Bilek Burkulmasına Ne İyi Gelir: Bitkisel Çözümler

Bitkisel Çözümler kategorisine 18 Ağustos, 2015 tarihinde eklendi, 1.175 defa okundu

Bilek Burkulmasına Ne İyi Gelir: Bitkisel Çözümler

bilek burkulması

bilek burkulması

Bilek burkulması ters bir hareketle ya da yaralanma sonucu oluşur. Burkulma sırasında bilekte bulunan bağ dokusu hasar görür ve acı oluşur. Burkulmanın ardından bilek hareket ettirirken ağrı oluşabilir. Bilek burkulması tedavisine yardımcı olmak için bazı bitkisel ve doğal çözümler de denenebilir.

1. Dinlenme

Bilek burkulması sonucunda ayak bileğinde şişlik oluşabilir. Kas ve bağ dokusu zorlandığında bilekteki şişlik ve ağrı artabilir. Bu nedenle dinlenilmesi önerilir. Çok fazla hareket ettirilmemeli ve mümkün olduğunca bilek zorlanmamalıdır.

2. Buz

Bilek burkulmasında kullanılan bir diğer çözüm buz kompresidir. Şişliklerin inmesine yardımcı olurken aynı zamanda ağrıyı da dindirir.
– 1 ya da 2 saatte bir 10 ila 20 dakikalık periyotlar halinde bilek bölgesine buz ya da soğuk kompres uygulanabilir. Buz uygulamasının ilk 24 ila 48 saat arasında yapılması önerilir. Buz iltihabı dağıtmaya yardımcı olurken aynı zamanda kan akışını hızlandırır. Buz cilde doğrudan uygulanmamalıdır. Bir beze ya da havluya sarılarak uygulanabilir.

3. Sıkıştırma

Elastik bir bandaj ile etkilenen bölge sıkılarak sarılabilir. Bu şişliği azaltmaya yardımcı olur. Ancak bandaj çok da sıkı sarılmamalıdır. Bu kan dolaşımını engelleyebilir.

4. Yükseklik

Bilek burkulmasında bacak aşağı sarkıtılmamalı aksine yüksek konumda tutulmalıdır. Bu şişmeyi engeller ve ağrıyı azaltır. Aynı zamanda kan akışının o bölgede toplanmasını engeller. Uyurken bacak altına bir yastıkla destek yapılabilir. Bilek kalp hizasından yüksekte tutulmalıdır.

5. Zerdeçal

Zerdeçal eski çağlardan beri şişlik ve ağrı tedavisinde kullanılmaktadır. Anti inflamatuar, anti mantar ve anti septik özellikleri vardır. Bu nedenle eklemlerde ve kaslarda oluşan inflamasyonu azaltmada oldukça etkilidir.

İhtiyacınız olanlar:
– 2 çay kaşığı zerdeçal
– Su

Yapılışı:
– Zerdeçal ve su karıştırılarak hamur haline getirilir.
– Elde edilen hamur biraz ısıtıldıktan sonra burkulan bileğe uygulanır.
– Ardından bilek bir bez ya da elastik bandaj ile sarılır.
– 1 ya da 2 saat bekletilebilir. Daha sonra bilek ılık su ile yıkanır.

6. Arnica bitkisi

Arnica şişlikler ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Bir dağ bitkisi olan arnica özellikle burkulma, kas ağrıları, çıkık, yaralarda kullanılmaktadır. Anti enflamatuar ve anti bakteriyel özellikleri de vardır.

İhtiyacınız olanlar:
– Yarım su bardağı kurutulmuş arnica çiçeği
– 2 su bardağı hindistan cevizi yağı
– Yarım fincan balmumu
– Çeyrek çay kaşığı uçucu yağ (biberiye veya nane yağı gibi)
– Çeyrek çay kaşığı lavanta esansiyel yağı
– Tülbent
– Kavanoz

Yapılışı:
– Arnica çiçekleri el ile ezilir. Bir tencereye atılır.
– İçerisine hindistan cevizi yağı dökülür.
– Kapağı kapatılır ve kısık ateşte benmari usulü kaynatılır.
– Ateşten alındıktan sonra 12 ya da 24 saat boyunca bekletilir. Ara sıra karıştırılabilir.
– Ardından tülbent ile süzülerek kavanoza dökülür.
– Üzerine balmumu eklenir ve karıştırılır.
– Uçucu yağlar da eklendikten sonra merhem kıvamına getirilir.
– Gerektiğinde burkulmalar için kullanılmak üzere saklanır.

7. Tatlı mercanköşk yağı

Tatlı mercanköşk yağı ağrıların hafiflemesi için kullanılabilir. Bilek burkulması sonucunda oluşan şişlikler için analjezik, anti spazmodik, anti septik, anti viral, anti bakteriyel, anti mantar özellikler içerir. Hızla iyileşme sağlar. Kas ve eklem ağrılarında oldukça etkilidir.

İhtiyacınız olanlar:
– Birkaç damla tatlı mercanköşk yağı
– Soğuk su
– Leğen

Yapılışı:
– Bir kâse dolusu soğuk suya tatlı mercanköşk yağı eklenir.
– Bir havlu bu su ile ıslatılır. Fazla suyu sıkıldıktan sonra havlu bileğe uygulanır.

8. Beyaz söğüt kabuğu

Beyaz söğüt kabuğu, ağrı giderici salicin içerir. Vücuda giren salicin, salisilik aside dönüştürülür. Salisilik asit ise ağrı ve enflamasyonları giderici doğal bir bileşiktir.

İhtiyacınız olanlar:
– 1/5 oranında beyaz söğüt kabuğu
– 4/5 oranında alkol
– Tülbent
– Kapaklı kavanoz
– Damlalık

Yapılışı:
– Beyaz söğüt kabuğu kavanoza yerleştirilir.
– Kavanozun içerisine alkol eklenir.
– İyice çalkalanır.
– Kavanoz, 2 ya da 3 ay boyunca serin ve karanlık bir yerde saklanır.
– Sonra tülbent kullanarak süzülür.
– Saklamak için şeffaf olmayan şişelere dökülür.
– Güneş ışığından uzak temiz ve karanlık bir yerde saklanabilir. Ancak buzdolabında saklanmamalıdır.
– Ayak burkulması ve bilek ağrısı gibi durumlarda günde 3 ya da 4 kez bileğe uygulanabilir.

Önlem: Kan inceltici alınıyorsa bu bitki kullanılmamalıdır. Ayrıca çocuklarda kullanılması da önerilmez.

9. Biberiye

Antioksidanlar içeren biberiye bilek burkulması tedavisinde kullanılan etkili çözümlerden biridir. Anti enflamatuar özellikleri vardır. Vücutta zarar görmüş dokuların iyileşmesine yardımcı olur. Kan akışını hızlandırır.

İhtiyacınız olanlar:
– Biberiye yaprağı
– Hububat alkolü
– Bir kavanoz
– Tülbent
– Karanlık cam şişe

Yapılışı:
– Neredeyse kavanozu tam dolduracak kadar biberiye yaprağı doğranır.
– Kavanozun içine kıyılmış biberiye yaprakları konulur. Üzerine alkol eklenir.
– Kapağı kapatılarak kavanozda ve karanlık bir yerde 4 ya da 6 hafta kadar saklanır.
– 4 ya da 6 hafta sonra tülbent ile süzülür.
– Şeffaf olmayan şişelere konularak saklanır ve ihtiyaç anında burkulan bileğe uygulanabilir.

10. Limon yağı

Limon yağı da burkulma tedavisinde kullanılmaktadır. Analjezik, anti septik, sıkıştırıcı, anti bakteriyel özellikleri vardır. Ağrının hafiflemesini sağlarken bileğin rahat hareket etmesine yardımcı olur. Dokuları yeniler.

İhtiyacınız olanlar:
– Limon yağı
– Zeytinyağı

Yapılışı:
– Limon yağı ve zeytinyağı iyice karıştırılır.
– Burkulan bilek bu karışım ile birkaç dakika kadar hafifçe ovulur.
– İşlem günde 3 ya da 4 kez tekrarlanır.

11. Beyaz çam yağı

Beyaz çam yağı güçlü bir antioksidandır. Anti inflamatuar özellikleri de vardır. Kas ve eklem ağrılarında da kullanılmaktadır. Şişliklerin inmesine yardımcı olur.

İhtiyacınız olanlar:
– Beyaz çam yağı
– Herhangi bir bitkisel yağ

Yapılışı:
– Malzemeler iyice karıştırılır.
– Karışım birkaç damla kadar etkilenen alanlar üzerine uygulanır.
– Bilek birkaç dakika hafifçe ovalanır.
– İşlem günde 2 ya da 4 kez tekrarlanabilir.

12. Zencefil

İhtiyacınız olanlar:
– 2 ya da 3 parça taze zencefil kökü
– 6 ya da 8 bardak su
– Bez

Yapılışı:
– Zencefil kökü dilimlenir.
– Dilimlenmiş zencefil parçaları bir tencereye konur.
– Üzerine su dökülür.
– 5 ya da 7 dakika kaynatılır.
– Ilık hale gelinceye kadar soğuması beklenir.
– Ardından temiz bir bez suda ıslatılır.
– Bu bez bileğe uygulanır.

İhtiyacınız olanlar:
– 3 ya da 4 yemek kaşığı kuru zencefil tozu
– Su

Yapılışı:
– Zencefil su ile karıştırılarak hamur haline getirilir.
– Taze zencefil kökü ile su karıştırılarak da hamur elde edilebilir.
– Elde edilen hamur ayak bileklerine uygulanır.
– 6 ya da 7 saat bileklerde bekletilir.
– Bu işlem bileklerdeki şişliklerin inmesini sağlar.

Yorum Yaz