiziksel hareketsizlik, sigara, aşırı stres, sıcak banyo, saunalar, baharatlı yiyecekler yemek ve aşırı alkol tüketimi gibi faktörler bulunmaktadır. Sıcak basmasının seviyesi kadından kadına göre değişiklik gösterebilir. Sıcak basmasını engellemek ya da hafifletmek için bazı bitkisel çözümler denenebilir.

Kadınlarda sıcak basması için bitkisel çözümler

1. Elma sirkesi

Elma sirkesi sıcak basması tedavisinde oldukça yararlıdır. Filtre uygulanmamış ve işlenmemiş elma sirkesi toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Özellikle gece terlemeleri için de kullanılabilir.
– 1 ya da 2 yemek kaşığı organik ve filtre uygulanmamış elma suyu ve elma sirkesi karıştırılarak tüketilebilir.
– Her gün en az 2 kez içilmesi önerilir.

2. Soya

Soyalı gıdalar bazı östrojenik aktiviteleri kuvvetlendirir ve hormon düzeylerini dengede tutmaya yardımcı olur.
– İki porsiyon soyalı gıda gün boyunca tüketilebilir. İki bardak soya sütü de tüketilebilir.

3. Keten tohumu

Keten tohumu da sıcak basmasını önlemek için kullanılan bir çözümdür. Keten tohumu aynı zamanda eklem ve kas ağrıları azaltırken gece terlemelerinde de işe yaramaktadır.
– Her gün 1.5 gram toz keten tohumu tüketilebilir. Bir kaç yemek kaşığı yulaf ezmesi, yoğurt, çorba ya da salatalara eklenerek tüketilebilir.

4. Adaçayı

Adaçayı sıcak basması belirtilerinin büyük ölçüde azaltılmasına yardımcı olmaktadır. Flavonoidler, uçucu yağlar ve aynı zamanda genel sağlık için yararlı tanen içerir.
– Bir çorba kaşığı taze adaçayı yaprakları (veya bir tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı) bir fincan kaynar suya eklenir.
– Beş dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür.
– Biraz limon ve bal eklenerek tüketilir.
– Bu çay günde iki ya da üç kez tüketilebilir.

5. Kırmızı yonca

– Kurutulmuş kırmızı yonca bir ya da iki çay kaşığı kadar alınarak bir fincan kaynar suya eklenir.
– 30 dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür.
– Her gün üç bardak içilebilir.
Not: Kırmızı yonca diğer ilaçlar ile etkileşime girebileceği için öncelikle doktora danışmakta fayda olacaktır.

6. E vitamini

E vitamini östrojen düzeylerinin normal seviyelere çıkmasına yardımcı olur. Bu nedenle sıcak basmaları ve diğer menopozal belirtiler için kullanılabilir.
– E vitamini kapsülü her gün tüketilebilir. Ancak dozaj konusunda doktora danışılmalıdır. Alınması gereken doz kişiden kişiye göre değişebilir.

7. B vitaminleri

B Vitamin B5, B2, B12, B6 ve B3 sıcak basmalarının şiddetini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda östrojen ve progesteron hormonlarını düzenler.
– Balık, tam tahıllı ekmekler, tam tahıllı gevrekler, baklagiller, avokado, fındık, yumurta ve muz gibi B5 vitamini bakımından zengin gıdalar yenebilir.
– B2 vitamini süt ve yumurta gibi besinlerden sağlanabilir.
– B12 vitamini ise soya ürünleri, yumurta, süt ve balık gibi gıdalardan alınabilir.
– B6 vitamini için ayçiçeği tohumu, hindi, kuruyemiş ve muz tüketilmelidir.
– B3 vitamini ise yeşil yapraklı sebzeler, fındık, fasulye ve bezelye gibi besinlerden alınabilir.

8. yoga

Fiziksel duruşlar, nefes alma egzersizleri ve gevşeme egzersizleri de yapılabilir. Özellikle sıcak basması durumlarında belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.

9. Egzersiz

Egzersiz sıcak basmasını azaltmada yardımcı değildir. Ancak dolaylı da olsa belirtilerin hafiflemesini sağlar.
– Aerobik aktiviteleri en az 30 dakika (yürüme, dans, yüzme, bisiklet) kadar; haftada beş gün yapılmalıdır.

Devamını Oku

Meme-Ucu Ağrısı Nedenleri-Göğüs Ucu Acısına Ne İyi Gelir?

Kadın Üreme Sistemi Hastalıkları kategorisine 8 Ağustos, 2015 tarihinde eklendi, 2.391 defa okundu

Meme-Ucu Ağrısı Nedenleri-Göğüs Ucu Acısına Ne İyi Gelir?

göğüs ucu agrısı

göğüs ucu agrısı

Acıyan göğüs uçları kadınlar arasında yaygın görülen bir sorundur. Aslında, kadınların neredeyse üçte ikisi hayatları boyunca bu sorundan şikayetçi olurlar. Özellikle emziren annelerde bu sorun yaygın olarak görülmektedir. Acıyan göğüs uçlarının diğer nedenleri yanlış beden sutyen kullanımı, göğüs bölgesinde yaralanma ve meme üzerindeki çatlaklardır. Bazı durumlarda cilt kuruması da bu acının oluşmasına neden olabilir. Gebelik veya premenstrüel sendrom ile ilişkili hormonal değişiklikler nedeniyle de göğüs uçlarında ağrı olabilir. Bazı sağlık sorunları, deri enfeksiyonu, mastit ve meme kanseri de ağrıya neden olabileceği için göğüsteki ağrı ve acı ciddiye alınması gereken bir durumdur. Bazı durumlarda acı ile birlikte göğüslerde hassasiyet, kaşıntı ve şişme de oluşabilir. İrin ya da beyaz, sulu bir sıvı gibi akıntı da gelebilir. Genellikle meme ucu acımasında ilaç, krem ya da merhemler kullanılmaktadır. Ancak bazı bitkisel ve doğal çözümler de denenebilir.

Acıyan göğüs uçları için bitkisel çözümler

1. Anne sütü

Anne sütü yara, çatlak, kanama ya da ödem durumunda oldukça etkilidir. İyileşme sürecini kısaltır. Aynı zamanda anne sütü, anti bakteriyel özellikler de içerir.
– Birkaç damla anne sütü emzirme öncesinde etkilenen meme ucuna uygulanabilir.
– Emzirme sonrasında da biraz süt uygulanmalıdır.
– Her gün birkaç kez uygulanabilir.

2. Sıcak kompres

Acıyan göğüs uçlarına sıcak kompres de uygulanabilir. İyileştirici özelliklerinin yanı sıra rahatsızlık hissini de yatıştırır.
– Bir bez sıcak suda ıslatılır. Fazla suyu sıkılır.
– Birkaç dakika göğüslerde bekletilir.
– Emzirmeden en az 10 dakika önce uygulanması önerilir.
– Bu işlem günde birkaç kez tekrarlanır.
– Sıcak duş ya da ısıtma yastığı da kullanılabilir.

3. Masaj yağı

Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ya da tatlı badem yağı gibi yağlar masaj yapmak için kullanılabilir. Yağların nemlendirici özellikleri etkilenen bölgeyi nemli tutar ve kuruluk oluşmasına engel olur. Ayrıca, çatlakların da hafiflemesini sağlar.
– Az miktarda yağ mikrodalgada biraz ısıtılır.
– Meme ucuna hafifçe masaj yaparak uygulanır.
– İşlem günde birkaç kez tekrarlanır.

Not: Emzirmeden önce kullanıldıysa öncelikle sıcak su ile yağlar ciltten arındırılmalıdır.

4. Aloe vera

Aloe vera acıyan göğüs uçlarını hızla tedavi etmede en etkili çözümlerden biridir. Doğal iyileştirici özelliklerinin yanı sıra ağrı giderici özellikleri de vardır.
– Aloe vera yaprağı açılarak jel ayıklanır.
– Ferahlatıcı özellikleri ile jel doğrudan etkilenen bölgelere uygulanır. Ardından kendi kendine kuruması beklenir.
– Ilık su ile etkilenen alanlar temizlenir ve yumuşak bir havlu ile kurulanır.
– Yaklaşık 3 ya da 4 gün boyunca düzenli olarak günde birkaç kez kullanılabilir.

Not: Aloe vera jel sürüldükten sonra kesinlikle bebek emzirilmemelidir. Bebekte ishale neden olabilir. Bu nedenle emzirmeden önce mutlaka uygulama yapılan alanın temizlenmesi gerekir.

5. Fesleğen yaprağı

Fesleğen yaprakları cilt sorunlarında kullanılan etkili bir çözümdür. Acıyan göğüs uçlarını da dahil olmak üzere birçok sorunun tedavisinde kullanılmaktadır. Kuruluk, çatlak, ağrı ve kanama gibi durumların hafiflemesine yardımcı olur. Aynı zamanda iyileşme sürecini hızlandırır.
– Bir avuç fesleğen yaprağı yıkanır. Ardından hamur haline getirilene kadar ezilir.
– Elde edilen hamur meme üzerine uygulanır ve kuruması beklenir.
– Emzirmeden önce cilt mutlaka yıkanmalıdır.
– Bu basit çözüm her gün 3 ya da 5 kez uygulanabilir. 1 hafta boyunca düzenli olarak kullanılması önerilir.

6. Buz

Göğüs ucundaki ağrıları hafifletmek için buz uygulamaları da kullanılabilir. Etkilenen alanlara buz ile masaj yapılabilir. Şişliklerin azalmasına da yardımcı olur.
– Birkaç buz küpü ince bir havluyla sarılır.
– Havlu, birkaç dakika için etkilenen alanlar üzerine yerleştirilir.
– Günde birkaç kez işlem tekrar edilebilir.
– Buz küpleri yerine dondurulmuş sebze torbaları da kullanılabilir.

7. Aynı safa çiçeği

Aynı safa çiçeği şişme ve ağrı için oldukça etkilidir. Ciltte rahatlama yaratırken aynı zaman anti bakteriyel özellikleri ile enfeksiyon riskini azaltır.
– Aynı safa çiçeği hamur haline getirilmek üzere ezilir. Elde edilen hamur etkilenen alanlara uygulanır ve kuruması beklenir.
– Aynı safa çiçeği yağı ve zeytinyağı eşit miktarda karıştırılır. Daha sonra etkilenen göğüs ucuna uygulanır.
– İçerisinde aynı safa otu bulunan merhemler de kullanılabilir.
– Bu işlem günde iki kez uygulandığında ağrı hafifleyecektir.

Not: Bebeği emzirmeden önce ılık su ile cilt temizlenir.

8. Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı, anti fungal özellikleri ile göğüs uçlarındaki acıyı azaltır. Ayrıca antiseptik özellikleri de vardır. İyileşme sürecini kısaltır. Enfeksiyon oluşumu riskini en aza indirir.
– Bir ya da iki damla çay ağacı yağı bir bardak ılık suya eklenir. Yumuşak pamuklu bir bez sıvıya batırılır ve etkilenen alan üzerine uygulanır. Ardından ılık suyla durulanır. İşlem günde birkaç kez tekrar edilir.
– Başka bir seçenek de bir çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağını, bir damla saf çay ağacı yağı ile karıştırarak kullanmaktır. Göğüs uçlarına uygulanan karışımın kuruması beklenir. Yavaşça alan ılık suyla durulanır.
– İşlem günde 2 ya da 3 kez uygulanabilir.

9. Papatya çayı poşetleri

Papatya, yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi ile ağrıyan göğüs uçlarında etkilidir. Aynı zamanda rahatlatıcı, anti enflamatuar ve anti mikrobiyal özellikler içerir.
– Bir ya da iki adet papatya çayı poşeti sıcak suda 10 dakika kadar bekletilir.
– Çay poşetleri çıkarıldıktan sonra fazla suyu sıkılır.
– Nemli çay poşetleri göğüs uçlarına uygulanır. Birkaç dakika bekletildikten sonra bölge ılık su ile yıkanır.
– Papatya çayı günde iki kez tüketildiğinde de iyileşme sürecine katkıda bulunur.

10. C vitamini

C vitamini yönünden zengin besinler tüketilmesi önerilir. C vitamini, hasarlı cilt dokusunun iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca, virüs bulaşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
– C vitamini alımını artırmak için portakal, limon, kivi, guava, papaya, çilek, hardal, brokoli ve maydanoz gibi besinler tüketilebilir.
– C vitamini takviyeleri doktora danışarak kullanılabilir.

Ek ipuçları

– Göğüs uçları sabun, alkol ve yağ bazlı ürünler ile yıkanmamalıdır.
– Alan üzerinde sabit basıncı önlemek için sık sık emzirme sırasında yer değiştirilmelidir.
– Uygun sutyenler kullanılmalıdır. Çok sıkı bir sutyenler tercih edilmemelidir.
– Plastik kubbe şeklindeki göğüs kapakları, göğüs uçlarında sürtünmeyi engellemek için kullanılabilir. Sürtünmeyi engellemek için göğüs pedleri de kullanılabilir.
– Özellikle egzersiz gibi sportif aktiviteler sırasında yumuşak ve uygun iç çamaşırları kullanılmalıdır.
– Rahatsız edici ve yoğun miktarda akıntı geliyorsa bir doktora başvurulması önerilir.

Devamını Oku